Дијабетес и централна дебелина Како големината на половината го зголемува ризикот од дијабетес Стабилна

Колку е поголема вашата линија на струкот, толку е поголем ризикот од развој на дијабетес. Оваа статија ја опишува врската помеѓу големината на половината и ризикот од дијабетес.

Дијабетесот е болест во која пациентите имаат високо ниво на шеќер во крвта од следниве причини:

Неможноста да се направи инсулин (хормон кој ја метаболизира гликозата) познат како дијабетес тип 1
Намалена чувствителност на инсулин, што го прави неупотреблив кај познат како дијабетес тип 2.

Иако не постои начин да се спречи дијабетес тип 1, постојат неколку начини да се одложи или спречи појава на дијабетес тип 2. Тоа е затоа што дијабетес тип 2 во голема мера се должи на фактори на животниот стил (модифицирачки), иако има и модификатори кои не се модифицираат. Непроменливите фактори вклучуваат:

Возраст. Луѓето над 45 години имаат поголема веројатност да развијат дијабетес тип 2.
Генетика. Луѓето со членови на семејството со дијабетес тип 2 имаат поголема веројатност да заболат од оваа болест.

Променливите фактори вклучуваат:

Седентарен начин на живот. Луѓето кои не водат активен животен стил и не вежбаат имаат поголема веројатност да развијат дијабетес тип 2.
Тежина. Луѓето со прекумерна тежина или дебели лица имаат поголема веројатност да развијат дијабетес тип 2. Всушност, тежината, особено дебелината, сочинуваат 80-85 проценти од случаите на пациенти со дијабетес тип 2.

Половина и дијабетес тип 2

Истражувањата покажаа дека мерењето на струкот е поточно начин за утврдување на ризикот од дијабетес тип 2 отколку да се гледа БМИ. Ова е затоа што БМИ може да има недостатоци како резултат на фактот дека луѓето со поголема мускулна маса имаат поголема тежина и затоа имаат поголем БМИ. Сепак, луѓето со поголема мускулна маса не се изложени на поголем ризик од дијабетес тип 2.

Покрај тоа, пациентите со маснотии околу струкот имаат поголем ризик од дијабетес отколку оние со поголеми масни наслаги на други делови од телото, како што се колковите. Значи, ако има две лица со иста тежина и висина, лицето со маснотии распространето околу половината е поверојатно да развие дијабетес тип 2 отколку лицето со маснотии раширени околу колковите. Како резултат, линијата на струкот е често подобар начин за проценка на ризикот од дијабетес тип 2 во споредба со другите методи.

Постојат три главни методи кои можат да објаснат зошто маснотиите околу половината го зголемуваат ризикот од дијабетес тип 2:

Воспаление. Студиите покажаа дека масните клетки лоцирани во стомакот произведуваат соединенија кои промовираат воспаление. Овие соединенија го прават вашето тело помалку чувствително на ефектите на инсулин и ја нарушуваат способноста на клетките да реагираат на инсулин.
Нарушување на можноста за метаболизирање на маснотиите. Познато е дека дебелината го активира начинот на кој телото ги метаболизира мастите, бидејќи масното ткиво ослободува одредени масни молекули во крвта. Овие молекули на маснотии, пак, влијаат на клетките кои реагираат на инсулин, што резултира со намалена чувствителност на инсулин.
Преддијабетес. Се смета дека дебелината предизвикува пред-дијабетес, состојба што се јавува пред да се развие дијабетес тип 2. Преддијабетес значително го зголемува ризикот од дијабетес тип 2.

Упатства

Упатствата за мерење на вашата линија на струкот зависат од тоа дали сте маж или жена и која е вашата етничка припадност/раса. Ова се следниве упатства што треба да се следат за да се намали ризикот од дијабетес тип 2:

Ако сте црно или бело машко, вашата половина треба да биде 94 см (37 инчи) или помалку.
Ако сте маж од Азија, вашата половина треба да биде три метри или помалку.
Ако сте бела, црна или азијка, вашата половина треба да биде 80 см (31,5 инчи) или помалку.

Можете да ја измерите половината со тоа што ќе земете лента и да ја поставите околу стомакот на половина од колковите и под ребрата. Ова е обично само еден сантиметар од копчето за стомак.

Намалете ја линијата на струкот

Како продолжувате да ја намалувате вашата линија на струкот? Класичен начин да се намали струкот е исто така и начин на слабеење: преку здрава исхрана и вежбање. И двата методи можат да ви помогнат да ја намалите должината на струкот, и што е најважно, да го намалите нивото на висцерална маст. Други начини да се намали струкот се ограничувајќи ја потрошувачката на алкохол.

Кликнете тука за да го откажете одговорот.

Информациите дадени на оваа веб-страница се само за информативни и едукативни цели. Не е замена за медицински совет од вашиот лекар или кој било друг лекар. Ако имате или се сомневате во медицински проблем, веднаш контактирајте го вашиот лекар или здравствен работник. Само вашиот лекар може да постави релевантни дијагнози, да препише лекови и/или да ви даде соодветни терапии.