Дик - тоа е твоја вина; бибалансирана ☯ диета
За луѓето кои имаат прекумерна тежина често се вели дека се нивни виновни. Тие немаат дисциплина, треба само да јадат помалку и да вежбаат повеќе. Но, дали е навистина толку лесно да се објасни?
Што би рекле ако има добри причини да ве ослободи од вината за прекумерна тежина?
Причините за прекумерна тежина можат да бидат многу. Секако, долгорочната прекумерна потрошувачка на погрешна храна во никој случај не е корисна. Како и да е: Никој не станува прекумерна тежина преку ноќ, тоа е постепен процес. Кои причини исто така можат да придонесат и што можете да направите во врска со тоа, можете да дознаете на мојот пост ...
Неколку факти
Пропорцијата на луѓе со прекумерна тежина рапидно се зголеми од 1980 година. Во Швајцарија бројот е двојно зголемен во последните 25 години. (Извор: БАГ)
И се претпоставува дека до 2030 година бројот на деца со прекумерна тежина во светот ќе се зголеми од 150 милиони денес на 250 милиони. Овие факти треба да не натераат да размислиме.
Променети навики во исхраната
Со зголемувањето на бројот на кардиоваскуларни болести, тие се обидоа да ја откријат причината. Брзо беше пронајден „виновник“, маснотијата. Сега се издадени препораки за диети кои наместо нив советуваат помалку маснотии и повеќе јаглени хидрати. Од тогаш, јаглехидратите се наоѓаат на дното на прехранбената пирамида како најважна храна. Благослов за прехранбената индустрија. Беа развиени производи со намалени маснотии. Леб, тестенини, ориз и компири станаа нашата главна храна. Наместо масти, шеќерот се користеше како носач на вкус во производите со намалени маснотии. Со други зборови, нашите главни извори на храна се сменија од сложени јаглехидрати, здрави масни киселини и високо квалитетни протеини во храна богата со шеќер и празни јаглехидрати во форма на пица, тестенини, хамбургери, бел леб итн.
Јаглехидратите и мастите се важни извори на енергија.
НО - маснотиите не се исти со маснотиите и јаглехидратите не се создаваат еднакви.
Развојот на лесни производи, промената на основните прехранбени производи во форма на готови производи, печива, слатки, колбаси и месни производи итн. Има фатални последици. Нашето општество станува сè поголемо и болно. Цивилизациските болести како што се дебелина, кардиоваскуларни болести, дијабетес мелитус тип II, висок крвен притисок, па дури и карцином се зголемуваат.
Прехранбената индустрија одигра значајна улога во ова, и сè уште игра.
Оттука и тврдењето >> Јадете помалку и спортувајте повеќе