Дневник за бременост Со дневник преку бременост

Позитивниот тест за бременост, ултразвучните слики и првите удари: Бременоста е возбудливо време со неверојатна сума. Со дневник, терапевтско пишување, идните мајки можат да ги забележат своите лични искуства. mylife.de претставува избор на овие дневници за бременост.

Ова е дневник

Бременоста е многу посебно искуство за идните родители. Очекувањата за детето се огромни, се додаваат многу нови искуства, многу промени. Новинарството е соодветен метод за снимање и обработка на сите овие впечатоци. Како алтернатива на класичниот дневник, ова терапевтско пишување служи за справување со моменталната состојба користејќи различни методи. Целта на списанието е да го зајакнете сопственото ментално здравје и да создадете повеќе радост. Мислите и чувствата редовно се запишуваат за оваа намена. Станува збор за свесно размислување за тоа што е добро за вас, а што не.

Што може да се најде во дневникот за бременост?

Постојат посебни книги за списанија за бременост. Тие имаат посебни полиња за пополнување, како и готови прашања. Дали големината на половината е променета? Какви новости има од бебето? На овој начин, идните мајки имаат можност да ја снимаат и размислуваат за својата бременост. Ова може да го зголеми вниманието во секојдневниот живот и да ви помогне да станете посреќни. Затоа, многу психотерапевти и тренери за живот работат со методот на журнализирање.

Повеќето списанија започнуваат со страница посветена на идната мајка. Има простор за лична слика и некои клучни податоци како име, роденден или почетна тежина. Тогаш започнува вистинското списание. Следните страници се посветени на патување заедно со растечкото дете. Честопати има прегледни страници за секоја недела на кои бремената жена може да ја внесе тековната тежина, обемот на половината или посебни настани, на пример.

Исто така, има многу простор за лични фотографии и спомени. Идната мајка може да влезе во специјални настани, како што е поставување соба за бебиња или пакување на торбата за клиниката на посебни теми на страниците во дневникот за бременост. Корисно тука: Подготвени списоци во некои дневници за бременост кои им помагаат на родителите да размислат за сè што е важно. На пример при пакување на торбата за болницата. Дали пелените се спакувани? Омилени спортски панталони на идната мајка? Облеката за денот на испуштање?

Совети за дневник за бременост

Новинарството е директно. Неколку бесплатни минути, пенкало и дневник обично се доволни. Пред сè, важно е пишувањето да не предизвикува стрес. Идните мајки не треба да се присилуваат, но треба да бидат свесни за бременоста и да уживаат во неа. Водењето дневник за време на бременоста гарантирано функционира со овие совети:

1. Изберете локација

Како прв чекор, идната мајка треба да најде место за списание. Може да биде секое убаво место во куќата или станот каде што таа се чувствува пријатно и ужива да ја чита книгата. Можеби во новата соба за бебиња постои можност да се посветите на дневникот за бременост?

2. Рутина

Штом пишувањето стане рутина, лесно е да се справувате со него секој ден. Може да стане сакана навика по кратко време. На пример, како вечерен ритуал пред спиење или како намерна пауза на ручек.

3. Материјал

Убавите материјали за пишување често имаат позитивен ефект врз списанието. Бремените жени можат слободно да ги живеат своите преференции. Молив? Калиграфско пенкало? Сè е дозволено. Самиот дневник може да биде и убаво дизајниран - на пример со лични фотографии.

4. Избегнувајте стрес

Водењето дневник треба да биде забавно и да не предизвикува стрес или да стане присила. Ако не сакате да го читате дневникот за бременост неколку дена, можете да го оставите настрана. Тогаш задоволството обично се враќа самостојно.

5. Уживајте во тајм аут

Новинарството може да се користи како свесна пауза од секојдневниот живот. Во записникот за пишување, мајката се фокусира на бременоста и чудото што расте во нејзината матка. Новинарството станува време кое им припаѓа само на мајката и детето.

Направи сам: идеи за индивидуален дневник за бременост

Креативните мајки, исто така, можат да дизајнираат сами дневник според нивните желби. Потребно е само тетратка. Лесно може да се конвертира со разни пенкала, ленти за перење или лепенки. Идните мајки можат да додаваат страници за теми, списоци за проверка или забранувања како што сакаат. Исто така, постои флексибилност кога станува збор за временскиот прозорец: дали дневникот треба да започне со одлуката да се роди бебе или само со позитивниот тест за бременост? Goе оди до раѓањето или пошироко? Нема ограничување.

На пример, следниве прашања се погодни за размислување за бременоста и моменталната состојба:

Како се чувствува бременоста во моментов?
Она што ми даде радост во изминатите неколку дена?
Она што ми ја одзеде силата во последните неколку дена?
Како се чувствува моето тело во моментов?
За што сум благодарен во моментов?
Што сакам да направам во следните неколку дена?
Сакам да сменам нешто во врска со моменталната состојба?
Како можам да направам нешто добро за себе?
Што посакувам сега?