Дилема Каков тренинг за фитнес е добар за вас Диета и слабеење, здравје
За жал, не сите сме родени совршени. Всушност, никој не е совршен. Ако имате форми, и изгледате дебело и копнеете по андрогинска фигура.
Ако вашите гради се премали, а задникот е скоро непостоечки, би сакале форми. Кој друг не разбира нас жените?
Важно е да ја прифатиме конформацијата што ја имаме и да дејствуваме соодветно. Круша, јаболко, штица или крофна, не смеете да заборавите една работа: сакајте го своето тело, друго нема да добиете!
Добро, работиме на она што го имаме. Но како? Очигледно, со урамнотежена исхрана и спорт. Ако сакате да изгубите тежина, првиот чекор е диета. Посно месо, риба, сезонски зеленчук, посно млечни производи, овошје, ореви и сурови ореви и многу течности. Полесно со јаглехидрати, односно надвор со тестенини, компири и палента. Наместо тоа, можете да јадете цел ориз со зеленчук, но 2-3 пати неделно и во мали количини.
Ако имате фигура налик на АПП и ставате маснотии на горниот дел од телото (стомак, раце, грб), треба да комбинирате кардио тренинзи (кои помагаат да изгубите многу тежина) со тонирачки тренинзи, со цел добро да ја обликувате новата мускулна маса. формирана и согорување на маснотиите што се дополнителни.
Како тренинзи, препорачувам фитнес еволуција, тон на горниот дел од телото, Tae Bo и KettleBelle (www.ladyfit.ro)
Ако имате фигура налик на коса и маснотијата е тврдоглава да седи на бутовите и задникот, научете да ја искористите оваа работа и да работите со долниот дел од телото.