Дискусии на протеински форум, прашања и одговори за помош, совети и совети
Прашања, одговори, дискусии и помош
Овде можете да шушкате, активно да учествувате во дискусии, да одговорите на прашања или да напишете нова статија на темата протеини. Ако ова е прв пат со нас, ве молиме, погледнете ги правилата на нашиот форум однапред.
Одговорени прашања (23)
20.07.15
Протеин за градење мускули
Здраво на сите! Би сакал да го оптимизирам мојот тренинг со правилна исхрана и затоа би сакал да го направам тоа со протеински шејк. прочитај повеќе>
04/02/15
За кој спорт е особено важна диетата богата со протеини?
Во многу диети, голем акцент е ставен на храната богата со протеини. Изгледа некако како мода. Протеините, исто така, се чини дека се важни за спортистите. прочитај повеќе>
16/1/15
Која храна има најдобри протеини за градење мускули?
Веќе некое време се обидувам да му дадам на моето тело поголема мускулна маса. Одам во теретана три пати неделно. И таму многу се случува. прочитај повеќе>
17.08.14
Кога протеинот почнува да гори во телото и како би можеле да го забележите?
На телесната тежина треба да јадете протеински производи навечер ако е можно. Јас навистина сакам да го сторам тоа сега. Само ме интересира. прочитај повеќе>
02.07.14
Како да ги пресметам потребите за протеини?
Дали пресметката е точна дека моето барање за протеини е 78g/ден? Имам 16 години и тежам 65 кг! Јас само ги ставив моите податоци во едно. прочитај повеќе>
21.06.14
Како протеините стануваат полесни на стомакот?
Мојот брат веќе извесно време прави тренинг на сила и ги пие своите протеински шејкови секој ден. Но, сега тој има проблеми со стомакот како резултат. . прочитај повеќе>
27.04.14
Премногу иницирање може да го оштети телото?
Здраво и добро утро! Еднаш имам прашање во врска со исхраната богата со протеини. Прочитав за тоа неколку пати, особено. прочитај повеќе>
24.04.14
Кој е минималниот потребен протеин за да не се изгуби мускулната маса при слабеење?
Би сакал да изгубам неколку килограми, но да не изгубам мускулна маса што ја собрав во теретана. Колку протеини. прочитај повеќе>
08.04.14
Што е подобро, внесот на протеини пред или после тренинг?
Вежбам скоро три години и секогаш имав протеински шејк или шипка по тренинг сесиите. прочитај повеќе>
22.03.14
Ако добиете камења во бубрезите од премногу протеини?
Мојот брат неодамна започна тренинг со сила во фитнес-клубот. Сега неговата диета е многу богата со протеини. Мислам дека претерува и одлучува. прочитај повеќе>
02/12/14
Диетата богата со протеини го зголемува ризикот од гихт?
Според мое мислење, јадам многу здрава исхрана. Јас веќе јадам млечни производи како кварк и јогурт за појадок, што многу ми се допаѓа. . прочитај повеќе>
05.01.14
Самата диета богата со протеини има недостатоци кај активните спортисти?
Здраво! Мојот пријател е активен спортист и има многу високо протеинска диета. Дали е тоа штетно - дали може да има и недостатоци? Ти благодарам за. прочитај повеќе>
20/12/13
Слабејте со јадење само протеини навечер?
Мојот пријател само што започнува диета повторно. Сега таа е на „протеинско патување“. Таа јаде само протеински производи навечер. K. прочита на>
04.11.13
Ја инхибира апсорпцијата на протеините во протеините?
Здраво! Вежбам тежини (бесплатни тегови) неколку месеци и соодветно консумирам многу протеини - мојата диета е најголема. прочитај повеќе>
01.01.13
Дали вишокот протеини се претвораат во маснотии или се излачуваат?
Редовно одам во теретана и имам многу диета богата со протеини. Пред некој ден слушнав дека премногу протеини можат да дебелеат. Прочитај повеќе>
23.05.13
Која храна е особено богата со протеини и има малку јаглени хидрати?
За тренингот по сила, сакам да јадам што е можно богато со протеини, но исто така да консумирам релативно малку јаглехидрати. Во кој живот прочитај повеќе>
30.03.13
Може ли да се добијат протеини и од растенија?
Здраво! Почнав вегетаријанска диета пред неколку месеци. Но, сега започнав и обука за силата, и. прочитај повеќе>
02/23/13
Што предизвикува протеински шок и што помага што е можно поскоро?
Само би ме интересирало што всушност предизвикува протеински шок. Каква храна мора да се јаде прекумерно? прочитај повеќе>
21.02.13
Дали е протеинот подобар ако јадете јајце со компири?
Еднаш слушнав дека е особено здраво да се комбинираат јајца со компири. Дали протеинот е некако подобар и затоа е здрав? прочитај повеќе>
13. 05.12
Дали протеинот од сурутка всушност се апсорбира во телото побрзо од казеинот?
И ако е така, зошто? Ако тоа се должи на повисоката биолошка вредност, тогаш можете исто така да комбинирате кварк со малку маснотии и млеко и да прочитате>
25/12/11
Растителни или животински протеини - што подобро ги обработува организмот?
Во Фројндескрајсот има различни мислења за тоа кој протеин (животно или зеленчук) е подобар. Која се обработи бидејќи К. читаше на>
21/12/10
Протеините навистина ги прават мажите попотентни?
Здраво и здраво заедно. Еднаш слушнав дека на мажите им се препорачува да консумираат повеќе протеини за да бидат посилни. Јас мислам. прочитај повеќе>
10.05
Од каде ги земаат протеините вегетаријанците?
На многу вегетаријанци изгледа не им е грижа од каде ги добиваат протеините. Но, подоцна, кога ќе се појават симптоми на недостаток, тоа започнува. Прочитајте>
Недоволно одговорени прашања (11)
- Кој протеин е најдобар за градење на мускули, животни или зеленчук?
- Кои различни извори на протеини треба да ги користите за градење мускули?
- Зошто протеините се толку важни во студената сезона?
- Кога е најдобро време да се консумираат протеини за обука на сила?
- Дали има храна која е особено богата со протеини?
- Како да се одреди идеалната количина на протеини за градење на мускулите?
- Треба да консумирате протеини пред или по тренинг со сила?
- Како „протеинот од сурутка“ постигнува подобра дефиниција на мускулите?
- Кој содржи многу растителни протеини?
- Колку протеини се уште се здрави?
- Кои се разликите помеѓу протеините и аминокиселините?
Кој протеин е најдобар за градење мускули, животни или зеленчук?
Една моја пријателка навистина сака да изгуби тежина, а бидејќи ме праша дали можам да и помогнам, не сакав да кажам ниту јас (јас самиот се занимавам со спорт). Работата е во тоа што таа е вегетаријанец, но сепак сака да гради мускули во исто време. Што можеш таму да правиш? Дали растителните протеини (на пр. Гауда, ако можете да сметате на тоа) се подобри од пр. Протеините од пилешко?
Градење на мускули кај вегетаријанци
Претпоставувам дека твојата девојка не сака да гради планини со мускули.
Балансирана исхрана обично е доволна. Gитни производи, мешунки, итн. Содржат доволно протеини и не е потребно месо. Секој сега и тогаш протеински шејк навистина треба да биде доволен.
Целокупноста на протеините е одлучувачка
Не се збунувајте.
Градење на мускули работи за вегетаријанци исто како и за сите други.
Како прво, сирењето (Гауда) е млечен производ и затоа е еден од животинските протеини.
Како вегетаријанец, вашата девојка секако може да консумира животински протеини од млечни производи.
Кога ја планирате вашата диета, важно е да запомните да консумирате корисни протеини.
Вашето тело може да произведе само 13 од 22 аминокиселини што му се потребни.
Останатите 9 (есенцијални) аминокиселини треба да ги земате преку вашата исхрана.
Корисни извори на животински протеини вклучуваат јајца, риби, месо и млечни производи.
Покрај тоа, постојат и извори на растителни протеини кои имаат доволно есенцијални аминокиселини за да се сметаат за корисни.
Цели растителни извори на протеини вклучуваат киноа, семе од чиа и добро позната соја.
За жал, оревите, мешунките, житарките и зеленчукот содржат само нецелосни протеини и треба да се комбинираат со друга храна за да ви дадат што ви треба.
Протеинските шејкови се едноставен начин да се обезбеди внесување на корисни протеини.
Протеините од сурутка или сурутка се особено препорачани на вашата девојка.
Производителот на додатоци на храна доброволно се доставува до контролни механизми како што е „Келнскиот список“ со цел да се гарантира безопасност на производите.