Диетите на Интернет можат да дебелеат
Слабеење од 10 килограми за 13 дена - ова е она што многу диети ветуваат дека ќе го сменат метаболизмот. Но, немојте да бидете заведени од диетите на Интернет. Некои може да ве дебелеат.
Промена на метаболизмот, ова е она што многу диети на интернет го ветуваат. Но, ова не може да се направи. Причината? Метаболичката стапка со која сме родени е генетски одредена. И повторените и неуспешни режими не прават ништо друго освен да го забават тоа.
Не заведувајте со диети кои го менуваат вашиот метаболизам. Многумина ветуваат спектакуларно слабеење, до 20 килограми за само 13 дена. Но, вистината е една.
Д-р. Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог: „Нема диета за промена на метаболизмот, родени сме со лична стапка на базален метаболизам“.
Ова објаснува зошто некои луѓе се уставно слаби, иако јадат многу. Но, еве што навистина ве ослабува. Д-р. Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог: "Навистина, можеме да го модулираме внесот на енергија, за да можеме да вежбаме повеќе. Значи, промени во животниот стил, а не во стапката на базален метаболизам".
Прочитајте исто така
Зголемете го физичкиот напор, одете секојдневно, трчајте, искачувајте се по скалите. Ова се активности достапни за секого. Второ, не одржувајте диети по случаен избор. Правите повеќе штета отколку добро.
Д-р. Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог: "Одржувате диета, не успевате и добивате тежина, а потоа земате друга диета. Стапката на метаболизам се забавува и во овој случај имаме многу луѓе кои држат диети и не можат да ослабат".
Диетата за слабеење треба да содржи малку од сите групи на храна. Оброците се земаат на секои 3 часа. На тој начин, немате високи флуктуации на шеќерот во крвта. Овие се претвораат во итна потреба за слатки.
Д-р. Михаела Билиќ, нутриционист: "Колку побрзо слабееме и колку е потежок и побрз режимот на слабеење, толку повеќе телото ќе има тенденција да се акумулира. Телото има рамнотежа и колку повеќе го расипуваме преку оваа диета, тој ќе се одмазди “.
Секој ден, мора да имате тежина од 1600 до 2000 килокалории. Диетите под 1500 калории на ден го забавуваат метаболизмот уште повеќе. И објаснувањето е едноставно. Телото ја зачувува својата енергија за да преживее.