Дневни навики кои ги уништуваат нашите коски
Коските и тетивите се погодени од хаотичниот начин на живот, предупредуваат лекарите. Брзата храна, недостаток на вежбање и неколкучасовно спиење оставаат свој белег на нашиот скелет. Еве список на дневни навики кои влијаат на здравјето на скелетниот систем:
Како и секој дел од телото, на скелетот му требаат Хранливи материи. А луѓето кои јадат претежно брза храна го загрозуваат целото тело, велат лекарите.
„Неизбалансираната исхрана има метаболички ефект. Јачината на скелетот и 'рскавицата се дава со рамнотежа на фосфо-калциум. Тоа е, постојат некои минерали кои мора да се таложат во коскеното ткиво, од една страна се депонираат, од друга страна се ослободуваат, тие се еден вид континуирано коло на освежување на протеинското ткиво, како и минералите во коската, кои на овој начин се опоравува “, објаснува проф. д-р Раду Радулеску, доктор по примарна ортопедија.
Неурамнотежената исхрана може да ја наруши рамнотежата помеѓу протеинот и минералниот дел, што се претвора во мала отпорност на скелетот на фрактури, но и проблеми со зглобовите.
„Протеините, липидите и јаглехидратите, заедно со минерали и витамини, учествуваат во синтезата на коскените клетки, синтезата на мускулните влакна, не само во нивното правилно функционирање“, вели д-р Georgianорџијана Таче, лекар за примарна здравствена заштита.
Скелетот станува ранлив и на луѓе кои не го прават тоа движење!
„Тоа се нарекува физичко разубавување при напор. Лигаментите, ткивата на лигаментите, самото сврзно ткиво се повлекуваат, се намалуваат во должина, тие се еластични елементи, а потоа еластичноста се намалува многу и сте склони кон солзи, истегнување, истегнување, дислокација, до фрактури на коските поради недостаток на движење, со условување на физички напор “, изјавува д-р Georgianорџијана Таче, примарен лекар за медицинско закрепнување.
„Постојат многу луѓе кои имаат канцелариска работа, одат дома каде што повторно седат на столот, не прават физичка активност и со тоа ризикуваат да имаат остеопороза таму каде што не треба да се случи на оваа возраст“, вели проф. Д-р Раду Рудулеску, доктор по примарен ортопед.
Тие се исто така опасни за здравјето на скелетниот систем алкохол консумира прекумерно или тутун.
„Потрошувачката на алкохол може да биде фактор за одредување на коскени заболувања. Станува збор за метаболизам на калциум: телото се занимава со метаболизам на други елементи и заборава да користи калциум во телото, кое заборава да го поправи во коските и мускулната маса “, објаснува д-р Georgianорџијана Таче, лекар од примарна здравствена заштита.
„Пушењето има негативен фактор врз метаболизмот, вклучувајќи го и 'рскавичниот метаболизам. Луѓето кои пушат може со текот на времето да добијат таканаречена хондромалација, односно мекост на зглобната 'рскавица, која нормално треба да издржи одредени притисоци, станува помалку отпорна и може предвреме да се истроши “, вели, за возврат, проф. Раду Рудулеску, примарен ортопедски лекар.
За да ги спречат овие проблеми и да имаат цврсти коски, лекарите препорачуваат три главни оброка дневно, јадење свежо овошје и зеленчук, но и 30 минути вежбање секој ден.