Дневник на кризи; ден 63. зосо-блог
Откако ќе завршат обезмастените шеги за крај на карантинот, сакам да помислите на глупава работа. Целото социјално растојание од рестораните е потполно бескорисно, од една едноставна причина: има најмалку пет лица кои ја ставаат раката на вашата храна додека не стигне до вас. Плус колку што можам да ги ставам рацете на состојките што не се варат и не се печат.
Затоа велам, вие убивате ресторани и барови кои заслужуваат да умрат за ништо, наместо да ги убивате затоа што носат топло пиво и имаат гласна музика.
Ви благодариме што го прочитавте овој напис.
Ако сакате да го поддржите овој блог, купете претплата од 3 долари
108 коментари fbshare
Скриен коментар од џуџиња!
[Кликни тука]
Што е уште полошо е тоа што убива спортски сали.
Да се собереме во затворен простор со рециркулиран воздух и да земеме длабок здив. Тогаш, сите да ги користиме истите 3 тушеви.
Јас навистина не знам како луѓето ќе се снајдоа пред да се измислат овие простории
Врв е, сега, кога е полн со нив, дебелината е проблем… Не беше порано.
@Ciocan, немаш роднини во државава? Свеќари, родители нешто? Одете таму и подајте рака за помош, (можете да користите ракавици ако сте добро во мануц) таму одете движејќи се.
@Ioana, едноставно е: тие работеа на терен, не седеа на своите столови 8 часа на работа.
П.С: теретаните не треба да се отвораат во моментот, луѓето траат 1-2 месеци со тие вишок килограми.
Луѓето можат да вежбаат и дома, ако сакаат. Постојат многу „вежби за телесна тежина“, работа за чистење на куќи (правосмукалка, чистење во бања, џогер, прашина - согорувате 3000 калории), трчање надвор. Мислам дека не можеш да го обвиниш недостатокот на спортски сали за дебелеење. Логично, ако седите на каучот со филмови + пица + пиво/сокови цел ден добивате меки.
Скриен коментар од џуџиња!
[Кликни тука]
Чеканот е во право. За жал, ова е ситуацијата.
@Ioana - Дебелината цвета, бидејќи структурата на продадената храна е многу променета. За луѓето кои вршат канцелариска работа, тие се неопходни ако сакаат да изгледаат добро.
@Motanes - Ова може да го каже само некој што никогаш не стапнал во соба и нема идеја за што зборува. За да согорите 3000 калории, треба да трчате околу 30 км (за маж 1,80/90 кг). Гугл вели дека за еден час домашна работа согорувате околу 200 калории. Ова е за да ви дадам идеја за тоа колку многу авериравте:).
Премногу е да се објасни која е разликата помеѓу тренингот (кревање тежина) како што треба да се направи во теретана и глупоста направена дома.
Да не ги заборавиме академиите за бричење. Откако ќе одите во теретана, мора да застанете покрај „уметникот“ за да ја организирате брадата што одговара совршено со голиот и избричен глужд
Па, не разбирам, така што дома не можете да правите вежби (затоа сите видови работи се продаваа за спорт дома), оставајќи ги настрана светиот стомак, свиоците на коленото, чучњевите и така натаму.?
И ако е така, во абер сега, дали тие спортски сали ќе бидат укинати што би сторил светот? Wouldе се претвори во Вол-Е, или што и да е?
Покрај тоа, не зборував за селани, не знам зошто сите кога зборувате за луѓето од минатото, тие автоматски помислуваат на селани ... Мислам дека знаете дека тогаш имало градови, нели ? Каде живееле оние во „високото општество“. Како, „дами со појас влечен низ прстенот“ или дами кои имаа мускули на возраст над 50 години. Се разбира, тие беа стомачни како не, но оние што се почитуваа едни со други имаа добра физичка состојба. Ако ги погледнете сликите од Букурешт од 30-тите и 40-тите години, ќе видите само луѓе облечени елегантно и многу добро пропорционално.
И чиаар не мислам дека одеа во теретана, во однос на работата, повеќето работеа во канцеларии и обично остануваа дома. така?
Добро, може да кажете дека дома сте мрзливи да спортувате, но не дека без теретана сте осудени на дебелина.
Што се однесува до храната, апсолутно никој не ве принудува брзо да повлечете пилешки гради во тава или скара, заедно со салата, наместо kfc, MC или други работи за брза храна. Не сакам ни да започнам дискусија за тоа колку работи можат да се подготват за помалку од 30 минути дома.
Да, навистина се грижите за вашето здравје, дефинитивно можете да поминете 20 минути правејќи нешто ок со храна, наместо да серате и да скролувате по социјалните мрежи и да гледате серии. Како и да е ... Дискусијата и онака нема смисла.
Луѓето се навикнаа на некои работи што веќе не сфаќаат дека светот работи несовршено без нив до неодамна.
Скриен коментар од џуџиња!
[Кликни тука]
Можете да го направите тоа, но ако следите минималистичка филозофија, не сакате да го исполнувате вашиот стан со опрема. Јас не сум го видел Wall-E, па не можам да се однесувам на тоа како биле луѓето.
Луѓето сè уште се развиваат, ако сакате да живеете како во 1930 година, но како што можете да видите, голем дел од луѓето НЕ.
Од моја гледна точка, можете да го направите тоа дома, но приносот ќе се намали. Лично, не сакам да го правам тоа дома. Не е вистинската средина.
„Луѓето се навикнаа толку на работите што не сфаќаат дека светот работи несовршено без нив до неодамна.
Ова е една од најголемите аберации што сум ги чул. Ако не сакате напредок и еволуција, не е проблем, но не обидувајте се да им го наметнете ова на другите. Да, на крајот, ако немаш друга опција, ќе се прилагодиш, тоа е она што човекот секогаш го правел, затоа преживеал, се прилагодил на условите.
Не ви беше јасно како да направите селфи и како да пукате beверови од дома?
Михаи, проблемот е различен, тука зборуваш за тренингот во теретана за посветени луѓе кои исто така заработуваат пари од оваа работа, фитнес-наркоман, така да се каже. Не мислам дека ако ја имате истата посветеност и амбиција не можете да согорувате калории дома. Сериозно? Па правиш склекови, склекови, колена, влечења и сл. И дефинитивно ќе се види. Како што е, помеѓу 2 серии во теретана сеуште можете да гледате задник или да и покажете на нова жена како да ги држи нозете на уредот, тоа е нешто друго! Вие многу добро знаете дека многу од оние кои одат во теретана се „курви на внимание“ како што велат Американците.
Скриен коментар од џуџиња!
[Кликни тука]
@Irod - Не, не зборувам за наркомани за фитнес, има друга дискусија (особено ако тоа им е главна работа).
Вие согорувате калории, развојот на мускулите нема да биде ист. И можеме да земеме едноставен пример (сега пребарував и на Google за да можам да направам точна споредба):
На плови, тоа турка некаде до 64% од телесната тежина, така што за човек од 90 кг, тоа значи 58 кг. Истиот човек од 90 кг, обучен во просек (мин. 2 години теретана, умерен, не религиозен, така да се каже) тежи околу 80-90 кг на неговите гради. Ја разбирате разликата? Јас дури и не зборувам за сквотови/мртви кревања/вежби за раце.
Михаи, ако не трчаш 30 километри на ден за работа или други потреби, зошто ставаш 3000 калории? ахх, да имам причина да одам во теретана да ги запалам.
богдан:))) Здраво им се смеев на некои пријатели кои се пофалија со своите посети на фризер. Па, тие го нарекоа салон. но сите знаеме дека тоа е фризер.
@Mihai I., никој не вели дека може да ги добиете истите резултати дома во однос на мускулите.
Но, ова не значи дека е трагедија ако направите 3-месечна пауза од „влечење astверови“ и да го замените со вежби засновани на телесната тежина. Може да сметате дека ова е периодот на дефинирање.
На пример, наместо 10 повторувања со 90 кг на градите, можете да направите 50 склекови. И ќе почувствувате горење исто толку силно или уште поголемо.
@Mihai I. Кој и зошто треба да согорува 3000kcal на ден?! за да изгубите тежина треба само да ставите помалку отколку што ви треба, на 90-100 кг ви требаат приближ. 3000kcal/ден во нормални услови. ако јадете 2500, што е доволно квантитативно, плус 200 што ги согорувате од тој неефикасен домашен спорт ... добивате околу 700 помалку. на секои 10 дена 1 кг. навистина е пристојно.
Рековте 2 или 3 пати, јас гуглав! што е проблемот ?! Јас не сум научник, но не е доволно да се каже дека кога пловиш туркаш 64% од тежината на телото додека во теретана туркаш со 90 кг. мускулите имаат 2 вида мускулни влакна што ги развивате работејќи поинаку, а камоли за поимите како „Време под напнатост“ итн.:)
Идејата е дека, да . не можете да пораснете толку мускулна маса дома, но дефинитивно можете да го одржувате мускулниот тонус/маса и да успеете да не стекнете тежина.
@ioana
Некако жалам за рестораните дури и откако ќе се отворат целосно. Како да го усовршив готвењето периодов, дефинитивно не сум единствената. Порано ги менував, но сега сум навикнат на тоа што го готвам.
Проблемот не е брза храна, бидејќи никој нема претплата на КФЦ и Мекдоналдс.
Што и да кажете, храната, вклучувајќи ги и состојките не се исти. Animивотните не се третираат и хранат на ист начин, бескорисно е да се готви дома ако состојките веќе не се исти.
Насекаде се бара да се продолжи рокот на траење на производите на полицата. Се сеќавам кога млекото беше добро 2-3 дена, сега останува во фрижидер 1-2 недели, без млекото UHT. Што е со содржината на шеќер што сега е насекаде, или скробот што влегува во сè, или познатиот мононатриев глумат, кој исто така влегува во сè. Се согласувам дека генетски модифицираните растенија, на пример, многу помагаат при бербата, тие не се анти-ваксер и илуминати за заговор, но сè уште немаме никакво истражување поврзано со нивните ефекти врз долгорочната исхрана.
Овие се документирани и познати работи, не разбирам зошто сè уште се дебатира. Реалноста е дека без да промените ништо во вашата исхрана, да речеме дека јадете точно истите работи што ги јаделе нашите родители пред 30 години, сепак ќе добиете тежина, бидејќи нивниот состав е променет, дури и ако готвите дома.
И згора на тоа, фактот дека во Романија контролата на храната е лоша шега, во споредба со кој било западен производ. Јасно може да се забележи разликата помеѓу саламот што се продава во Германија, Италија, итн. И оној што се продава во Романија. На тестиран.
Оној со рецептите модифицирани да бидат по вкусови на локалното население е лоша шега на ПР. Тој може да каже дека ги правиме производите полоши затоа што истите ги купувате за брендот и затоа и онака немате подобри локални алтернативи.
Изгубив 15 килограми од новогодишната ноќ и досега. Нула соба. Ставив FatSecret на телефонот и тој не го надминува софтверот пресметан RDI. Бесплатно е, можете да скенирате баркодови за лесно одминување, има база на податоци, има „ваши мрежи“, „ретилно јадено“, „најјадено“.
15кг за 4-5 месеци. FatSecret.
Јас, заедно со друг кит, направив група на Фејсбук: „Јадеме (само) за да живееме“. Целта е да се охрабриме кога ни е премногу тешко да не јадеме, кога некој прави нешто да јаде, пресметајте го рецептот во kcal. и објави, дека можеби сакаш да го сториш тоа некогаш. Ние се обидуваме да направиме сè што е можно поедноставно. Оние во „мојот тим“ не ослабнаа по помалку од 10 кг, за неколку месеци. Нула соба, исклучиво броеше калории и јадеше помалку.
Пребарувајте не на Фејсбук ако сте китови. Групата е јавна, што значи дека можете да гледате без да се придружувате. (ако се срамите да признаете дека сте кит)
За вежбање дома, има убаво момче на youtube, Мариус Митраче. Сега тој има карантински клипови направени со вежби со употреба на еластични ленти. Побарајте го и него, ако не можете без теретана.
Помалку е, вонредната состојба се смени со состојбата на подготвеност ... помалку е.
@Mihai: ставете го во салата со теретана, ако толку многу ви недостасува гира или шипка, влезете во десетобојот, земете динамичен сет од шипка + тегови + тегови (тоа е околу 600 РОН за 90 килограми) и немате изговор да се жалите дека не можете да правите дома што можете да направите во теретана. Но, не ја разбирате едноставната теорија на мускулите: ја користите, таа се развива и се прилагодува. Вие мрзливте на каучот во сапуници и ТВ серии на нетфликс додека ставате пица и чипс, секако атрофира и ставате маснотии.
Постои и концепт за јачина на звук кога работите, не е важна тежината што ја носите, но вкупниот волумен, ако сепак се фалите со пребарување на Google, и вие ќе дознаевте. Богдан исто така ви даде неколку добри примери (време под напнатост, а тоа е вообичаена идеја за фитнесот). Но, повеќето луѓе кои одат во теретана немаат идеја што да прават и како да го применат тоа во пракса, а потоа да дојдат до аберации за да потрошат 3000 калории од ништо.
Да ти дадам уште еден пример, бидејќи е исто така во мода, стави HIIT, ќе ти дадам ако сакаш 20-минутно коло кое ќе те остави слаб на крајот и 5 дена едвај ќе имаш мускулна треска. Но, имам впечаток дека и вие сте меѓу оние кои плункаат по парчиња во теретана и по светата слика на инстаграм.