Диверзифицирање на исхраната на бебето, препораки за мама и бебе

Разновидноста на исхраната на бебето е периодот во кој покрај мајчиното млеко или млечната формула, на бебето му се нуди друга храна или течност. Откријте сè што треба да знаете за диверзификација во написот подолу.

Општи информации за диверзификација на храна за бебиња

Светската здравствена организација ја дефинира диверзификацијата на исхраната како период во кој на детето му се нуди друга храна или течност, покрај мајчиното млеко или формулата.

Дадената храна и пијалок мора да ги надополнува и надополнува хранливите материи и извори на енергија дадени од мајчиното млеко до возраст од 1-2 години или повеќе. Со растот и развојот, мајчиното млеко и млечната формула повеќе не ги исполнуваат потребните хранливи материи, затоа е потребна друга храна.

Почетокот на диверзификација генерално се прави на 6 месеци, понекогаш на 4 месеци, но никогаш порано од 4 месеци.

Исхраната на детето во првата година од животот има големо влијание врз неговиот понатамошен развој, раст и здравје. Лошата исхрана може да доведе до неухранетост, што влијае на когнитивното здравје, интелигенцијата и училишните перформанси, како и физичката отпорност на болести.

Вистинска возраст/идеално време за воведување на диверзификација

Тековните препораки на Светската здравствена организација за возраста на која треба да се воведува комплементарна храна се засноваат на оптималното времетраење на ексклузивното доење.

Генерално се препорачува (според Светската здравствена организација и Европското друштво за гастроентерологија, хепатологија и исхрана - ESPGHAN) да се започне со диверзификација. од возраст од 6 месеци или понекогаш од 4 месеци, во зависност од развојот на детето. Запомнете дека диверзификацијата не треба да започне пред 4 месеци, но не треба да се одложува до 6 месеци. Доењето треба да се продолжи бидејќи се воведува цврста храна, а целото кравјо млеко не треба да се дава како главен пијалок на бебето пред 1 година.

Знаци што го прават бебето погодно за диверзификација

Разновидноста е дадена од низа фактори кои покажуваат дека малиот е подготвен за друга храна, освен мајчиното млеко и млекото во прав. Ефикасноста на диверзификацијата зависи од:

невромоторен развој на детето;
развој на вкус;
развој на бубрежна и гастроинтестинална функција;
квалитет и квантитет на воведена храна;
културни и социо-економски фактори.

Тука се знаци дека бебето е подготвено за диверзификација:

може да ја задржи главата стабилна во исправена положба;
може да седи во задникот со поддршка;
тој ја удвои својата родилна тежина;
е заинтересиран за храна што ја конзумира остатокот од семејството;
цица повеќе од 8-10 пати на ден или консумира повеќе од 900-1000 мл млеко во прав;
тој се наведнува на лажичката храна и ја отвора устата;
прифаќа лажичка во устата и ја чува храната во устата, голтајќи ја;
може да држи лажичка или друг предмет во раката;
може да се храни со прстите.

Како мајката се подготвува за диверзификација на малото

На 6 месеци, се воведува нова храна во менито на бебето и продолжува доењето. Од оваа возраст, мајчиното млеко не може да ги исполни сите нутритивни потреби за раст и развој. Сепак, доењето треба да се продолжи паралелно со новововедената цврста храна.

Главниот аспект на диверзификација е одржување на мајчиното млеко како главен извор на исхрана за бебето во првата година. Ова е важно и за ефективната исхрана на бебето и за неговото здравје. Хранливите материи во мајчиното млеко се особено важни за раст и развој во првата година од животот.

Еве неколку совети за почеток на диверзифицирање на вашето малечко:

Важни правила и принципи во диверзификацијата на храната

Еве ги главните правила и принципи кога зборуваме за диверзификација на малото:

Времетраење на ексклузивното доење и возраста на воведување на дополнителна храна

Бебето треба да се дои исклучиво до 6 месеци, по што се воведува комплементарна храна, продолжувајќи со доењето.

Одржување на доењето

По почетокот на диверзификацијата, честото доење треба да се одржува, на барање, до 2 години или дури и подолго.

Одговорено хранење

Нахранете го бебето лично и помогнете му кога се храни, обрнете внимание знаци на глад и ситост, хранете го полека, трпеливо, охрабрете го да проба нова храна и не го присилувајте. Ако малото одбие храна, испробајте нови комбинации, вкусови, текстури или методи на хранење. Минимизирајте го одвлекувањето на вниманието за време на хранењето, така што малото не губи интерес за храна. Запомнете дека диверзификацијата е процес на учење што бара loveубов и трпеливост. Разговарајте со малиот за време на хранењето, дајте му внимание и трпеливост. Малото треба да биде наградено со пофалби и прегратки, а не со храна. Наградување на добро однесување на храна може да доведе до недоразбирање за тоа што значи храна.

Подготовка и безбедно складирање на дополнителна храна

Хигиената на храната и садовите е исклучително важна. Темелно измијте ги рацете пред да подготвите храна и да јадете, измијте ги рацете на бебето, чувајте храна во фрижидер и послужете му храна на вашето дете веднаш по готвењето. Користете чисти садови и прибор за готвење и хранење.

Количината на комплементарна храна

Од возраст од 6 месеци, започнете со мали количини храна и постепено зголемувајте ја количината како што расте бебето, одржувајќи го доењето. додаде само една храна истовремено и оставете го бебето да се прилагоди на тоа пред да понуди друга храна. Ова исто така избегнува алергиска реакција и ви помага да ја идентификувате можната причина за алергијата.

Конзистентност на храна

Постепено зголемување на конзистентноста и разновидноста на храната, бидејќи детето расте и развива нови вештини, прилагодувајќи се на неговите барања и способности. На најмалите може да им се понудат супи, пире и полу-цврсти материи, почнувајќи од 6 месеци. Околу возраст од 8 месеци, повеќето бебиња можат да јадат исто така храна со прсти (закуски што малиот може да ги јаде самостојно). На 12 месеци, повеќето бебиња можат да јадат исти видови храна како и остатокот од семејството, во зависност од потребите на исхраната на детето. Избегнувајте храна што може да предизвика задушување, како што се ореви, грозје, сурови моркови и сл.

Фреквенција на јадење и густина на енергија

Фреквенцијата на оброците треба да се зголемува со развојот на детето. Општо земено, за здраво бебе на дојка, треба да се нудат 2-3 комплементарни оброци на ден на секои 6-9 месеци, 3-4 оброци на ден на 9-11 и по 1 година, а по 12 месеци исто така може да се понудат 1-2 закуски на ден. закуски се дефинираат како храна што се јаде помеѓу оброците, обично самохрана, удобна и лесна за подготовка. Детето од 6-8 месеци има потреба од енергија од 200 kcal/ден од комплементарна храна, вредност што се зголемува на 300 kcal/ден на 9-11 месеци и на 550 kcal/ден на 12-24 месеци.

Содржина на хранливи материи во комплементарната храна

Дајте му на малечката разновидна храна, за да може да има корист од сите хранливи материи што му се потребни. Малото треба да јаде овошје и зеленчук богато со витамин А секој ден, месо и риба, збогатена храна, житарици итн. Не нудете интензивно преработена храна, пијалоци со кофеин, слатка или солена храна. Избегнувајте сокови, дури и природни сокови. Овошјето како такво е многу покорисно, бидејќи со истиснување се губат многу корисни елементи и количината на шеќери се зголемува.

Употреба на минерални додатоци на витамини или збогатени производи за новороденчиња и мајки

Доколку е потребно, тие можат да се администрираат збогатена храна и додатоци, во зависност од потребите на организмот и препораките на лекарот.

Исхрана во случај на болест

Во случај на болест, зголемете го внесот на течности, доите почесто и охрабрувајте да консумирате мека, разновидна храна. По заздравувањето, охрабрете го вашето дете да јаде почесто и повеќе.

Табела за диверзификација

Комплементарната храна се воведува во фази, во мали количини и порции. Треба да се напомене дека секое дете е различно и единствено и се развива со свое темпо.

Еве ја табелата за диверзификација и што храната се внесува во секоја од нив месец:

-единствена форма/вид житни култури, избегнувајќи мешавини

Видови на диверзификација

Диверзификацијата може да се направи на неколку начини. Класичната варијанта вклучува хранење на детето со пире, со лажичка, а потоа преминување во храна со погруба текстура во следната фаза. Ова е класична диверзификација. Вториот метод е само-диверзификација, што вклучува да му дозволите на детето да избере каква храна сака, да се храни себеси и да експериментира со цврста храна со свое темпо.

Класична диверзификација

Еве ги принципите на класична диверзификација:

диверзификација започнува на 4-6 месеци;
неделно се воведува различна храна;
започнува со меки, фини текстури, постепено се зголемува во груби текстури;
детето се храни со лажичка;
детето може да седне на маса со целото семејство.

Autodiversificarea

Еве што вклучува само-диверзификација:

на детето му се нуди храна што може да ја храни од себе, без да го храни возрасно лице;
детето избира каква храна сака да јаде во зависност од тоа што е присутно на масата;
повеќето храна може да се понудат на овој начин од 6 месеци, а не порано;
детето на почетокот не се храни со лажичка, сè додека не научи да ја користи;
детето може да јаде истовремено со остатокот од семејството;
малиот се охрабрува да открива текстури и вкусови самостојно;
постои поголем ризик од задушување со храна и тоа е порастрошен процес од конвенционалното хранење;
не е наведено пред 6 месеци;
потребно е посебно внимание на конзумираната храна за да се спречат недостатоците во исхраната.

Придобивките од диверзификацијата

Без оглед на избраниот метод на диверзификација, важно е малото да има корист од сите хранливи материи што му се потребни, да открие различни текстури и вкусови.

Ако е до 4-6 месеци, исклучително доење или доење е од суштинско значење млечна формула, Во некои случаи, од оваа возраст детето расте и се развива, има потреба од дополнителни хранливи материи, кои може да се добијат само од цврста храна.

Предизвикува брза стапка на раст

Децата достигнуваат фаза каде што Мајчиното млеко или формулата не ги обезбедува сите хранливи материи што им се потребни. Особено на предвремено родените бебиња им треба внимателно планирање на хранливите материи во нивната исхрана за да се осигура дека тие продолжуваат да се развиваат и растат како што треба. Новите вкусови и текстури им помагаат на децата да консумираат широк спектар на храна, што доведува до обезбедување на урамнотежена исхрана подоцна во животот.

Малите растат брзо во првиот дел од животот, и за ова им треба енергија од храна. Цврстата храна им помага на бебињата да развиваат, да развиваат вештини и однесување.

Промовира појава на заби

Диверзификација и воведување на цврста храна не само што промовира развој и раст, туку исто така ги подобрува моторните вештини, координација на остатоците од движењата, па дури и ја стимулира ерупцијата на забот.

Овозможува дополнителен внес на витамини, железо и растителни влакна

железо е минерал кој се наоѓа во високи концентрации во месото, гравот и сувото овошје збогатени житни култури, го поддржува физичкиот и менталниот развој на бебето. Ironелезото е важна хранлива материја што мора да биде вклучена во исхраната на бебето. Бебето е родено со депозит на железо, кое после 6 месеци почнува да опаѓа бидејќи мајчиното млеко не дава доволно за да ги задоволи потребите на организмот. Затоа, за малото е неопходно млеко збогатено со железо и храна збогатена или богата со железо.

Подеднакво важни се и другите минерали, витамини и Влакна. Малите треба да имаат корист од густо хранлива храна и адекватен внес на влакна за да го поддржат оптималниот раст и развој. Родителите треба да бидат сигурни дека нивните малечки имаат низа здрави опции, богати со протеини, влакна, витамини и минерали.

Рана диверзификација Недостатоци на раната диверзификација

Некои истражувања покажаа дека земањето тврда храна прерано може да го зголеми ризикот од хронични болести. Храната треба да се воведе на возраст од 6 месеци, понекогаш на 4 месеци, но НИКОГАШ порано. Рано воведување (пред возраст од 4 месеци) може да претставува одредени ризици по здравјето на детето.

Раната диверзификација може да ги има следниве ризици:

поголем ризик од давење или задушување со храна;
ризик од преоптоварување на дигестивните и бубрежните функции,
ризик од недостаток на железо или други хранливи материи;
ризик од оштетување на растот;
последователен ризик од дебелина;
поголем ризик од алергии или инфекции;
ризик од целијачна болест.

Потребна е недоволно созреана дигестивна функција кај доенчето

Ако воведувањето на цврсти материи започне прерано, односно пред возраст од 4 месеци, може да се појават некои дигестивни проблеми. Дигестивната функција кај доенчињата не е доволно зрела за правилно да ја апсорбира храната. Доенчињата немаат доволно плунка и доволно ензими за правилно варење на храната. Исто така е можно храната да ги замени мајчиното млеко или препаратите за млеко во прав, наместо да ги надополнува, а тоа може да влијае на растот на бебето.

Овој стрес подоцна може да го зголеми ризикот од дебелина и синдром на нервозно дебело црево, поради принудувањето на цревата да започне да вари цврста храна порано отколку што е подготвена.

Потребно е недоволно развиени бубрези кај доенчето

Како и со варењето, бубрежниот систем може да биде презаситен од прекумерна диверзификација. Неразвиениот бубрежен систем на бебето може сериозно да се погоди ако тоа се бара премногу силно со јадење цврста храна прерано. На телото на детето му треба време да се прилагоди на промените што се случуваат.

Промовира дебелина

Раната диверзификација може да го зголеми ризикот од дебелина. Кога стомакот е преоптоварен со цврста храна, бебето може побрзо да се чувствува гладно, ова може да поттикне дебелина.

Воведувањето на глутен може да промовира целијачна болест

На ризикот кај детето од развој на целијачна болест влијаат повеќе фактори, вклучително и генетиката, но некои истражувања сугерираат дека возраста на воведување храна што содржи глутен во исхраната на децата може да влијае на овој ризик. Се смета дека ризикот е поголем доколку се воведе храна што содржи глутен пред 4 месеци, по 7 месеци или ако се воведе глутен во премногу големи количини.

Храна што треба да се избегнува

Еве кои намирници треба да се избегнуваат при диверзификација на вашето бебе:

Други совети

Еве неколку други совети и препораки за процесот на диверзификација на бебето:

За авторот

Манкас Малина

Дипломиран на Факултетот за медицинско биоинженерство - Универзитет за медицина и фармација во Јаси, и магистрирал на клиничко биоинженерство.