Дик - страница 7 - прекумерна тежина - med1
Откако се преселив (пред помалку од една година) изгубив 40 кг. И уверен сум дека тоа ќе продолжи.:)
почит! неверојатен успех! и начинот на кој ги опишувате ова и себеси, тоа сигурно ќе продолжи!
Открив дека некои од објавите овде се латентни или барем сензационални. Ова барање ТЕ треба да напише што јаде само служи за да може да се повлече колку е неверојатно/нездраво/погрешно, за да може да се донесе заклучок дека не е ни чудо дека ТЕ е толку густ. Како што е веќе напишано правилно овде, маснотиите не значат автоматски глупави, а ТЕ сами ќе изработи пресметка на калории, ако сака. Интернетот нуди доволно можности.
Добро, некои прашања можеби беа малку премногу curубопитни.
Но, токму кај дебелите луѓе или исто така кај анорексичарите тие го изгубиле чувството за тоа што е „нормално“ однесување во исхраната.
Или можеби никогаш не сте научиле, за жал, често има доволно.
И тоа нема никаква врска со „глупавиот“, јас дефинитивно не мислам дека ТЕ е премногу глупав за да се пресмета потрошувачката на калории.
Измамете се, било да е кога станува збор за храна, алкохол или цигари, дури и интелигентни луѓе можат да го сторат тоа многу добро!
Напротив, интелигентните луѓе со нарушувања во исхраната можат да бидат дури и многу покреативни во своите изговори и причини.
Откако се преселив (пред помалку од една година) изгубив 40 кг. И уверен сум дека тоа ќе продолжи.:)
почит! неверојатен успех! и начинот на кој ги опишувате ова и себеси, тоа сигурно ќе продолжи!
благодарам!
Проблемот со ТЕ тука најверојатно е дека ТЕ компензира за она што недостасува во нивниот живот со премногу и нездрава храна.
Проблемот со ТЕ тука најверојатно е дека ТЕ компензира за она што недостасува во нивниот живот со премногу и нездрава храна.
Извини, но тоа е кујната психологија. Не можете да поставите таква дијагноза без да ја познавате личноста.
Тогаш ќе се соблечам:
Во моментов имам БМИ од 56,4 (163 кг), пред 11 месеци беше 69,2 (200 кг).
Движењето (само одење на прошетка) беше исцрпувачко за мене, се радував на секој метар бидејќи не морав да одам. Најлошо, сепак, беше компанијата и фактот дека безгрижни активности (од јадење надвор до патување) не беа можни. Бев само премногу дебел за да се сместам на стол. Затоа престанав да одам кај лекарите затоа што едноставно не сакав да се изложувам на ситуацијата дека не можам да седам во чекална.
Имав нормална тежина во детството и адолесценцијата, но секогаш ме нарекуваа дебела. Придавката никогаш не се сменила, колку и да тежам.
Во раните дваесетти години ги чакав килограмите, јадев многу од досада, но и од тага. Тироидната жлезда се проверуваше одново и одново, со резултат првиот пат да има потреба од третман (хипофункција), вториот пат сè беше во ред, на крајот ништо навистина не беше направено и немав сила да го сторам тоа со моите психолошки проблеми да се справи со тоа.
Малтретирањето, исмејувањето и навредите беа дел од секојдневниот живот, секој чекор надвор беше патување во пеколот. Не можев ниту да уживам во вафла на Божиќен пазар без да ме загледаат. Дека и дебелиот човек треба да вовлече вафла.
Моите навики во исхраната се повеќе се нарушуваа. Гладував 32 часа, јадев залак и продолжив да гладувам. Не со цел да изгубам тежина (не се случи), туку затоа што целосно го изгубив чувството. Не си дозволив да бидам гладен. Кога стомакот ми одговори, си реков „Не може да бидеш повторно гладен.“ Потоа погледнав во часовникот и видов дека последниот оброк е пред 10 часа. И под овие околности може да се дозволи глад.
Или јадев само еднаш на ден. Но, тогаш секако пристоен дел, тој мораше да трае до следниот оброк.
Да скратам една кратка приказна: тоа беше ужасно време и сите несакани совети фрлени околу главата од страна на луѓе не помогнаа. Ако воопшто биле (фактички) точни, обично се користат митови.
Во меѓувреме, го оставив баластот зад мене, мојата психа значително се опорави (дури и ако никогаш нема да биде здрава, но ниту тежината не беше причина за проблемите), се оддалечив многу и направив нов почеток.
Јадам редовно (три пати на ден), јадам се што ми се јаде, вклучително и закуски. Но, сè во умерени количини.
Ги следам моите калории преку апликација и беше информативно (позитивно, како и негативно) да видам колку калории има ова или она. Тоа значи дека треба да тежам многу, но сакам да вложам напор.
Заменив калорични закуски за закуски со нискокалорично. Без зголемување на износот. Исто така, сакам да ја користам варијантата со малку маснотии за други работи.
О, и јас готвам само свежо, нема повеќе производи однапред спакувани или производи. Готвењето стана вистинска страст.
Се мерам секој ден, тоа ми дава многу подобар преглед отколку само да го правам тоа еднаш неделно.
Кога првпат се преселив, прошетав 4,5 км. По помалку од два километри бев „мртов“. Сепак минав низ тоа, но се чувствував мизерно. После тоа, не можев да одам правилно една недела, вклучувајќи болка.
Денес можам да пешачам 13 километри без да забележам ништо исто или следниот ден.
Пред Ковид одев на пливање еднаш неделно 1,5-2 часа, многу ми недостасува. Кога не е премногу топло, одам на прошетка или седам на велосипед за вежбање.
Откако се преселив (пред помалку од една година) изгубив 40 кг. И уверен сум дека тоа ќе продолжи.:)