Дијабетес и хипертензија
Високиот крвен притисок (ХБП) влијае на скоро еден од тројца возрасни во светот, но скоро две од три лица со дијабетес страдаат од висок крвен притисок или земаат лекови за да го намалат крвниот притисок. Со оглед дека овој проблем го зголемува ризикот од кардиоваскуларни проблеми или мозочен удар, тој е меѓу големите непријатели на луѓето со дијабетес.
За жал, хипертензија може да постои со години без специфични симптоми. Ненадејно и значително зголемување на крвниот притисок (исто така наречено хипертензивни скокови) може да се манифестира со главоболки, нарушувања на видот (гледаме црни дамки), вртоглавица, ringвонење во ушите (тинитус), гадење или општа малаксаност.
Многу луѓе се хипертензивни со години без да знаат затоа што не го контролираат крвниот притисок. Високиот крвен притисок може да влијае на срцето (што доведува до миокарден инфаркт, аритмии, срцева слабост), крвните садови во мозокот (што доведува до мозочни удари) или бубрезите.
Што е крвен притисок?
Крвниот притисок е силата со која крвта се пумпа во крвните садови. Кога ви го зема крвниот притисок, вашиот лекар ви дава две цифри за вашиот крвен притисок, како што се 120/80, или „12 на 8“. И двата броја се важни.
При секоја контракција на левата комора, срцето испраќа одредена количина на крв до аортата и големите артерии. Притисокот во овие садови се нарекува максимален или систолен, што се сигнализира со поголемиот број. Вториот број е притисок кога крвните садови се релаксираат помеѓу две отчукувања на срцето. Тоа се нарекува "дијастолен" притисок. За време на остатокот од срцето, крвта стигнува до ткивата преку артериолите, кои нудат отпорност на истекување.
Помеѓу 120/80 и 140/90 крвниот притисок е висок. Високиот крвен притисок е од 140/90 па натаму. Здравиот крвен притисок е под 120/80 (но не помалку од 90/50): ова го намалува ризикот од срцев или мозочен удар.
Високиот крвен притисок го зголемува ризикот од срцев удар, мозочен удар, проблеми со очите и болести на бубрезите, а комбиниран со дијабетес буквално ги удвојува шансите за овие болести. Околу 25% од луѓето со дијабетес тип 1 имаат висок крвен притисок, а околу 80% од оние со дијабетес тип 2. Ако имате дијабетес, вашиот лекар ќе сака да се осигура дека го имате вашиот крвен притисок под контрола, токму затоа овие ризици. Тој ќе препорача да го одржувате крвниот притисок под 130/80.
Како знаете дали имате висок крвен притисок?
Денес постои можност да го земете крвниот притисок дома, со помош на сфигмоманометар. Тие можат да се најдат во аптеките, во различни форми, брендови и по различни цени. Сепак, дури и ако имате сфигмоманометар дома и секојдневно ги запишувате вредностите на крвниот притисок, редовно одете на лекар, кој ќе ви го земе крвниот притисок со многу попрецизен инструмент.
Во исто време, лекарот е најдобро во можност да ја процени табелата што сте ја направиле кога сте го земале крвниот притисок дневно и да препорача мерки што тој ги смета за неопходни.
Кои мерки можете да ги преземете ако имате хипертензија?
ХТА не поминува без третман. Овој третман ќе вклучува промени во животниот стил и, ако вашиот лекар го препорачал, лекови. Еве што можете да направите за да го намалите крвниот притисок.
• Земете лекови за намалување на крвниот притисок, доколку е пропишано.
• Разговарајте со вашиот лекар за да пронајдете план за третман што е соодветен за вас.
• Јадете здрава исхрана. Јадете леб од цели зрна и избегнувајте јаглехидрати од рафинирани производи.
• Откажете се од солта. Обидете се да користите билки и зачини за да и дадете подобар вкус на храната. Проверете ги и етикетите за храна и изберете храна со помалку од 400 мг натриум по порција.
• Преземете чекори за да изгубите тежина или да спречите зголемување на телесната тежина.
• Ограничете ја потрошувачката на алкохол, дури и разговарајте со вашиот лекар ако не е побезбедно воопшто да не пиете алкохол.
• Ако пушите, побарајте помош за да се ослободите од оваа навика, која во секој случај влијае на вашите крвни садови и е штетна и за дијабетисот.