Дисменореја (болка во менструацијата) - причини, симптоми, третман

дисменореа е медицински термин што се користи за да се опишат болни периоди за време на менструацијата.

дисменореја

Содржина:

Што е дисменореа?

Постојат два вида на дисменореа: примарна и секундарна.

Примарна дисменореа тоа е поврзано со чести менструални грчеви, кои се повторуваат (доаѓаат и си одат кратки временски периоди) и нивното присуство не се должи на други болести. Болката обично започнува 1 или 2 дена пред менструалното крварење и се чувствува во долниот дел на стомакот, грбот или бутовите. Болката може да варира од лесна до тешка, обично трае од 12 до 72 часа и може да биде придружена со гадење и повраќање, замор, па дури и дијареја.

Секундарна дисменореа е болка што е предизвикана од нарушување на репродуктивните органи на жената, како што се ендометриоза, аденомиоза, миома на матката или инфекција. Болката од секундарна дисменореа обично започнува пред почетокот на менструалниот циклус и трае подолго од редовните менструални грчеви. Овој вид на болка обично не е придружен со гадење, повраќање, замор или дијареја.

ПРИЧИНА

Различни болни симптоми можат да ги придружуваат менструалните периоди. Понекогаш симптомите може да се појават кратко пред почетокот на вистинскиот период и тие обично се смируваат во првите денови по почетокот на менструацијата.

простагландин

Менструални грчеви (контракции во матката) се предизвикани од хемикалија наречена простагландин. Матката предизвикува контракции во текот на женскиот менструален циклус. Ако матката се договори премногу тешко, може да ги притисне блиските крвни садови, со што се намалува оксигенацијата на мускулното ткиво на матката.

Дисменореја - други можни причини:

  • ЕНДОМЕТРИОЗА
  • фиброма
  • карлично воспалително заболување
  • цервикална стеноза
  • сексуално пренослива инфекција
  • ајајниците циста или тумор

Естроген и прогестерон

Естрогенот и прогестеронот се хормони кои помагаат во регулирање на менструалниот циклус. Овие хормони исто така можат да влијаат на хемикалиите во мозокот кои се поврзани со главоболки. Дури и пред почетокот на менструацијата, во телото има ниско ниво на естроген, што може да предизвика главоболки.

Веднаш штом почувствувате главоболка, идеално е да ја лекувате на време за да не се влошите. Исто така, проверете дали пиете доволно вода за да не пиете дехидрираат.

Флуктуирачки нивоа на хормони, исто така, може да предизвикаат болка и чувствителност на градите, што може да биде многу непријатно за некои жени.

Ако болката е силна, третманот со хормон на рецепт може да биде опција за вас.

симптом

Главниот симптом на дисменореа е болка. Се јавува во долниот дел на стомакот за време на менструацијата и може да се почувствува во колковите и грбот. Други симптоми може да вклучуваат гадење, повраќање, дијареја, олеснување, главоболка или замор.

За повеќето жени, болката обично започнува кратко пред менструацијата, може да трае околу 24 часа по почетокот на крварењето и исчезнува по 2-3 дена. Најчесто, некои згрутчувања или парчиња крваво ткиво во обвивката на матката се исфрлаат од матката, предизвикувајќи неподнослива болка во менструацијата.

Дисменорејата може да биде спазматична (менструални грчеви големи на почетокот на менструалниот проток) придружени со болка.

Симптомите на секундарна дисменореа често започнуваат порано во менструалниот циклус отколку оние на примарна дисменореа и обично траат подолго.

Од 5% до 15% од жените со примарна дисменореа имаат доволно сериозна болка што може да ги наруши нивните секојдневни активности.

Дијагностички

Вашиот лекар може прво да ја анализира вашата историја на болеста за да провери дали има основни причини за болни менструални периоди. Тој исто така ќе изврши физички преглед, кој ќе вклучува а карличен преглед. Карличниот преглед ќе се изврши за да се проверат сите абнормалности во репродуктивниот систем и да се утврди дали болката може да биде предизвикана од одредени инфекции.

Ако вашиот лекар смета дека е соодветно, тој или таа може да изврши неколку тестови како што се:

  • ултразвук
  • компјутерска томографија (КТ)
  • МНР

Во зависност од резултатите од тестовите за сликање, вашиот лекар може да изврши а лапароскопија. Ова е тест на кој лекарот прави мали засеци во стомакот во кои вметнуваат цевка со оптички влакна со камера на крајот за да видат во внатрешноста на абдоминалната празнина.

Третман

Лекови за грчеви во менструацијата

Може да земете ибупрофен за да ги ослободите грчевите, Без бања или антиинфламаторно. Но, ако болката не се намали по земањето на овие лекови, тогаш разговарајте со вашиот лекар.

антидепресиви

Антидепресивите можат да помогнат во намалување на промените на расположението поврзани со СПМ.

Домашно лекување

Третманите за домашна нега можат да бидат успешни во олеснување на болните менструални периоди и можат да вклучуваат:

  • грејачи на телото (електрично ќебе)

Извор на топлина на стомакот и грбот може да ја ублажи болката. Студија од 2012 година, спроведена на 147 жени на возраст меѓу 18 и 30 години, кои имале редовни менструални циклуси, открива дека загревањето на телото е исто толку ефикасно како ибупрофен.

  • абдоминална масажа

Истражувачите откриле во студија од 2012 година дека масажата значително ја намали дисменорејата.

Терапија преку масажа за време на менструалниот период вклучува притискање на одредени точки додека рацете на терапевтот се движат околу стомакот, странично и назад. Може да направите и абдоминална масажа дома.

Додавањето есенцијални масла за стил на ароматерапевтска масажа може да има дополнителни придобивки.

Истата студија од 2012 година подели 48 жени кои страдаа од болка во менструацијата во две групи: едната група доби крем што содржи есенцијални масла, додека другата група доби крем кој содржи синтетички парфем.

Групата што користела есенцијални масла забележала значително намалување на болката во менструацијата. Истражувачите користеле мешавина од есенцијално масло од лаванда, жалфија и нане, во оваа студија.

Физички вежби

Идејата за вежбање непосредно пред или за време на менструацијата можеби нема да ви донесе задоволство веднаш, но вежбањето ослободува ендорфин.

Истражувањата сугерираат дека вежбањето е ефикасно во намалувањето на болката во менструалниот циклус, доколку може исто така да ја елиминира или намали потребата од лекови за намалување на болката. Умерена активност, како што е пешачење, може да биде корисна за време на менструацијата, наместо поинтензивна активност.

  • Вежбајте и техники за релаксација јога

Јогата е нежна вежба која исто така ослободува ендорфин и помага во спречување или намалување на симптомите на менструацијата.

  • Јадете лесна, хранлива и хранлива храна

Одржување на здрава исхрана и редовно вежбање може да помогне во спречување на болка во менструацијата. Студија од 250 жени, спроведена во 2016 година, открила значителни разлики во дисменорејата кај жени кои одржувале здрав и активен животен стил, во споредба со оние кои не го сторија тоа.

Општо земено, диетата што помага во намалување на болката во менструацијата треба да вклучува храна богата со витамини и други хранливи материи.

  • Папајата е богата со витамини.
  • Кафеавиот ориз содржи витамин Б-6, кој може да ја намали подуеноста.
  • Ореви, бадеми и семки од тиква се богати со манган, што ги олеснува грчевите.
  • Маслиновото и маслото од брокула содржат витамин Е.
  • Пилешко, риба и зелен лиснат зеленчук содржи железо, кое се губи за време на менструацијата.
  • Јајцата содржат омега-3 со антиоксидантни својства, кои ја намалуваат надуеноста и воспалението.
  • Земете витамин Б-6, витамин Б-1, витамин Е., омега-3 масни киселини, додатоци на калциуми магнезиум.

Борон, минерал со смирувачки ефект

Овој минерал му помага на телото да апсорбира калциум и фосфор. Исто така, ги намалува грчевите во менструалниот циклус. Студија од 2015 година, спроведена на 113 студенти, открила дека бор го намалува интензитетот и времетраењето на менструалната болка.

Храната со висока концентрација на бор вклучува:

  • авокадо
  • путер од кикирики
  • сливи
  • наут
  • банани

Можете исто така да земате додатоци на база на бор, ако храната во вашата исхрана не дава доволно. Сепак, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да земете додатоци на бор.

Пиењето вода ќе го спречи телото да одржува вода и ќе помогне да се спречат надуеност и болни грчеви за време на менструацијата. Топла вода е обично подобра за ослободување од грчеви, бидејќи топлите течности го зголемуваат протокот на крв и можат да ги релаксираат мускулите.

Може да јадете храна на база на вода за да ја зголемите хидратацијата, вклучително:

  • зелена салата
  • целер
  • краставици
  • диња
  • бобинки, вклучувајќи јагоди, боровинки и малини

Калциум

Овој минерал може да помогне во намалување на мускулните грчеви за време на менструацијата. Клиниката Мајо препорачува најмалку 1000 милиграми (мг) на ден за жени на возраст од 19 до 50 години.

  • Млечни производи
  • сусам
  • АЛМОНД
  • зелен зеленчук

Калциумот е достапен и како додаток. Но, разговарајте со вашиот лекар пред да земете додатоци.

Други корисни совети

Намалете го внесот на сол за да спречите отекување на стапалата и задржување на водата во телото

Избегнувајте алкохол, кофеин и шеќер што е можно повеќе за да спречите надуеност.

За време на менструацијата, добра идеја е да избегнувате храна што предизвикува надуеност и задржување на водата.

Намалувањето или елиминирањето на оваа храна може да помогне во ублажување на грчевите и намалување на крвниот притисок. Наместо да пиете пијалоци со кофеин, изберете чаеви од ѓумбир или нане, или топла вода со вкус на лимон и малку мед.

Чаеви од болка во менструацијата

Прегледот на студиските извештаи од 2012 година известува чај од камилица како лек кој помага при ублажување на грчевите во мускулите. Глицин од камилица делува и како релаксант на нервите.

  • Семе од анасон
  • Цимет

Во студија од 2015 година, жените кои пиеле чај од цимет пријавиле помалку крварење, болка, гадење и повраќање.

Резултатите од студијата наведуваат дека 250 мг ѓумбир во прав четири пати на ден за три дена помогнале во ублажување на болката. Тој исто така заклучи дека чајот од ѓумбир е подеднакво ефикасен како ибупрофенот.

Како и камилицата, ѓумбирот има антиинфламаторни својства, па затоа може да помогне во олеснување на болните грчеви. Исто така, ако менструацијата е придружена со гадење и вознемиреност во стомакот, ѓумбирот може да ви помогне да се ослободите од сите овие проблеми.

Може да го зголемите внесот на ѓумбир додавајќи го во супи или разни видови храна, иако чајот од ѓумбир е најдобрата опција.

Чајот од лисја од малина има антиинфламаторни својства, па затоа може да биде корисен во борбата против болката во стомакот и спречување на запек.

Дисменореја и природни сокови

Природни сокови Домашна ви обезбедува голем број витамини и минерали што можеби му се потребни на вашето тело во овој момент.

Заморот, кој често е проблематичен за време на менструацијата, може да се влоши со ниски нивоа на железо. Магнезиумот, пак, има релаксирачки ефект врз мускулите, што помага при олеснување на грчевите. Сепак, тоа исто така може да влијае на расположението, работејќи на намалување на анксиозноста и поттикнување на подобар и мирен сон.

Може да го зголемите внесувањето на железо и магнезиум со додавање на повеќе храна како банани, семки од тиква, спанаќ, киви, јаболка и брокула во природен сок. Така, ќе можете да добиете неколку витамини и минерали, како што се железо и магнезиум во еден хранлив пијалок полн со хранливи материи.

Откријте неколку овде рецепти за природен сок кои можете да ги испробате.

акупунктура

Акупунктурата може да помогне во ублажување на грчевите во менструалниот циклус.

Откриено е дека жените кои прибегнувале кон акупунктура покажале почести значителни подобрувања во интензитетот на болката за време на менструацијата и придружните симптоми, како и општиот квалитет на живот.