Диети за здравствено осигурување Mhplus
Сè за здравјето со mhplus.
Диети на прв поглед.
Голем спектар на диети и програми.
Опсегот на диети и програми за слабеење сега е скоро не може да се управува. Дали навистина се препорачуваат програми?
Примарна цел на секоја диета за слабеење треба да биде долгорочна промена во навиките во исхраната. Сите витални хранливи материи, како што се витамини, минерали и елементи во трагови, како и течности, мора да се снабдат во организмот по потреба.
Понатамошни критериуми за препорачана диета се лесна изводливост во однос на потребното време и пари и исто така помагаат при промена на исхраната.
Во продолжение се презентирани и рангирани некои од најпопуларните диети според горенаведените критериуми.
Високо протеински диети
Диета Мајо
Што е диета Мајо?
Дозволени се од 1.000 до 1.500 kcal на ден, од кои повеќето се снабдуваат преку производи богати со протеини, како што се три јајца на ден, посно месо или риба. Овошје и зеленчук се исто така дозволени.
рејтинг
Развиена е од лекари во 1950-тите за да им помогне на пациентите со сериозен дефицит на прекумерна тежина и протеини. Сепак, оваа форма на диета повеќе не е соодветна. Диетата е еднострана и постои ризик од високо ниво на холестерол. Треба да се одбие дури и како кратка диета.
Диета Макс Планк
Која е диетата Макс Планк?
Оваа диета циркулира на копирани ливчиња хартија под имиња како што се „Институтот за исхрана Макс Планк“. Таа е исклучително богата со протеини. Неделното мени вклучува многу месо и јајца, малку млеко, овошје и одредени видови зеленчук, понекогаш во неограничени количини.
рејтинг
Бидејќи диетата е многу еднострана, може да доведе до недоволно снабдување со многу витални хранливи материи како калциум, витамин Ц, итн. Институтот Макс Планк и сите други споменати институти се одделуваат од оваа диета.
Диети со високи јаглени хидрати
Оброк и 7-дневен лек за жито
Исцелен лек
Планот за оброк не резултира со долгорочна промена во исхраната, но може да доведе до недостаток на хранливи материи.
Режим на жито од 7 дена
Режимот на жито од 7 дена е избалансиран, но монотон и не се препорачува како трајна диета.
Диети со многу маснотии
Диета Аткинс
Што е диета Аткинс?
Американскиот лекар д-р. Роберт Ц. Аткинс препорачува диета со исклучително малку јаглени хидрати, високо протеини и маснотии. Слабеењето треба да се оствари без ограничување на внесот на енергија.
Фокусот на диетата е на месо, јајца, риба, сланина и масно сирење. Треба да избегнувате компири, тестенини, ориз, производи од цели зрна, овошје и мешунки.
рејтинг
Диетата Аткинс може да биде опасна по здравјето на долг рок, бидејќи се јаде многу маснотии и затоа холестерол и пурини. Ова во голема мера го зголемува ризикот од гихт.
Зголемениот внес на заситени масти и холестерол доведува до зголемен ризик од кардиоваскуларни болести. Има недоволно снабдување со есенцијални витамини и минерали.
Диети со мешана храна
Диета на Брижит
Што е диета Брижит
Диетата Брижит се состои главно од растителна храна и е дополнета со млечни производи и јајца. Првенствено, калориите не се бројат, но се посветува внимание на пондерирањето на хранливите материи. Спортот е експресно посочен.
рејтинг
Рецептите можат да се комбинираат на кој било начин, тие се разновидни и сезонски. Загарантирано е доволно снабдување со хранливи материи.
Диети со комбинирање на храна
Комбинирање на храна од сено
Што комбинира храната на Хеј
Комбинацијата на храна од сено е мешана диета намалена за енергија. Тој е многу популарен и е помалку диета отколку алтернативна диета.
Претставува долгорочна практична диета.Татко на оваа диета е др. Хеј и основата на неговата теорија за исхрана е дека храната богата со протеини и јаглехидрати се јаде одделно една од друга.
Ова одделување е оправдано со фактот дека дигестивниот систем не е во состојба да ги вари и двете хранливи материи истовремено. Тој ја поделил храната што треба да се оддели во три групи:
- Храна која формира киселина (богата со протеини)
- Храна што формира база (богата со јаглени хидрати)
- неутрална храна
Храната што формира киселини треба да сочинува 20%, а алкалните 80% од исхраната.
рејтинг
Човечкото тело има ефикасен пуфер систем за регулирање на киселинско-базната рамнотежа. Исхраната богата со растителни влакна, малку маснотии и малку месо со многу свеж зеленчук и овошје е позитивна.
Сепак, принципот на раздвојување спречува оптимална комбинација на храна од животинско и растително потекло. Дополнувањето на протеините од храна богата со јаглени хидрати со протеините од млеко, млечни производи и јајца за да се формира многу квалитетен протеин е исклучено.
Програма Fit for Life
Која е програмата Fit for Life
Програмата Fit-for-Life има многу висок процент на сурова храна и одбива млеко и млечни производи, како и житни производи. За млекото се вели дека ги лепи intestидовите на цревата. Треба да се пие само дестилирана вода, бидејќи минералите од минерална вода треба да доведат до наслаги во артериите.
рејтинг
Изјавите дадени се целосно погрешни. Разумна диета не е можна со оваа програма. Може да има недостаток во исхраната.
Изјавите за варењето и киселинско-базната рамнотежа се едноставно погрешни. Раздвојување на протеини и јаглехидрати не е можно затоа што многу храна ги содржи и двете главни хранливи материи.
Јаглехидратите и ензимите кои разделуваат протеини се ослободуваат истовремено во цревата, така што кај здрави луѓе се гарантира истовремено варење на јаглени хидрати и протеини.