Дикул; Мени за диета од ден на ден

Исхрана со протеини Дикул за губење на тежината е план за исхрана на спортистите што помага да се намали количината на масни наслаги при градење на мускулна маса. Поради ова, постои процес на замена на масната маса за мускулите и промена на квалитетот на телото, додека тежината не може значително да се промени. Активната физичка активност 3-4 пати неделно е задолжителен дел од исхраната.

Диета со протеини Дикул

Добрите страни за оваа диета многу: ви овозможува да согорувате масни наслаги, да градите мускулна маса, вклучува само едноставна и прифатлива храна, не содржи комплицирани рецепти и што е најважно - не е придружено со чувство на глад.

Во исто време, диетата е контраиндицирана за оние кои не вежбаат, кои страдаат од проблеми со бубрезите или гастроинтестиналниот тракт, како и оние кои имаат зголемено згрутчување на крвта.

Главната карактеристика на диетата е дека пред и по тренингот еден спортист треба да пие специјален коктел содржан во диетското мени Дикуjaа: две пакувања безмасно урда, ½ чаша 10% крем, 2 сурови јајца, 2 лажици џем и мед. Коктел може да биде мешалка - и готов е!

Во деновите кога нема обука, таков коктел ги заменува појадокот и вечерата.

Мени Исхрана Дикул за губење на тежината по денови

Размислете за примерок од менито за првите две недели што може да ги одразува главните принципи на оваа диета - отфрлање на сите слатки, шеќер, леб, алкохол и брзи зрна.

1. Појадок: протеински коктел на Дикул.
2. Вториот појадок: плескавица со сецкани ореви.
3. Ручек: задушено говедско месо со чорба од задушена зелка.
4. Ужина: Јогурт е незасладен.
5. Вечера: Коктел Дикулс.

1. Појадок: 2-3 варени јајца, неколку домати, кефир.
2. Вториот појадок: чаша вино - 1 чаша.
3. Ручек: варени пилешки гради со гарнир задушена зелка.
4. Пред тренинг: Коктел Дикул.
5. После тренинг: Коктел Дикул.

Ден 3, 5, 7 - менито како во 1 ден. Ден 4,6 - менито како на вториот ден.

По првата недела кога

телото е преоптоварено со протеини, важно е да додадете малку јаглени хидрати во исхраната; Примерно мени од втората недела на дикулската диета:

1. Појадок: неколку варени јајца, зелена салата, чаша млеко.
2. Вториот појадок: јаболко или чаша сок од јаболко.
3. Ручек: пилешка супа со додавање на гради, салата со свежа краставица.
4. Закуска: дел од јогурт со бобинки (или коктел на Дикул за време на тренинг).
5. Вечера: Парена риба со боранија (или коктел Дикул на обука).

Менито за време на дикулската диета ви овозможува да ги заменувате протеинските производи едни со други: на пример, пилешко за риба, мисирка или говедско месо.

---