Диетите се многу популарни - но главно бесмислени
Диетите се вообичаени. Секоја трета личност веќе имала неколку диети и скоро две третини има барем една. Ова беше резултат на студија спроведена од страна на агенцијата „meinungsraum.at“ за Радио Виена на тема „Свесно здрави диети“. Студијата е спроведена во Виена, но треба да биде репрезентативна за цела Австрија, како и за Германија и Швајцарија.
За жал, во 80 до 90 проценти од случаите, диетите немаат траен ефект. Повторно се здебелувате и не е невообичаено потоа да имате уште повеќе килограми.
Сумирани резултати
Шефот на студијата, Роланд Фирер, резимира: На прашањето за задоволство од сопствената тежина, секоја втора личност (51%) изјавила дека е барем донекаде задоволна. Секој десетти испитаник е дури и многу задоволен. Како што се очекуваше, жените се малку самокритични од мажите - само 47% од жените се задоволни од сопствената тежина. Спротивно на тоа, 56% од мажите имаат позитивно мислење за нивната телесна тежина.
Оние кои не се (целосно) задоволни од сопствената тежина, вината ја гледаат во недостаток на вежбање (60%) затоа што јадат премногу масно или премногу слатко, т.е. нездраво (42%) или затоа што самите јадат премногу (35%) ) И тука жените се поакритични: 66% од жените сметаат дека недостаток на вежбање е причина за нивното незадоволство.
6 од 10 учесници во студијата барем еднаш држеле диета. Нешто повеќе од една третина (35%) уште почесто. Како што се очекуваше, жените се повеќе застапени од мажите (53%) со 66% од оние кои веќе се држеле диета барем еднаш. Средните возрасни групи, од 30 до 49 години, исто така се застапени посилно од просекот кај оние со диетално искуство со 68%.
Во просек четири диети
Диетите се многу барани и има многу обиди. Очигледно, едно не е доволно и се чини дека недостатокот на успех води кон понатамошни обиди. Во просек, се обидуваат четири различни диети.
„Студијата за простории за мислење“ пишува дека „само“ 4 од 10 испитаници сметаат дека диетите се добар метод, имајќи го предвид одобрувањето од 60 проценти на диетите, заклучокот дека две третини од нив изразуваат одобрување е сосема легитимен и степенот на одобрување повторно треба да се смета за висок. Ова е веројатно една од причините зошто секогаш има повторувања и обиди.
Сепак, жените се повеќе критични, иако почесто прибегнуваат кон диети. Тоа веројатно има врска со фактот дека успесите не ги исполнуваат очекувањата и сепак постои копнеж за идеална тежина. Во секој случај, само 36% од жените сметаат дека диетите се добар начин за слабеење.
Самоиницијативите се пред медицински препораки
Само четвртина од виенските луѓе биле препорачани од нивниот сопствен лекар да направат нешто во врска со прекумерната тежина. На девет од десет испитаници (92%) на кои лекарот им препорачал да ослабат им било препорачано да ја сменат исхраната. На 76% од оваа група им било препорачано да вежбаат како метод на слабеење. Но, само нешто помалку од една четвртина (23%) биле советувани од сопствениот лекар да држат диета како начин за намалување на телесната тежина. Од ова може да се извлечат некои заклучоци. Пациентите не можат навистина да бидат мотивирани да ја сменат својата диета или да вежбаат и тие веруваат во рекламите на давателите на диети повеќе од нивните лекари, а лекарите се прилично претпазливи во врска со диетите. Говорејќи за спорт: скоро половина (47%) практично не прават спорт (помалку од еднаш неделно/никогаш).
Студијата ја негираше психолошката страна и веројатно не игра улога ниту за лекарите. Губењето тежина секогаш е резултат на процесите на размислување и став. Негирањето на психолошките методи е исто така поврзано со незнаење или недостаток на понуди. Ако не го почитувате методот псилим, скоро и да нема програми на психолошко ниво, може да добиете психолошки или психотерапевтски совет, но ова не ви дава програма со ефективни инструменти - псисилимот е исклучок тука.
Диетален џамб
Пазарот е полн со диетални понуди и ветувањата звучат привлечно - само потрошувачот не може самиот да ги тестира сите понуди. Здружението за информации за потрошувачите стави 80 диети под микроскоп и ги сумираше во посебен број („Најдобрите диети“ - потрошувач). Од испитаните понуди, само 22 може да поминат - т.е. секоја четврта диета не успеа, а одржливоста на останатите, кои беа оценети како позитивни, исто така не е загарантирана. Во секој случај, статистиката зборува против диети. Интересно е што особено истакнатиот пример му сугерира на развивачот на концептот, Виенскиот институт за социјална медицина, долгорочна промена во исхраната и начинот на живот. Значи нешто што секое лице со прекумерна тежина го слуша од својот лекар. Единственото нешто што пациентите и луѓето со прекумерна тежина не го слушаат е како да се справат со тоа.
Психолошко слабеење
Очигледно единствениот успешен начин да се намали телесната тежина е преку каналите што исто така доведоа до дебелина - имено преку мозокот. Поточно за нервните структури, отпечатоците и за несвесното. Не ви треба диета за ова, туку психолошки ориентирана програма.
Изворен график: Соба за мислење
Оваа статија се однесува на извештај во здравственото списание MeinDoktor 3-2012
Фото: Fotolia_4366445-Kurhan-1024.jpg