Дијабетична невропатија 6 совети против оштетување на нервите - RatGeberZentrale
Секој кој страда од болно, пецкање, горење или вкочанетост на стапалата може да биде под влијание на дијабетична невропатија - ова е оштетување на нервите што често се јавува како резултат на дијабетес. Околу секој трет дијабетичар страда од тоа. Промената во исхраната игра централна улога во превенцијата и третманот. Експертите даваат шест совети:
1. Совет: јадете полно со протеини и зеленчук
Д-р Матијас Ридл, медицински директор на медицина Хамбург, е нутриционист и дијабетолог. Тој советува да внесувате доволно протеини и многу зеленчук. Вака се исполнувате и го намалувате товарот на глукоза.
2. Совет: Бидете сигурни дека имате доволно влакна
Ниски јаглехидрати - диета со малку јаглени хидрати - е тренд што многу дијабетолози го следат и во нивните совети. Храната со јаглени хидрати што ја јадете треба да биде богата со растителни влакна. Тоа значи: Подобро да јадете леб од цели зрна и овесна каша наместо бел леб или слатки - и во количина што одговара на вашето лично движење. Како резултат на тоа, каучот компир треба да јаде значително помалку јаглехидрати од оние кои редовно џогираат.
3-ти совет: Надоместете го недостатокот на витамин Б1
Недостаток на витамин Б1 е често вклучен во развој на оштетување на крвните садови и нервите: нарушениот метаболизам на шеќерот ја зголемува потребата за витамин, кој исто така се повеќе се излачува преку бубрезите. Според проф. Карлхајнц Рајнерс, постар лекар и раководител на невромускулниот специјален амбулантски оддел во болницата Херман Јозеф во Еркеленц, многу дијабетичари страдаат од недостаток што промовира дијабетична невропатија и други секундарни болести.
Бидејќи витаминот е неопходен за нервите и метаболизмот на шеќерот. Дефицитот треба да се балансира, што честопати не е можно повеќе само преку диета. Затоа се додава претходник на витамин Б1, бенфотиамин, кој телото го апсорбира подобро од едноставниот витамин Б1. Бенфотиамин се содржи, на пример, во производи без рецепт што се достапни во аптеките. Провитаминот отстранува дефицит што ги оштетува нервите и крвните садови и исто така може значително да ги ублажи симптомите на дијабетична невропатија, како што се горење или вкочанетост во стапалата.
4. Совет: Не консумирајте алкохол или никотин
Држењето на рацете од цигари го намалува ризикот од развој на дијабетес пред се и развој на секундарни болести како што е дијабетична невропатија. Затоа, националното упатство на Германското лекарско здружение препорачува престанок на пушењето како составен дел од основната терапија за дијабетес тип 2. И алкохолот, особено во големи количини, како нервен отров и предатор на витамин Б1, исто така може да доведе до невропатија.
Совет 5: сменете ја исхраната полека
Бидејќи само многу малку од сега успеваат да ја сменат својата исхрана, д-р. Матијас Ридл користи стратегија на мали чекори: Според експертот, промена на само 20 проценти од вашите навики во исхраната е полесно отколку да направите преголема промена.
6. Совет: Дотерајте го и поместете го шеќерот во крвта добро
Добрата контрола на шеќерот во крвта е неопходна ако сакате да се справите со оштетувањето на нервите од дијабетес. Редовното вежбање исто така придонесува за ова. Гимнастиката за нозе исто така ги зајакнува стапалата под ризик.