Дишете правилно! Духовен весник

Можеме да преживееме неколку недели без храна, неколку дена без вода, но само неколку минути без воздух. Тајна на здравјето и долговечноста е да правиме вежби за дишење, задржувајќи го здивот од време на време. Така, размената на гасови во крвта е подобра и има повеќе јаглерод диоксид потребен за клеточен метаболизам. Стареењето може да се забави со правилно дишење.

Правилното дишење може да го продолжи животот за 30-40 години

Дишењето и варењето се тесно поврзани. Оние кои сакаат да изгубат неколку вишок килограми, мора да бидат внимателни со нивната диета, вежбање, но и да дишат правилно (задржете го здивот 30 секунди, неколку пати на ден).

Воздухот содржи:

1% аргон и други (јаглерод диоксид, неон, хелиум, озон, водород, честички на вода, други честички)

улоги:

Воздухот го одржува животот
Ние зависиме од кислородот, кој се користи во митохондриите, специјалните структури на клетките
Клетките роetТие содржат хемоглобин кој пренесува кислород до сите клетки во телото
Зголемениот внес на кислород, особено кога правилно дишеме помага: циркулацијата на крвта, меморијата,
Ефикасно дишење
Смирено
Стимулира апетит и го подобрува варењето на храната
Го зголемува базалниот метаболизам (го намалува холестеролот во крвта

Дишете правилно:

Користете го стомакот (муetдиректно абдоминални клучеви)

Вдишете преку нос; стомакот "се шири"
Истече Стомакот се повлекува и се затегнува малку внатре
Длабоко дишење

Негативни јони од воздухот (молекули на кислород со дополнителен електрон) го промовира здравјето.

Тие се произведуваат во атмосферата:

околу зелените дрвја, зелените шуми
на работ на езерото, на крајбрежјето, покрај проточните води и водопадите по невремето

Позитивни јони воздушно влијае на здравјето:

внатре (во куќа) Извори:
чад од тутун
гасови (јаглерод моноксид, азот диоксид) од согорувањето на горивото
други хемикалии што се користат за чистење
азбест
влага

Ефектите на свеж воздух:

Се чувствувам добро
Опушти се, смири се
Го подобрува чистењето на бронхиите и белите дробови
Ја подобрува срцевата активност, го нормализира крвниот притисок
Ја намалува концентрацијата на микроби и вируси во воздухот
Помага при варење
Ја подобрува стапката и квалитетот на растот на растенијата и животните

Запомнете:

дише правилно
правете чести паузи за да земете длабок здив
вежба - активноста го зголемува бројот на отворени крвни капилари
носете облека што не го попречува вашето широко дишење, избегнувајте тесна облека
седат на удобни столици
одржувајте ја куќата добро проветрена
избегнувајте храна со многу маснотии (тие ја намалуваат способноста на црвените крвни клетки да носат кислород)

Водич за здравствено образование, д-р Лоти Попеску

Можеби ве интересираат овие статии