Диети со Starвезди
1. Диета со низок шеќер
Ти си:
Падови за ручек, желба за храна и неколку килограми премногу? Избегнувањето шеќер носи енергија и фрла килограми.
Така се прави:
На телото му требаат од 21 до 66 дена за да ги смени навиките - помага 8-неделна програма за отстранување шеќер („Збогум шеќер“ од С. Вилсон). Започнете во една и втора недела избегнувајќи рафинирани јаглехидрати (бел леб), посегнувајќи по непреработени масти и високо квалитетни протеини - ќе бидете сити. Започнете со дисциплина во три и четири недели: консумирајте производи само со максимум 6 грама шеќер на 100 грама/милилитар и избегнувајте суво овошје, мед, сируп од агава и чоколадо. Неделите пет и шест се однесуваат на „детоксикација“: Пијте многу топла вода и зелен чај пред секој оброк - го намалува гликемискиот индекс на оброкот. Калциумот и магнезиумот ја намалуваат желбата за слатки. Финале: Лизгањата се дозволени за седми и осум недела, но ќе видите дека тешко дека имате желба да имате торта и слично.
Вашиот план од 1 ден:
Во утринските часови: изедени јајца со тост или зеленчук од интегрални житарки. Попладне: Закуска со јаболко Халууми - пржете на парчиња и зачинете со сол и цимет. Вечерта: тава со печурки со чиа семе.
Времетраење и резултат:
Здравата долгорочна диета ветува намалување на телесната тежина до минус десет килограми за осум недели.
2. 24-часовна диета
Ти си:
Здрав спортист? За сите што се 100 проценти во форма и сакаат да даваат сè во теретана и да одат во целост.
Така се прави:
Името кажува сè: губење на тежината за 24 часа. Тоа не функционира? Потоа, внимавајте. Почетокот на диетата е навечер пред почетокот на 24 часа. Ставете напорна обука во интервал, испразнете ги продавниците за јаглени хидрати, проследено со оброк богат со протеини - ова го промовира производството на хормони за раст, кои мастите ги претвораат во енергија преку ноќ. На денот на вистинската диета, оброците со малку јаглени хидрати со висока содржина на протеини се на менито.
Вашиот план од 1 ден:
Вечерта пред тоа, дајте повторно сè - навистина вежбајте! По успешна обука има храна богата со протеини (риба со салата). За појадок, односно на почетокот на диетата, урда со сирење е на програмата - ореви, исто така, може да се додадат ако сакате. На време на ручек, на пример, зеленчук кари со тофу е на распоредот: лушпа и коцки лук, ѓумбир и кромид. Засечете го тофу. Врие во вок. Додадете семе од синап, лисја од кари и прав и соте. Дегласе со кокосово млеко и супа. Додадете зеленчук по ваш избор, вриејте 10 минути. Вечерта има салата од фета.
Времетраење и резултат:
Минус 1-2 килограми за 24 часа. Инфо: 24- Stunden-diaet.de
3. Алкална диета
Ти си:
Често болни, уморни, периодични проблеми со кожата, ткивото попушта? Вашето тело може да биде кисело.
Така се прави:
Месо, млечни производи, кафе, слатки или алкохол: телото претвора многу од она што го јадеме секој ден во киселини. Последиците: замор, подложност на инфекција и сува кожа. Алкалниот пост е форма на исхрана што го промовира здравјето. Но, слабеењето исто така не претставува никаков проблем со диетата популарна во Холивуд. Целта на долготрајната диета е да се ослободи и децидифицира метаболизмот со свесно менување на исхраната, да се неутрализира или излачува вишокот метаболички крајни производи.
Пристап:
Овошје, зеленчук, супи без месо и млеко, суров зеленчук, сокови, семиња, билки, свежи зеле, суво овошје, растителни масла.
Времетраење и резултат:
Постот трае една до шест недели. Едно килограм неделно.