Диети забранети по обилни празнични оброци
Специјалисти од британското здружение за диети (БДА) објавија список со диети што треба да се избегнуваат, без разлика колку и да сме во искушение да изгубиме тежина за време на празниците. Одржувани долго време, овие диети можат да доведат до големи здравствени проблеми, вели БДА.
Специјалисти од британското здружение за диети велат дека, генерално, слабеењето што се случува за време на овие диети, што ќе биде чудесно, често се должи на фактот дека се трошат помалку калории. И ова е затоа што диетата предлага одредени ограничувања, или затоа што оној што ја чува претпочита да не јаде воопшто отколку да мора да јаде иста храна на секој оброк (како супа од зелка) или да брои јаглехидрати, липиди и протеини.
„Детоксикација“
Диетите за детоксикација се ставени на црната листа од британски специјалисти. „Човечкото тело функционира како комплексен систем, способен да се детоксицира. Црниот дроб е оној кој работи на елиминирање на токсините секојдневно, затоа посебна диета не е неопходна во овој поглед “, пишува БДА. Често, познати по некои познати личности кои ги промовираат, овие диети обично препорачуваат да се следи диета базирана само на овошје/зеленчук и вода. Одржувани подолго време, тие можат да предизвикаат сериозни здравствени проблеми, бидејќи ги исклучуваат сите други групи на храна. По празничниот „празник“ доволно е да ги намалите порциите и да ја зголемите потрошената количина овошје и зеленчук, за да ја намалите вашата тежина, советуваат британските нутриционисти.
Режимот Аткинс
Познатата диета Аткинс, многу популарна пред неколку години, исто така беше ставена на списокот „не“ на британски диететичари. Најсуровата верзија на оваа диета вклучува диета без леб, компири, тестенини, ориз, житарици. Количината на дозволен зеленчук е многу мала, а количината на овошје е скоро непостоечка. Според БДА, диетата не ја почитува идејата за здрава исхрана, пред се затоа што ги ограничува или исклучува зеленчукот, овошјето и житарките, кои играат важна улога во намалувањето на инциденцата на срцеви заболувања, срцев удар и некои видови рак.
„Воинот“ или „ловецот“ јаде лошо
„Диетата на воинот“, позната и како „Диета на ловецот“ или „Диета на човекот од пештера“, претпоставува, со мала варијација, дека оние што треба да го јадат еден оброк на ден, помеѓу 5:00 и 19:00 часот, интервалот во кој „ловецот“ треба да се врати дома со плодовите од својот труд. За остатокот од денот, диетата бара закуски кои се состојат од ореви, кикирики, семиња или суво овошје. Јадењето здрав појадок и редовните оброци во текот на денот често е главниот клуч за диета, велат од британската БДА. Тие исто така истакнуваат дека јаткастите плодови, лешниците, семето и сувото овошје, иако се богати со хранливи материи, имаат многу калории, па затоа можат да дебелеат.