Збогувајте се со маснотиите во зима со план на исхрана и рецепти за диети
Кој не го знае задоволството од вкусната храна. Особено во зима, кога пријатните попладневни часови на софата повикуваат на домашни новогодишни колачиња и ние секогаш ја криеме фигурата добро под огромни џемпери, тие можат да се акумулираат - лошите килограми. И така, „жената“ се обидува најдоцна секоја пролет да се ослободи од маснотиите во текот на зимата преку диети како што е добро познатата диета за супа од зелка, со цел повторно да направи добра (бикини) фигура во текот на летото.
Опсегот на диети е голем, бројни совети за диети, таблети за диети, планови за диети и извештаи за искуство се постојана тема - тешко женско списание што прави без повикување на најновата чудо-диета. Не е ни чудо кога жените овде се очајни и повеќе не знаат со какви средства и на кој начин можат да ја постигнат својата посакувана тежина и да објават војна на маснотиите во зима.
Она на што многу луѓе со прекумерна тежина не обрнуваат внимание: Диета треба да ви одговара, ако не ви одговара, шансата за упорност е многу мала.
Особено, следните диети во моментов уживаат голема популарност:
Диета со гликс:
„Дебелината дебелее“ беше вчера. Според диетата Гликс не се виновни мастите, туку јаглехидратите за дебелината. Диетата прави разлика помеѓу „добрите“ и „лошите“, односно јаглехидратите кои гојат. „Гликс“ се залага за медицински израз „гликемиски индекс“ и означува колку брзо се вари храната и колку се зголемува нивото на шеќер во крвта како резултат. Храна со низок гликс, како зеленчук, овошје и цели зрна, го зголемуваат шеќерот во крвта полека и може да се искористи за да се заситите. Храна со средни вредности на гликс треба да се консумира повнимателно, а храна со висок гликс, како што се производи од бело брашно, компири, слатки, брза храна и готови јадења ретко се на планот на диета.
Диета со ниски хидрати:
Диетата со малку јаглени хидрати не е наменета за вегетаријанци, затоа што вели - полна со месо. Научниците гледаат опасности за организмот во оваа диета, бидејќи се снабдуваат само протеини и маснотии, а витамини не се на планот на диета.
Формула диета:
Со Формула диетата ги намалувате килограмите само со прашок за инстант диета. Пијалоците се подготвуваат како еден вид шејк и ве исполнуваат во текот на целиот ден. На долг рок, оваа диета не е изводлива, бидејќи монотониот вкус на прав предизвикува луѓето брзо да се откажат и е наменет само за луѓе со сериозна тежина.
Достапна е многу детална проценка на сите популарни диети овде може да се најде на порталот АОК.
Во основа, треба да бидете критични кон брзото слабеење со диетата за несреќи. Ако сакате трајно да изгубите тежина и сакате да го избегнете јо-јо ефектот, треба да ги промените навиките во исхраната и да го зајакнете личното согорување на маснотиите преку вежбање.
Наш совет за исхрана:
Во ерата на Интернет, оние кои сакаат да изгубат тежина можат да помогнат и во специјални портали за диети. Ова ја нуди предноста на губење на тежината во зглобовите и е целосно независно од времето и локацијата.
Диетални портали на прв поглед:
1. Порталот за диети VidaVida.de, на пример, многу се препорачува. Со помош на персонализирана диета, на дебелите луѓе им се помага да постигнат долгорочна промена во исхраната и слабеење. Соодветниот начин на живот и навики на јадење се земени во предвид.
Прашалник на веб-страницата служи како основа за индивидуално мени. Се земаат предвид аспектите како што се возраста, телесната тежина, преференциите во исхраната или нетолеранцијата, како и спортската и личната кондиција.
Членовите на ВидаВида можат да избираат помеѓу две членства. Бесплатната премиум верзија нуди персонализирано, флексибилно менливо мени, список за шопинг, проверка на мерење и функција „Јади надвор“. Членство засновано врз плаќање на премиум Плус (29,90 евра за членство од 10 недели или 59,00 евра за членство од 6 месеци), исто така, нуди предност за размена на информации на форумот и лични совети за исхрана преку телефонска линија, е-пошта и разговор во живо.
Еве одете на порталот за диети ВидаВида.