Дијана Штермер совети за исхрана во центарот на растенијата во Хамбург

Loveубовта кон задоволството ја исполнува моќта на растенијата

Вкусно не може да биде здраво! ... или да?

За мене, уживањето секогаш е на прво место кога јадам. Вкусот и здравјето не се во спротивност. Напротив: одат рака под рака. Ова е филозофијата што ја претставувам кога станува збор за храна од растително потекло - шарено овошје и зеленчук со свежи билки и зачини ви одговараат Фестивалски танц на пупки за вкус и може истовремено за внатрешно здравје да се грижи. Без разлика дали ви се допаѓа срдечна со чисто растителна тестенина карбонара, сакате вашата компир салата со вкусен мајонез или сакате да уживате во различни видови сладолед во текот на летото.

Јадењето може и треба вкусен и здрав истовремено биде.

дијана

Мојата советодавна понуда

Запознавање

Без оглед дали веќе сте се одлучиле за пакет, би сакале однапред да разјасните прашања или дури и не знаете дали советите за исхрана се точно соодветни за вас. На почетокот секогаш има состанок,

за да можам да се запознаам со тебе и тебе.

Ние ја правиме целата работа преку телефонски или видео разговор.

бесплатно & без обврска

Индивидуална лекција

  • За секој што веќе има многу знаење, но сепак има прашања
  • За секој што сака да провери дали статусот кво е сè уште во тек
  • За секој што би сакал втор поглед после тренерска сесија

Не сте сигурни? Те молам пиши ми е-пошта!

45 € // 30 минути

„Кик-старт“

Вашата одлука е донесена. Сакате да ја смените вашата диета во целосно (веганско) или главно растително.

Која е најважната работа што треба да ја знаете?

  • Кои хранливи материи ви се потребни?
  • Како се осигурате дека навистина ги добивате сите хранливи материи?
  • Како можете да ја вметнете новата диета во вашето секојдневие?
  • Како можете да ги замените конвенционалните производи при готвење и печење?

Ние ги разјаснуваме овие и многу други теми. Но, многу повеќе, ние влегуваме во вашето индивидуално знаење и вашето секојдневие.

Одржуваме воведен говор (приближно 30-45 минути), имаме 3 активни сесии (60-90 минути) и завршен говор (приближно 30-45 минути).

Youе ви дадам разговори, резиме на нашите разговори и знаењето што тие го пренесуваат, рецепти и практични совети за интернализирање на нови знаења и нови навики.

И: Јас сум достапен за вас преку WhatsApp и е-пошта, дури и ако имате спонтани прашања надвор од сесиите.

Не сте сигурни? Те молам пиши ми е-пошта!

400-500 € // приближно 2-3 месеци (по консултација) *

* Цената варира во зависност од бројот/должината на тренерските сесии

„Метаморфоза“

Знаете дека сакате да го направите големиот чекор кон веганска диета. Но, вие исто така знаете дека едноставно не ви одговара. И токму тоа е разликата со „Метаморфозис“!

Goе го поминеме ова заедно. Како и со "Kick-Start", ги добивате сите информации за растителна исхрана, хранливи материи, камен на сопнување, рецепти, упатства итн...

Но, јас ќе ве придружувам многу повнимателно на вашиот пат. Јас секогаш ќе бидам чекор зад тебе.

Вие мора да го сторите тоа. Но, јас сум таму за да ве поддржам со зборови и дела и, пред сè, со мотивација.

Се среќаваме 3 пати во првиот месец. Во вториот и третиот (можеби 4-ти) месец секоја втора недела. Во последниот месец се состануваме за една последна целосна сесија (60-90 минути) и нашата последна дискусија

Не сте сигурни? Те молам пиши ми е-пошта!

1100-1500 € // приближно 4-5 месеци (по консултација) *

* Цената варира во зависност од бројот/должината на тренерските сесии

За компаниите

Би сакале да им дадете семинар на вашите вработени на пр.

  • Здравата исхрана
  • Веганска диета
  • Диета како превенција од болести
  • Здрава исхрана во секојдневниот живот/во канцеларија

Слободно можете да ми напишете е-пошта за необврзувачки информативен состанок!

Индивидуално

Мојот пристап кон консултации

1) Цел на консултацијата

Целта на моето советување за исхрана е да им овозможам на моите клиенти да ги планираат своите оброци долгорочно и, пред сè, самостојно, без да мора да јадат надвор од домот, да измислуваат вкусни и корисни јадења за забави во градината и да можат да прават здрав избор на храна дури и на одмор без стрес. За да го направите ова, ние ги разработуваме потребните чекори кон индивидуално прилагодена диета која се фокусира на вашата благосостојба и здравје.

2) Промена на диета наместо диета

Секој што некогаш пробал диета, знае колку е тешко да се држи до тоа. Резултатите обично не ги очекуваат очекувањата или се забележуваат само за кратко време. Особено кога фокусот е на губење на тежината, изгубените килограми (и често дури и неколку повеќе) се враќаат порано или подоцна.

Зошто е тоа така? Во огромното мнозинство на случаи тоа е затоа што диетата дадена со диета е во спротивност со нашите претходни навики на јадење, но не ги менува трајно. По времето пропишано со методот, ние често се чувствуваме „ослободени“ и јадеме точно како порано - најпрво само сега, а потоа, наскоро повторно редовно, до следната диета ...

3) фокус на здравјето

За вистинска промена што нè прави здрави на долг рок, потребно е нешто повеќе од тоа - треба изменета перспектива и став за тоа како јадеме и што значи исхраната за нас. Кога ќе се фокусираме на здравје и постојано го градат потребното знаење, остатокот следи како сам по себе.

4) Инспирација наместо планови за јадење

План за исхрана е добар само додека не заврши. Но, што е следно? Што и колку треба или може да се јаде? Наместо фиксни спецификации, ќе најдеме интересни, вкусни и истовремено здрави јадења за вас, ќе разговараме за различна храна и нивни комбинации и ќе развиеме реални опции за тоа како адаптирана диета може да се интегрира во секојдневниот живот.

Кој сум јас и зошто го правам тоа што го работам?!

"Храната е живот и јас ја сакам храната!"

Може да кажете дека сакам да јадам за цел живот. И во одреден момент го видовте и тоа. Мојата втора голема loveубов - спортот - не можеше да промени ништо. На крајот на краиштата, здравствените проблеми ме натераа суштински да се занимавам со темите храна, спорт и здравје во 2012 година.

Благодарение на мојата претходна работа во консултантски услуги со човечки ресурси, точно знам колку може да биде стресно секојдневието во канцеларијата. Темата за балансирање на приватниот живот со работа со полно работно време и работа со скратено работно време или студија е исто така позната за мене. Денес се движам помеѓу интензивни спортски единици во CrossFit, јога (што е можно почесто) и мои саксии и зачини.

Кујна од зеленчук е она што го сакам. Фасциниран сум од позитивните здравствени ефекти кои свежите билки, мали бобинки и зелен зеленчук можат да ги имаат врз нашите клетки. Пред сè, темите за потенцијална превенција и можна реверзија на болести ми се при срце.