Дисциплина, обвини го тоа! Идеи против диети на почетокот на годината
Тоа е почеток на годината и на списоците со намери или желби на многумина од нас се ослабува. Во повеќето случаи преку диета, некои преку спорт, други заедно. Бев таму на почетокот на 2016 година и бев среќен случај. Тоа беше првата година во која успеав да ослабам 12 кг, кои ги одржував. Не само затоа што бев на диета или спортував. Но затоа што повеќе не размислував во смисла на диета, туку на дисциплина.
Ја прашав Флорина Бадеа, здравствен тренер и блогер на блогот Здрав живот да ни каже што да правиме со дисциплината и зошто е посвета од која било диета.
Од почетокот на годината читам толку многу совети за диети. Диета за детоксикација, 3 дневна диета, диета, диета, диета. Ако беше откриен чудесен рецепт, тој што го замислуваше ќе беше богат, а ние бевме свет на слаби и среќни луѓе кои изгледаат добро. Но, дали би биле здрави, дали би ја стекнале таа благосостојба што сите ја посакуваме? Дозволете ми да ви ја кажам најдобрата тајна што ја чуваа досега сите специјалисти - не ни требаат диети на почетокот на годината, потребна ни е ДИСЦИПЛИНА!
Ако на списокот на вашите намери за новата година предложивте промени во вашиот животен стил и неколку килограми помалку, имам за вас многу едноставен и лесен рецепт за секого.
На рецепт има 3 "лекови":
Искуството покажа дека најдобри резултати на која било област имаат постигнато луѓе кои се дисциплинирани: со својата животна програма, со програмата за јадење, со студиската програма, со своите финансии. Ако зборуваме за желбата да изгубите тежина или да се чувствувате подобро во новата година, тогаш дисциплината можеме да ја преточиме во: распоред за јадење во фиксно време - главни оброци и закуски, неделно мени, рутина за спиење, хидратација, движење.
Во однос на квалитетот, тоа е клучен пожелник што исто така го ставив на мојот список на почетокот на годината. Eatе јадам само квалитетна храна, ќе користам квалитетни производи за нега, квалитетна облека, квалитетна козметика, ќе бидам уште поизборен со мојата работа и лични односи. Така што оваа година ќе се чувствувам повеќе себеси, како личност со мои потреби што живеам во согласност со моите животни принципи. Јас ти велам, тоа е чисто здравје!
За количината, накратко: дозите во кои консумирате нешто ќе бидат мали. За да можете да уживате во сè без тие да се свртат против вас.
Сега, кога ви покажав што пишува на рецептот, имам и неколку зборови за ОПШТИТЕ ПРИНЦИПИ што можат да ни помогнат да се оддалечиме од диетата и да се приближиме до начинот на живот:
- Препорачувам да одите по патот на промени со мали и нежни чекори. Ненадејните и драстични промени можат да ве исклучат и да ве намамат да се откажете. Ако сакате долгорочни промени што се претвораат во здрав и хармоничен начин на живот, смирете се.!
- Дружете се со храна, никогаш не јадете набрзина, храна што ја мразите! Јадете здрава храна што ви носи задоволство од вкусот!
На крајот, имам 5 идеи за активности со кои можете да ги започнете првите 2 месеци од годината, ако се одлучите да живеете здрав живот:
Знам дека за некои луѓе работи подобро списоци и списоци, количини и измерени калории. Или така мислат. Но, ние сме луѓе, и човечките суштества не јадат хранливи материи и калории, туку храна. Што мора да биде вкусно и здраво, да донесе благосостојба и задоволство на оброкот!
Заборавете на списоците, да се вратиме на ДИСЦИПЛИНА, КВАЛИТЕТ И КВАЛИТЕТ! Клучни зборови за новата година.