Диетите ги расипуваат телата

За среќа, се повеќе и повеќе луѓе сега сфаќаат дека радикалните диети не се баш најдобриот начин за слабеење. Ваквите начини на исхрана обично се проследени со озлогласениот јо-јо ефект. Една од причините за ова е што диетите апсолутно го дебалансираат метаболизмот на организмот.

Инго Фробосе, раководител на Центарот за здравје при германскиот спортски универзитет Келн, во моментов истакнува дека диетите ја менуваат основната метаболичка стапка во организмот. Кога станува збор за потрошувачката на калории, се прави разлика помеѓу основниот и перформансниот метаболизам. Трошоците за перформанси се состојат од калории што се согоруваат преку спорт или физичка работа, основната метаболичка стапка е калории што се потребни за одржување на основните функции на телото.

За жените, просечната дневна стапка на метаболизам е помеѓу 1.200 и 1.500 калории, за мажите е 1.800 калории. Радикалните диети, во кои внесот на калории од јадење е намален под оваа основна потрошувачка, сигнализираат итна состојба во организмот. Резултатот е дека основната метаболичка стапка е намалена и телото согорува помалку калории.

Значи, можете да држите диета после диета, штом телото не е во рамнотежа, тешко е да изгубите тежина. Покрај тоа, нормалната храна по диетата брзо ги враќа килограмите на ребрата. Со цел да се донесе телото во рамнотежа или да се одржи во рамнотежа, тренингот и урамнотежената и редовна исхрана се клучни.

---