Диети во канцеларија - вака се држите до тоа
во исхраната 2 декември 2009 година 0
Како диетата сè уште може да работи во канцеларија, понекогаш зависи само од неколку мали трикови и совети што го прават слабеењето можно на работа.
Избегнување на желби - диета во канцеларија бара дисциплина
Секој што држи диета во канцеларија мора да се справи со нив Навики на јадење на колегите да се бори. Понекогаш тие се почастуваат со чоколадна лента овде-овде мала закуска помеѓу: Секој што го споделува својот простор со колегите во канцеларијата мора да издржи многу. Бидејќи секако дека имате апетит и самите ако полицата за слатки е ограбена „соседната врата“.
Секогаш треба да преземате мерки на претпазливост за вакви ситуации. Имајте мало снабдување здрави закуски на, донесете ти Стапчиња од зеленчук (на пример, моркови) до канцеларијата и пред се пиете многу и редовно. Пиење чај или гума за џвакање кога сте расположени за нешто слатко исто така може да помогне.
Паузата за ручек - диетата ве прави осамени
Особено за време на паузата за ручек, повеќето луѓе со цврста намера да изгубат тежина стануваат тешки: нивните колеги апсолутно го сакаат тоа Продавница за чипови, но за жал тоа не се вклопува во ниеден План за исхрана. Ако не сакате да се исклучите, одите и земате детски дел со најмал број на калории. Или можете да предложите здрави алтернативи. Ако имате убави колеги, во секој случај ќе најдете разбирање, ако не сте благословени со тоа, треба да направите пауза за ручек сами. Друг паметен начин да се работи околу ситуацијата е да се оди пауза за ручек само еден Курс за спорт посета.
Попладневно ниско - пазете се од желби!
Cелби Се разбира, ова се случува во секојдневниот живот во канцеларијата, а поголемиот дел од времето користите брзи донатори на јаглени хидрати. Но, внимавајте! Особено во доцните попладневни часови треба да го подготвите вашето тело за вечерта и за кој било друг Енергетски падови и Cелби Сакате да избегнете пред вечера дефинитивно треба да биде вклучена Закуски со ниски хидрати промена. Ова вклучува овошје што е можно помалку со шеќер пред 17 часот. Сливи, круши и агруми. Понатаму ореви (Тие исто така ги стимулираат перформансите на мозокот со лецитинот што го содржат) и Темно чоколадо. Во продавницата за здрава храна има и т.н. "Вселенски решетки" На прв поглед, тие личат на мини салама и се направени од пченични протеини. Ова значи дека тие се чисто растителни, се вклопуваат во здрава исхрана, богати се со протеини и се идеален извор на енергија.