Диети за слабеење и слабеење - Страна 2

Re: Моето слабеење

на DM_88 »08 јануари 2020 06:34

1200 Kcal

Колку време правиш PSMF вака?

Јас самиот никогаш не сум направил IF/PSMF или каква било друга "посна" диета, но познавам неколку луѓе кои имале добар успех со тоа и, за разлика од "класичната" диета, исто така имале помалку за да се борат со глад или подобро ја разбрале дојди.

Во случај на PSMF со висок калориски дефицит, јас никогаш не сум чул од никого дека се полни со маснотии - напротив, повеќето од нив мораат да се борат со глад. Според мое искуство, особено две работи влијаат на чувството на глад - калориите и нивото на шеќер во крвта. Не мислам дека постојат диети што можат да ве држат во дефицит на калории подолго време, без да чувствувате глад - без оглед како го одземате времето и каква храна јадете. Кога би постоеле вакви диети, на повеќето луѓе им било многу полесно да ослабат.

За Хајно, PSMF или таков висок дефицит е тотално несоодветно според мене - човекот сака да изгуби 35 кг.

Првата добра вест - диетата и слабеењето е во основа многу лесна и едноставна. Едноставно, треба да јадете помалку калории отколку што користите, тоа е целиот трик и требаше да го научите тоа досега. Но, сега лошите вести потоа - без оглед на тоа како ќе изгубите 35 кг, а) ќе треба време (би планирал најмалку една година за ова) и б) ќе ви биде загарантиран стрес и агонија, во спротивно сите би биле слаби.

Колку е поголем вашиот калориски дефицит, толку побрзо слабеете, но колку повеќе станува агонизирачко и нездраво за вашето тело. Јас не би ги задржал калориите толку ниско. Исто така, не разбирам зошто вашиот лекар ви препорачува да земате 1200 Kcal 4 недели кога ќе му кажете дека сакате да изгубите 35 кг. дури и со 1200 Kcal ќе ви треба многу подолго од 4 недели. Наместо тоа, зголемете ги малку калориите, така што гладот ​​е сè уште поднослив и трпете ја мислата дека ќе ви биде тешко.