Длабоко вдишете Овие 5 намирници им помагаат на вашите бели дробови
Многу луѓе во Германија се занимаваат со хроничен бронхитис, астма и полоши респираторни заболувања. Над 200 милиони луѓе се опасно по живот погодени од денот - и трендот расте.
Многу од овие белодробни заболувања не можат да се излечат. Но, сепак можете да направите нешто за вашите сопствени бели дробови - со правилна диета. Ова исто така помага во ублажување на проблемите со белите дробови и дишењето, како што објави порталот koch-mit.de.
Оваа храна е добра за вашите бели дробови
ѓумбир
Овој корен е вистински сеопфатен. Ingerумбирот не само што ги поддржува функциите на белите дробови, туку помага и при воспаление. Есенцијалните масла помагаат и во намалувањето на слузта во белите дробови. Две до три чаши чај од ѓумбир на ден веќе носат здравствена корист. Мал совет: Најдобар начин да го користите ѓумбирот за чај е рендан. Патем, кога е правилно подготвен, чајот од ѓумбир помага и при настинка.
оригано
Билката содржи карвакол и розмаринска киселина, и двете состојки имаат ефект на експекторанс и антихистамин. Со цел да се набавите доволно за здравствена корист, не само што можете да ги зачините јадењата со исушен оригано, туку и да додадете оригано како масло измешано во пијалокот.
Кромид
Мирисот на кромид е лут и предизвикува насолзени очи кај многу луѓе. Но, ако можете да го прифатите тоа, можете да имате корист од зеленчукот. Есенцијалните масла од кромидот имаат експекторанс, дезинфекција и антиинфламаторно дејство. Кромидот не е добар и вкусен само во храната, туку може да се направи и сируп. Едноставно исечете го кромидот отворен и оставете го да стрмни неколку часа во контејнер со шеќер. Сокот е идеален како сируп за кашлица.
Риба
Омега-3 масните киселини ги има во рибите. Рибите од ладна вода како лосос, скуша и харинга особено содржат многу од овие масни киселини, што ги прави особено привлечни за белите дробови. Омега-3 е особено ефикасен против воспаление на белите дробови.
Млечни производи
Млечните производи се особено добри извори на фосфор. Фосфорот, пак, е одговорен за размената на кислород во телото. Значи, ако имате недостаток на фосфор, често дишете потешко.