Диети со супер колекција 200; Денес диети 167-180 Слобода

Од Петре Добреску, четврток, 22 септември 2011 година, 13:39 часот Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:31 часот

167. Режимот на супермодели од Викторијас Сикрет Меѓу моделите, тоа е една од најценетите диети, бидејќи се вели дека по една недела ќе ги следат убавиците кои ги презентираат производите на познатата американска марка за долна облека да изгубат неколку килограми.ПРИМЕР НА МЕНИУ

Појадок: Факултативно - свежа овошна салата со јогурт и житни снегулки или две парчиња тост од ржан бор со авокадо и варено јајце. Пијте вода со лимон и ѓумбир или шолја зелен чај.
Ручек: Салата од свежа туна со крутони и обична вода со чај од лимон или глуварче.
Закуска: Овошје или лешник и незасладен чај.
Вечера: Факултативно - стек од лосос или исецка од јагнешко месо, со салата, сладок компир или пржена тиква. Пијте чаша зелен чај од ѓумбир.

Ефикасност: губите два кг неделно.
Мислење на специјалист: Исхраната е концентрирана во хранливи материи, храната лесно се вари и е сиромашна со енергија (kcal). Мора строго да се запази за да се одржат резултатите.

168. Со авокадо

Авокадото не содржи јаглехидрати или шеќер, затоа е индицирано во диетите. Покрај тоа, ја подобрува меморијата и го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести. Ова овошје е богато со витамини А, Б, Ц и Е. Диетата базирана на авокадо што ја предлагаме денес се одржува една недела.
ДНЕВНО

Појадок: Половина авокадо со обезмастено сирење.
Ручек: Салата од авокадо, варено јајце и краставица или зелен кромид.
Вечера: Половина авокадо со урда и 90 гр телешки стек.

Ефикасност: изгуби 3 кг за 7 дена
Мислење на специјалист: Исхраната исто така треба да содржи комплексни јаглени хидрати (леб од цели зрна или кафеав ориз) и овошни закуски.

169. американец

Тој е многу драстичен, но ви овозможува да јадете малку и често. Оброците, закажани на секои два часа, содржат само лесна храна. Месото не е дозволено, а протеините се обезбедуваат во текот на пет дена диета, сирење и варени јајца.
ДНЕВНО

8.00 часот: Кафе без шеќер.
10.00 часот: Незасладен чај од билки.
12.00 часот: Триаголник на стопено сирење.
14.00 часот: 60 гр урда.
16.00 часот: Чаша сок од домати.
18.00 часот: Цврсто варено јајце.
20:00 часот: Диетен јогурт.
22.00 часот: Јаболко.

Ефикасност: изгуби помеѓу 3 и 5 кг за пет дена.
Мислење на специјалист: Исхраната е гладна, неурамнотежена во однос на потребите на хранливи материи. Првите две маси за седење немаат внес на исхраната. Стопеното сирење е преработена храна, а ручекот во 14.00 часот е скоро непостоечки.

170. Врз основа на секс

Појадок, 9.00-11.00 часот: Парче тост со путер и џем, чаша обезмастено млеко, кафе.
Ручек, 13.00-15.00 часот: Салата од туна, пченка, домати, бугарска пиперка, коцки сирење, црвен или зелен кромид, сок од лимон и маслиново масло.
Вечера, 17.00-18.00 часот: Овошје (ананас, грејпфрут, зелено јаболко, праска) или урда со домати.

Ефикасност: Вие губите 3 кг месечно.
Мислење на специјалист: И хормоналната рамнотежа и движењето се фактори кои го фаворизираат слабеењето. Но, диетата е малку калорична, протеините не изобилуваат и овошјето не се препорачува за време на вечерата. Мислам дека не ги дава очекуваните резултати.

171. Со музика

Музиката може да биде корисна кога планирате да изгубите тежина со спортување. Ритмичките песни можат да ве стимулираат побрзо да педалите и да трчате побрзо во паркот или на неблагодарна работа, без да чувствувате замор. Комбинирајте музикотерапија со една од диетите од „Supercollection Liberty“ и ќе се ослободите од вишокот килограми!
Ефикасност: Вие губите 4 кг/месец.
Мислење на специјалист: Серотонин, ендорфин и допамин се три супстанции во мозокот кои се тесно поврзани со благосостојбата, смиреноста и мирот што може да ги предизвика омилената песна или одредена храна. Затоа, се препорачува мелотерапија заедно со диетална терапија.

172. Алтернатива

Диетата се базира на дисоцијација на храната и трае седум дена. Кафе, леб, сол и масло не се дозволени. Пијте два литра вода или чај на ден.

Месеци: овошје.
Вторник: Зеленчук (варен, суров).
Среда: Овошје и зеленчук.
Четврток: Безмасно млеко и банана.
Петок: Варено месо (пилешко или телешко) со свежи домати.
Сабота: Месо (скара) и салата од зеленчук со сок од лимон.
Недела: Варен ориз (200 гр.) И овошен сок.

Ефикасност: За 7 дена изгубите 4 кг.
Мислење на специјалист: Диетата вклучува консумирање ист тип на храна во текот на денот и на тој начин телото ќе развие единствен метаболички ланец (што одговара на консумираниот принцип на храна), а резултатите ќе бидат видливи за релативно кратко време. Главниот недостаток е тоа што диетата не може да се следи долго време.

173. Вегетаријанска диета на Оливија Стир

Оливија Стер живее здрав живот, консумира органски производи и готви без масло. Тој претпочита енергичен појадок, ручек со висока содржина на протеини и лесна вечера.
ПРИМЕР НА МЕНИ

Појадок: Рендано јаболко, измешано со лажичка или две мелени кашу ореви и лажичка мед.
Ручек: Салата направена од сурова репка дадена на мал ренде, морков, лажичка мед, сок од половина лимон, малку маслиново масло, половина лажичка мелен ким и сол. За оваа салата, комбинирајте дел од компири на пареа, измешани со половина чаша алги вакаме, ладно цедено маслиново масло, половина лажичка соја сос и евентуално две или три чешниња лук.
Друга опција за ручек: супа од крем од зеленчук (моркови, магдонос, елина и компири), со лажица паста од сусам, три чешниња лук и копра.
Вечера: Нектар подготвен во мешалка од јаболко, банана, една четвртина чаша семе од коноп, чаша свеж домашен борш, половина куп магдонос или грст спанаќ и лажица мед.

Ефикасност: Вие губите околу 2-3 кг месечно.
Мислење на специјалист: Тоа е вегетаријанска диета која ги покрива дневните нутриционистички потреби на протеини, јаглехидрати, липиди и витамини. Само витамин Б12 е содржан во ограничени количини во растителната храна. Затоа, се препорачуваат додатоци на витамин Б12.

174. Липотропен

Едногодишно лекување на Дијана Мунтеану Никулеску

По породувањето, Дијана Мунтеану Никулеску се откажа од брашно, компири, ориз, слатки и овошни сокови и испи само обична вода, со или без лимон. Резултат: таа изгуби 37 кг за една година.

ДНЕВНО
Појадок: Овошје.
Ручек: Варен зеленчук и варено месо.
Вечера: Или јогурт или овошје.

Ефикасност: Вие губите три килограми за еден месец.
Мислење на специјалист: Откажувањето од јаглехидрати доведува до видливи резултати. Но, енергијата на базалниот метаболизам (бројот на калории потребни на ден) не е обезбедена правилно, а ризикот од последователно зголемување на телесната тежина е многу висок. Исхраната треба да се надополни со цели зрна или леб со 'рж во ограничени количини (60-90 грама на ден), кои имаат улога на спречување на хипогликемија (појава на желба за слатки). Покрај тоа, не се препорачува исклучување на јаглехидрати за време на лактацијата.

176. Макробиотици

Зборот „макробиотик“ доаѓа од грчки јазик и значи „долг живот“. Оваа диета има малку маснотии и многу растителни влакна. Вклучува многу зеленчук, цели зрна и производи од соја. Секој оброк треба да содржи јаглехидрати (кафеав ориз, интегрален 'рж или леб од овес) и свеж зеленчук на пареа или варен (зелен грав, сув грав, леќа или соја).
Супи, 100 гр риба, неколку непечени и несолени ореви, семиња или бадеми може да се јадат дневно.
Ефикасност: Вие губите три до четири килограми месечно.
Совет за специјалисти: Може да се спореди со вегетаријанска исхрана, која вклучува многу зеленчук, цели зрна и производи од соја. Сепак, диетата обезбедува мали количини на протеини, витамин Б12, железо, калциум и магнезиум.

177. Со одмор

Принципот на оваа диета е да се контролира активноста на хормоните за време на спиењето. Одредени видови храна помагаат да се предизвика спиење, додека други го инхибираат. Затоа, мора да земете предвид каква храна јадете наутро, да имате енергија и кои производи јадете навечер, да имате мирен сон од најмалку седум часа.

Појадок: Црн леб со џем или мед, природен сок, чај или кафе.
Ручек: Без оглед колку тестенини со зеленчук или риба со ориз.
Вечера: Риба, јајца, урда, избрани со зеленчук.

Ефикасност: Вие губите две или три килограми за еден месец.
Мислење на специјалист: Ако сте навикнати да јадете повеќе навечер, не одеднаш преминете на оваа диета, туку прво намалете ги порциите потрошени за време на вечерата и заменете ги рафинираните јаглехидрати со некои комплекси. Само откако стомакот ќе се навикне да прима помалку храна, го усвојува горенаведениот режим. Во спротивно, се јавува ноќна хипогликемија, а вие се будите гладни и трчате кон фрижидерот.!

178. Режимот на Кори Грамеску

Појадок, 7.00 часот наутро: Факултативно - цел јогурт со четири сурови ореви или јајце (варено, омлет) или парче леб со свежо сирење или парче месо и бибер. Може да пиете кафе.
Вкус, 10.00 часот: Избор - овошје, јогурт или четири ореви.
Ручек, 13.00 часот: Супа или супа, без тестенини или компири.
Вкус, 16.00 часот: Пилешко, говедско или риба на скара или печено и украс од зеленчук - зелка, салата од тиквички или брокула, над која се додаваат маслиново масло и сок од лимон.
Кина, 21 часот: Варен зеленчук и говедско месо.

Ефикасност: Вие губите 3 кг/месец.
Мислење на специјалист: Исхраната е богата со концентриран протеин, а јаглехидратите, особено сложените, се ограничени. Оваа диета е важна не само за одржување на здравјето, туку и за покривање на дополнителните потреби на организмот. Во овој случај, јаглехидратите или јаглехидратите треба да сочинуваат 50% од дневната исхрана.

179. Диета Агнес Обри

Француската доктор Агнес Обри изготви седумдневен план на исхрана кој вклучува три дена со обезмастено млеко, три дена со свеж или варен зеленчук и еден ден со месо и риба. Задолжително е да пиете чаша топла вода или чаша ладна вода по секој оброк во кој сте раствориле лажичка јаболков оцет. Понатаму, слатки, безалкохолни пијалоци и алкохол треба да се исклучат од исхраната.

Три „бели“ денови: Понеделник, петок и сабота, јадете само целосно обезмастено млеко (јогурт и млеко со 0% маснотии, како и сирење и сирење) и три парчиња тост на ден.
Три „зелени“ денови: во вторник, среда и четврток, јадете само свежи или парени салати од зеленчук, придружени со дел од ориз (варен во вода, без маснотии).
„Црвен“ ден: во недела ви е дозволено месо и риба, но само на скара или варено, придружено со дел од салата од зеленчук или ориз.

Ефикасност: За 7 дена изгубите 2 кг.
Мислење на специјалист: Тоа е дисоцирана диета, која не му обезбедува на организмот потребните дневни хранливи материи. Конзумирање на само еден вид храна е здодевно, а по запирање на диетата постои непосреден ризик од дебелеење.

180. Со урда

Храната што е дозволена во оваа диета му ги обезбедува на организмот сите хранливи материи што му се потребни и не ве гладува. За максимални ефекти, треба да пиете два литра обична вода на ден и да не јадете ништо по 20.00 часот.
Дневно мени

Појадок: Чаша обезмастено млеко, тврдо варено јајце, парче тост и малку обезмастено сирење.
Закуска: Овошје (јаболко, портокал, киви, банана) или зеленчук (домат, краставица, морков) по ваш избор.
Ручек: Салата од зеленчук (зелена салата, спанаќ, целер, цвекло, домати, краставици, зелен кромид, ротквица) со пилешки гради на скара или варени и овошје по ваш избор за да избегнете намалување на шеќерот во крвта.
Закуска: Диетален јогурт или чај против маснотии.
Вечера: Печен компир, сезонска салата (домати, краставици, зелен кромид) и две лажици обезмастено урда (може да измешате урда со компири).

Ефикасност: Изгубете 6-8 кг/месец.
Мислење на специјалист: Потврдено е дека потрошувачката на урда игра важна улога во одржувањето на убава и витка фигура, од начинот на кој делува и го контролира апетитот. Млечните производи помагаат да се намали телесната тежина, бидејќи ја намалуваат апсорпцијата на глукозата во цревата и ја подобруваат нејзината стапка на метаболизам. Резултатот од диетата е очекуван: количината на маснотии се намалува.