Дијабетес тип 2 Вооружување против стресот на болеста
Срце и дијабетес Дел 4
Дијабетес тип 2 може да се третира добро. Сепак, животот со метаболичко заболување може да биде и проклето исцрпувачки. Експертите дури зборуваат и за исцрпеност на дијабетесот. Силната психа е уште поважна .
Дијабетес тип 2 е хронично метаболичко заболување. Може да се третира добро. Пациентите мораат и можат да дадат свој придонес во тоа: да имаат долгорочни вредности на шеќер во крвта редовно утврдени од лекарот, да спроведуваат независна краткорочна метаболичка контрола, да земаат лекови, да обрнат внимание на вежбање и диета - ова може да биде многу стресно. Германското друштво за дијабетес (ДГГ) предупредува на исцрпеност на дијабетесот.
Дијабетесот продолжува и продолжува - дури и во тајност
Дијабетесот не знае одмор. Болеста секогаш работи. Затоа, пациентите всушност треба секогаш да прават нешто во врска со тоа. Од една страна, многу пациенти со години не покажуваат сериозни симптоми. Но, во позадина, на пример, дијабетесот го оштетува нервниот систем и предизвикува артериосклероза. Ова значително го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања кај луѓето со дијабетес тип 2. Од друга страна, за успешен третман е потребен активен пациент. Секој што ќе се повлече на каучот, изнервиран од терапија или поздрав начин на живот и повеќе не го сфаќа многу сериозно со свесна исхрана, затоа си штети.
Уште поважно е луѓето со дијабетес тип 2 рано да усвојат стратегија за зајакнување на нивната ментална еластичност. Но, од каде започнувате? Бидете свесни за вашите потреби и поставете приоритети. Денот има само 24 часа. Затоа, избегнувајте постојано да сакате да ги исполнувате очекувањата што ви ги носат други - но всушност не се важни за вас.
Поради бикини фигура за шест недели
Поставете конкретни и, пред сè, реални цели. Бикини фигура за шест недели? Што глупости. Од каучот до маратонот за осум недели? Голема глупост. Започнете мали, изградете се полека - и излезете големи на крајот. Трпението се исплати: Има повеќе смисла ако изгубите три килограми во текот на една година отколку ако изгубите шест килограми за три месеци со турбо диета - а јо-јо ефектот ги враќа килограмите на колковите по кратко време. Ако сакате да изгубите тежина, да постигнете амбициозни спортски цели или да ја промените вашата исхрана, разговарајте со докторот за тоа и изгответе план што ви одговара заедно со докторот или, на пример, нутриционист.
Крцкајќи среќни моменти повторно и повторно
Моменти на среќа во секојдневниот живот се важни градежни блокови за вашата благосостојба. Затоа, зграпчувајте вакви моменти редовно - не само кога е расположено намалено. Ставете ги вашите омилени хитови што не сте ги чуле некое време во ЦД-плеерот. Средба спонтано со вашите пријатели на прошетка. Почастете се со одличен букет цвеќе.
План за разновидност
Спонтаното е добро, но често се заборава во секојдневниот живот или не е можно - другите работи се секогаш поважни. План за разновидност. Во иднина, во зависност од личните склоности, календарот ќе вклучува, на пример, „група за трчање“ во среда, „јога“ во петок и „курс за сликање“ во сабота.
Побарајте и прифатете ја поддршката
Се разбира, вие сте најважната личност во однос на вашиот дијабетес. Но, оставете ги другите да ве направат силни и да ве мотивираат. Не плашете се да му кажете на вашиот пријател дека сметате дека е во ред ако добиете повик и се потсетите на претстојниот час по јога со малку нагласок. И објасни му на партнерот дека ги цениш неговите обиди да го мотивираш. И обратно, вие прифаќате помош кога таа е понудена.