Колку се штетни семките од сончоглед кога ги јадеме пржени • Здраво Јаси •

Д-р Самуел Гетлин, познат остеопат и хемичар од САД, еден од пионерите на комплементарната медицина, топло ви препорачува: „Кога и да сте гладни, уморни или сакате нешто слатко, имате неколку при рака. семки од сончоглед".

Намалете го нивото на холестерол
Семките од сончоглед содржат здрави масти, растителни влакна и протеини, витамини и минерали. Богати се со витамини Е, Б1, Б6, фолна киселина, минерали како што се магнезиум, селен, манган, бакар, фосфор, триптофан и фитостероли (помош намалување на нивото на холестерол во крвта, да се подобри реакцијата на имунолошкиот систем и намалување на ризикот од рак).

Семките од сончоглед се одличен извор на протеини, енергизираат, помагаат во флуидирање на циркулацијата на крвта, им помагаат на црниот дроб, слезината, панкреасот и надбубрежните жлезди.

Според специјалистите, 35 грама семе од сончоглед содржат: 61% RDA (препорачана дневна доза) витамин Е, 34% RDA витамин Б1, 31% бакар RDA, 28% магнезиум RDA, 26% од Селен РДА, 23% од фосфор РДА, носи внес на 204 калории.

Регулира варење, се бори против стрес и замор
Умерено консумирано, сурово носи многу придобивки: помага во регулирање на варењето и правилното функционирање на цревата, се бори против замор, стрес, несоница, го зголемува вкупното ниво на енергија на организмот, спречува мигрена.

---