Диетите не ја заменуваат здравата исхрана Елвива

Д-р Томас Елот потенцира неколку причини за неуспех во исхраната. На пример, има многу Диети премногу макотрпни. Засегнатите траеја само кратко. Веднаш штом ќе се достигне посакуваната тежина, диетата се прекинува. „Тоа е исто како вашиот матичен лекар да престане да зема лекови за крвен притисок кога е поставен вистинскиот крвен притисок со помош на лековите.

1. Избегнувајте јо-јо ефект

2. Не поставувајте нереални цели

Нутриционистичкиот психолог од Гетинген го гледа ова нереални цели, што многумина го ставаат пред диета, втора важна причина за неуспех на многу диети. Неуспехот е неизбежен ако планирате да изгубите пет килограми неделно, на пример: „Бидејќи многу веројатно ќе се пропуштат такви цели, мотивацијата пропаѓа и мерките што се започнати се целосно прекинати“, објаснува доктор Елрот.

3. Трајно сменете ја вашата исхрана

Секој што сака да остане слаб после диета, тоа може да го стори само со одржлива промена во исхраната и начинот на живот. Според психологот за исхрана во Гетинген, постојат две главни причини за тоа: „Не можат да се избегнат сите причини за неуспех во исхраната. Ниту еден може генетска предиспозиција друг што веќе се случуваше со децении Манифестација на лоши навики може да се смени подоцна “.

Специјалистичкиот портал за лекари „Спрингер Медицин“ го обезбедува целиот напис „Зошто повеќето диети не успеваат долгорочно?“ Како PDF за бесплатно преземање на срцето

---