Дневник Крушата диета ве прави послаби; n c; твојот ден
Диетата со круши, строго водена доведува до губење на 3 килограми за 5 дена. Треба да јадете сложени јаглехидрати, како и многу свежо овошје и зеленчук, според диет-санатоаза.ро.
- 2 круши - 1 сад овесна каша - 1 чаша сок од портокал Садот со овесна каша може да се замени со јогурт или 100 грама малку маснотии урда.
Ужина пред ручек
- Бисквити од интегрално брашно (максимум 3 бисквити) - Моцарела (максимум 3 парчиња)
- 1 сендвич што содржи тост, пилешко или мисирка шунка и парче домат - 2 круши како десерт.Сендвичот може да се замени со посно пилешко или мисирка + салата без домати и суров зеленчук или 150 грама риба со порција пржен зеленчук или варено.Укуска пред вечер - 1 јогурт - 1 круша
Вечерата се зема доколку се откажат од закуски. Се состои само во потрошувачка на круши (максимум еден килограм), но не подоцна од 19:00 часот.
Диетата со круши може да трае две недели. Резултатите се безбедни затоа што помагаат при слабеење, но и во детоксикација на организмот. По овој период, консумирајте два дена само сурови круши или во компот без шеќер.
Крушите имаат одредени хранливи состојки кои содржат антиоксиданти, антиканцерогени елементи, го подобруваат производството на инсулин, носат рамнотежа во панкреасот и се борат против појавата на дијабетес тип 2. Активноста на срцето е подобрена бидејќи овие плодови го балансираат производството на холестерол. Многу е важно крушите да се јадат во лушпа бидејќи содржи околу половина од количината на влакна во овошјето.
Свежа круша со средна големина му обезбедува на човечкото тело 98 калории, 22% влакна, 17% бакар, 10% витамин Ц и 9% витамин К. Покрај антиоксидантите, крушите имаат и антиинфламаторно дејство. Диетата ќе биде од корист за вас, со оглед на тоа што е овошје кое се вари многу лесно.