Убава коса, огледало на здрава исхрана - InfoCS
Се приближуваат зимските празници, кога сакаме да блеснеме, да изгледаме еластично, полно со живот и помладо, дури и ако помина уште една година. Не само кожата треба да се грижи, туку и косата. Подгответе се на време да имате убава, сјајна коса што издигнува здравје. Еве каква диета треба да прифатите за убава празнична коса и не само.
- За тонирање
Јадете повеќе спанаќ. Има предност дури и да не се здебели. Спанаќот е богат со бета-каротен, кој телото го претвора во витамин А, но исто така е богат и со железо, што го зајакнува скалпот и го запира опаѓањето на косата. Во исто време, има навлажнувачки својства, така што конецот станува поотпорен против кршење.
Јадете грчки јогурт. Грчки јогурт ќе донесе протеини и содржи пантотенска киселина - витамин Б5, витамин кој ја стимулира циркулацијата на крвта во скалпот. Така, подобро хранетата коса станува поотпорна, а косата почесто, бидејќи нема да падне. Можете исто така да користите производи за нега на коса кои содржат пантотенска киселина.
Консумирајте портокалова гуава. Овие плодови ја прават вашата коса посилна преку нејзината богата содржина на витамин Ц.
Јадете протеини. Јадете посно мисирка или пилешко за квалитетни протеини. Месото од живина содржи помалку заситени маснотии од црвеното месо и ви помага да ја одржувате фигурата, а протеините помагаат вашата коса да расте посилна и спречува да паѓа или да се крши.
- За брилијантност
Јадете сладок компир. Витамини од сладок компир, особено витамин А спречуваат сушење на косата. Витаминот А го храни скалпот и како резултат на тоа косата ќе стане помека и посјајна.
Јадете повеќе масна риба - лосос, сардини, скуша. Рибините масти се здрави омега-3 масти кои не дебелеат, но носат големи здравствени придобивки воопшто. И косата ќе има корист од својствата на омега-3 масните киселини; косата ќе зајакне и косата ќе блесне со здравје.
- За раст
Јадете јајца. Јајцата содржат биотин - витамин Б6, витамин кој помага при растење на косата и го одржува здравјето на ноктите.
Јадете храна богата со цинк. Остриги, говедско, тиква, леќа или збогатени житни култури се извори на цинк. Цинкот е минерал кој ја штити вашата коса да не паѓа и го стимулира да расте посилно.