Диети со високи протеини диети
Високо протеински диети
Дукан диета
Диетата Дукан се враќа на францускиот нутриционист Пјер Дукан. Овозможува диета со висока содржина на протеини, која е поделена во четири фази.
- Фаза 1: Фазата на напад започнува со избрана, чиста храна, богата со протеини.
- Фаза 2: Во фазата на развој, се додаваат одредени видови зеленчук.
- Фаза 3: Во фаза на стабилизација, се одобрува понатамошна храна.
- Фаза 4: Во фазата на одржување, дозволена е целата храна.
На почетокот има многу малку јаглени хидрати за јадење. Сепак, експертите советуваат да не се користат помалку од десет проценти јаглени хидрати бидејќи мозокот не е соодветно снабден во овој случај. Големото одрекување од јаглехидрати доведува до поголем внес на маснотии и протеини. Големата содржина на протеини може да предизвика стрес на бубрезите, што ја прави оваа диета, која е долгорочна диета, сомнителна за здравјето.
Рејтинг: несоодветно
Диета Мајо
Диетата Мајо е диета со висока содржина на протеини и малку маснотии. И покрај истиот правопис, познатата клиника Мајо во САД не го дава своето име на оваа диета и исто така не е тесно поврзана со неа (детали за вистинската диета на Клиниката Мајо).
Диетата Мајо дозволува 1000 до 1500 килокалории на ден, од кои повеќето треба да бидат покриени со производи богати со протеини. Ова вклучува, на пример, три јајца на ден или посно месо. Овошје и зеленчук се исто така дозволени.
Оваа диета е многу еднострана, со висок недостаток на холестерол и хранливи материи. Затоа, треба да се одбие дури и како кратка диета.
Рејтинг: несоодветно
Диета Макс Планк
И тука, името потсетува на познат објект (види диета Мајо) и тука, исто така, нема никаква врска со него. Институтот Макс Планк експресно се огради од истоимената диета.
Диетата Макс Планк е исклучително богата со протеини. Менито вклучува многу месо и јајца и малку млеко. Овошје и одредени видови на зеленчук понекогаш може да се јадат во неограничени количини.
Наводно, со оваа диета, телесната тежина може да се намали за девет килограми за две недели - ветување што тешко може да се реализира. Бидејќи диетата Макс Планк е многу еднострана, може да доведе до недоволно снабдување. Премногу протеини долгорочно ги оптоваруваат бубрезите и може да доведат до гихт.
Рејтинг: несоодветно
Диета со Скарсдејл
Пронаоѓачот на диетата Скардале, др. Херман Трнауер од Скарсдејл, ветува губење на тежината од половина килограм на ден. За да го направите ова, дневната количина на енергија треба да се намали на околу 1000 килокалории. Менито на диетата Скарсдејл вклучува многу производи од риба, месо и соја.
Додека содржината на јаглени хидрати во оваа диета е премала, содржината на протеини е превисока. Обилниот протеин во исхраната ги оптеретува бубрезите и преку голем внес на пурин може да придонесе за хиперурикемија.
Д-р Ветеното намалување на телесната тежина од Тарнауер е сомнително. Во чисто математичка смисла, треба да се заштедат 7000 килокалории за да се изгуби еден килограм телесни масти. Силното слабеење во првите неколку дена главно се должи на губење на вода како резултат на зголемена функција на бубрезите.