Диверзифицирање на исхраната на бебето од 4-6 месеци
Диверзифицираната исхрана е она што го поддржува рамномерниот и хармоничен развој на бебето, така што тој е здраво и расте во висина и тежина. На која возраст почнуваме да се диверзифицираме и кои се главните елементи што не треба да изостануваат во исхраната на бебето?
Диверзифицирана диета
На која возраст започнуваме со диверзификација?
По неколку студии со текот на времето, беше заклучено дека диверзификација на исхраната на бебето тоа е потребно околу возраст од 4-6 месеци. По 4-6 месеци, млеко, кое досега формираше исклучиво исхрана на бебето, веќе не може целосно да ги покрие потребите за исхрана. Така, станува задолжително да се воведе поконзистентна храна што доаѓа со дополнителни витамини, минерални соли, растителни влакна и повеќе јаглехидрати и липиди. Светската здравствена организација (СЗО) и многу педијатри препорачуваат да се започне со диверзификација по возраст од 6 месеци.
Диверзифицирана диета не се препорачува пред оваа возраст, бидејќи цревните ензимски функции не се целосно развиени. Друга причина зошто беше одлучено овој период да биде вистинскиот за започнување на соодветниот тип на диета е психоедукативниот, исклучително важен критериум за формирање на навики на јадење кај детето. Се состои во можноста на бебето да ја прифати или отфрли понудената храна. Настанот се случува со стекнување рефлекси за поддршка на главата, контрола на движењето на вратот и седење во потпорна положба.
Принципи на диверзифицирана исхрана што мора да ги земеме предвид
Што да избегнувате?
Паралелно со физички и психомоторен развој, и потребата за збогатување на диетата се зголемува, затоа се прибегнува кон тоа воведување на цврста храна . Но, бидејќи диверзификацијата може да биде прилично тежок период на прилагодување, важно е да се земе предвид ова принципите на селективност и прогресивност.
На некои деца им е тешко да прифатат храна освен млеко, затоа се препорачува:
● постепено воведување на каква било храна - најпрво во мали количини, кои потоа се зголемуваат постепено, во зависност од дигестивната толеранција на детето, што мора многу внимателно да се следи
● изборот и воведувањето на нова храна се прави кај новороденче кое е во совршено здравје, има балансирани дигестивни функции
● администрацијата се врши само со лажичка - започнете со 5-10 g пред вообичаениот оброк со млеко, масата пропорционално се намалува до нејзиното заменување, во текот на 6-7 дена
● не воведувајте две или повеќе нови намирници истовремено
● ако се појават дигестивни нарушувања, вратете се на исхраната пред болеста, диверзификацијата продолжува по закрепнувањето
● ако бебето ја одбие ново воведената храна, дури и по неколку обиди, тоа се откажува за одреден период на администрација, по што се продолжува со време.
Воведувањето нова храна и нивната редовна администрација предизвикува новороденчето постепено да ја намалува неговата потреба за мајчино млеко, но одвикнувањето треба да се направи што е можно поблиску до возраста од една година, но во никој случај пред шест месеци!
Корисен совет: консултирајте се Табела за диверзификација на храна кај бебињата да видат каква храна и кога се препорачува да се воведе во исхраната на детето.
Главните елементи што не треба да недостасуваат во разновидната исхрана на бебето
Порано воведување на цврста храна, Друга храна, покрај млекото, може да биде овошен сок и цедена супа од зеленчук. Сок од јаболко, праски, портокали може да се воведат во прогресивни количини.
Постои одреден редослед на воведување на цврста храна. Општо е препорачливо да се започне со зеленчук и овошје, брашно, потоа да се воведат говедско, сирење, жолчка од јајце, бисквитен јогурт, џигер од живина, итн.
Зеленчук и овошје
Тие немаат многу висок внес на енергија, имаат малку протеини, липиди и со променлива содржина на јаглехидрати, но богати се со минерални соли, калциум, фосфор, калиум и железо, во комбинации кои лесно се асимилираат во организмот. Тие содржат значителни количини на витамин Ц, витамини од комплексот Б, витамин Е, витамин А во форма на провитамин (каротин) и таканаречените супстанции на лес, целулоза и пектин. Содржината на целулоза може да биде иритирачка за дигестивната лигавица на бебето, затоа тие се даваат во форма на многу фини сокови и пире (дадени преку сито за да се избегнат некои парчиња), во форма на лажна супа од зеленчук, овошни пире и зеленчук. песочна перка.
Продолжување на горенаведената идеја, се препорачува сок од морков, јаболко и праска. По 6-8 месеци, овошната пулпа може да се воведе, добро изматена, без кора, по можност на пареа пред да се готви или да зрее (зрели јаболка, на пример, направени во пире). Месеците во кои се нудат овие пиреа се разликуваат од бебе до бебе во зависност од нивната медицинска историја, но исто така и од семејната историја во однос на алергии на храна.
Леќа, зелка и грав не му се даваат на бебето!
Во однос на хранливите принципи, брашното е исклучително неурамнотежена калорична храна. Содржат 7-12% протеини, 0,5-5% липиди, 65-75% јаглехидрати. Брашното има малку витамини и минерали.
Најлесен и најчесто користен во храната е оризот, во форма на зрна зрна или брашно. Знаејќи дека оризот има ефект на запек, се препорачува како добар третман за дијареја. По 8-9 месеци, може да се администрира во форма на бобинки. Тестенините може да се користат во форма на јуфки или јуфки, од осмиот месец. Ceитарки без глутен не се препорачуваат, па затоа оризот е најдобриот избор. Околу 6-месечна возраст, снабдувањето со железо со кое се роди бебето почнува да истекува, така што комерцијалните житни култури збогатени со железо можат да бидат добар избор. Можете да ги подготвите со мајчино млеко.
Најмногу сварливо месо за бебиња е говедско, телешко, живина (пилешко, пилешко), посно риба, телешки црн дроб, говедско месо и живина (што се препорачува само по 7-8 месеци). Не е означено во каква било форма масно месо, месо од старо животно, јагнешко, свинско или дивеч.
Сварете го задушено или во вода и смачкајте го со миксер. Може да се даде или одделно или да се вметне во пирето од зеленчук. Супа од обезмастено месо може да се даде од 6-8 месеци (цедена супа). Месото е важно во исхраната на бебето поради неговиот вреден внес на протеини, и квантитативно (15-25%) и квалитативно, елементи во трагови и витамини од групата Б.
Кравјо сирење
Залепениот ориз, со урда, по возраст од 6-8 месеци, веќе може да биде оброк. По 10 месеци, на детето може да му се сервираат 20-25 гр урда, измешано со зеленчук исечен на коцки или павлака и палента.
Тие имаат важен калориски придонес, 100 калории/парче и се многу богати со железо. Тие содржат лесно асимибилни хранливи материи. Се користи само свежо пилешко. Почнувајќи од шестиот месец, тој постепено се воведува во исхраната, само жолчката, зовриена тврдо, пасирана во супи или пире. Започнува од една четвртина од жолчката на 8-10 месеци (некои педијатри препорачуваат и по 1 година), достигнувајќи 2-3 жолчки неделно, а по 10 месеци дури и на 3-4, но никогаш неварен како кај мајонез или крем! На оваа возраст, децата многу полесно толерираат жолчка од белката. Кај бебињата, јајцето треба да се вметне во друга храна и да се дава на средина од оброкот. Дисперзијата на жолчката го олеснува варењето. Недостаток на јајцата е тоа што предизвикуваат алергии, затоа се препорачува да се тестира со ставање пире или супа 1/8 од жолчка за да се најде толеранција.
Тие доаѓаат во првите 4-5 месеци само од мајчиното млеко и се доволни. Од вкупната храна на бебето, 30-40 проценти се масти. По почетокот на периодот на диверзификација и до една година, количината на маснотии во дневната храна не треба да надминува 30 g, половина доаѓа од зеленчук. Бидете внимателни, ништо не се пржи за оброкот на бебето!
Совети за оброк без проблеми
Не принудувајте го бебето да јаде и не го залажувајте со одвлекување на вниманието со играчки или приказни.!
Почнувајќи со возраст од 9 месеци, усната шуплина се здобива со функција на сетилен орган, исто така, отсега натаму, џвакањето почнува да е можно. Побарајте го со активно вклучување преку стимулирање на навика за самопослужување и со вежба за манипулирање со лажичката. На овој начин, оброкот ќе стане интересен момент, кој ќе го преокупира и ќе го направи среќен. Од 10 месеци, бебето е во можност да ги "комуницира" своите преференции во храната.
Корисен совет: преземете ја книгата бесплатно “101 рецепт за најмалите".