Диетите за слабеење може да доведат до нарушувања во исхраната
Диетите доведуваат до нарушувања во исхраната
Ефектот јо-јо ве дебелее
„Диетите се патот до дебелината“, вели претседателот на Германското друштво за нарушувања во исхраната, професорот Манфред Фихтер. Лекарот се однесува на експерименти врз животни кои го докажале таканаречениот јо-јо ефект. Она што се подразбира под ова е дека луѓето често тежат повеќе по завршувањето на диетата отколку порано и дека овој ефект се гради со понатамошни лекови за слабеење. Ова е затоа што метаболизмот се прилагодува на пониската базална метаболичка стапка за време на намалениот внес на калории и го одржува. „Тогаш„ храната “работи подобро“, вели Фихтер.
Јадење од фрустрација
Според професорот Фихтер, сепак, главниот проблем за нарушувањата во исхраната е подлабок. „Не е самата храна што те дебелее, туку„ гризењето “во самиот себе, јадењето од фрустрација“, нагласува тој. Според искуството на Фихтер, луѓето со нарушувања во исхраната, особено оние кои страдаат од анорексија или булимија, имаат главно емоционални нарушувања. „Овие луѓе заборавија како да обрнат внимание на нивните перцепции на телото како што се глад, ситост или замор и на своите чувства како што се среќа или повреда.
Јадењето не ги смирува чувствата
За Силвија Бак од берлинското здружение „Дик и Дин“, третманот на нарушувања во исхраната секогаш се однесува на психолошкиот аспект. „Ако веќе се хранам како дете затоа што не ме слушаат и не можам да се справам со моите чувства, контролираното јадење ми дава контрола, но тоа не ги смирува моите чувства“, објаснува коосновачот на постојната асоцијација.
Научете да го сакате сопственото тело
За Федералниот центар за здравствено образование, најважната работа во третманот на нарушувања во исхраната е фундаментална и долгорочна промена во исхраната со доволна ситост поврзана со редовно вежбање од најмалку половина час на ден. Особено за младите, исто така е важно да го прифатат сопственото тело и да не сакаат да ги имитираат смешните идеали за убавина.
Нарушување во исхраната вообичаено кај тинејџерите
Според искуството на Бек, суштината на проблемот е често недостаток на самодоверба, особено кај адолесцентите кои страдаат од анорексија или булимија. Незадоволството во врска со ова е поврзано со телото, со надеж да се направат вистинските пријатели и да се биде популарен со совршена фигура. Многу адолесценти тогаш развиле рестриктивно однесување во исхраната. "Тие не јадат кога се гладни и не престануваат да јадат кога се сити. Понекогаш не јадат ништо или не јадат слатки со денови". Ако ги прекршите самонаметнатите правила, се чувствувате засрамени, чувствувате вина и циклусот започнува одново, објаснува експертот. Апелот да се јаде помалку и да се вежба повеќе не е доволен.
Тријада на исхрана, вежбање и психологија
„Тоа е милиметарска работа што треба да вклучува три компоненти и да работи само со целото семејство“, нагласува Бек. Како прво, јадењето после тоа треба да биде забавно. Со заеднички оброци без одвлекување внимание на ТВ или стресни расправии, секој треба да отвори свој дел. Повторното враќање е дозволено, но само кога сите ќе го завршат првиот круг. Второ, физичката активност треба да биде охрабрена, но од сите членови на семејството. Според искуството на Бек, најтешко е третото ниво, што се однесува на комуникацијата во семејството. „Тоа е макотрпна работа, но знаеме дека е можно“, нагласува експертот
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.