Дневник за диети 6-та недела - Ние двајца и бебето

бебето

36 ДЕН (15 октомври) - витамини

Ручек: Салата од зеленчук - зелена салата, домати, кромид, пиперки, ротквица и маслинки.

Вечера: Салата од зеленчук - зелена салата, домати, кромид, пиперки, ротквица и маслинки.

37 ДЕН (16 октомври) - протеини

Ручек: Ракчиња со лук и лимон + леб.

Вечера: Мечовица со салата.

Дозволена количина/ден: на пример, 2 пастрмки или 400 гр школки.

38 ДЕН (17 октомври) - Скроб

Појадок: Смути од банана, неколку малини, парче манго и околу 150 мл кокосово млеко.

Дозволено количество/ден: 150 гр леќа.

39 ДЕН (18 октомври) - јаглехидрати

Ручек: Велигден со тиква и жолчки. Количините беа помали отколку во рецептот, не додадов путер и бев мелен со слатка павлака и пармезан:), но сепак ја надминав дозволената количина маснотии.

Вечера: Чоколадна торта (купена). Јас целосно заборавив на чоколадото.

40 ДЕН (19 октомври) - витамини

Ручек: Салата од зеленчук. Тоа е мојот омилен витамински ден. Инаку не ми се јаде зеленчук.

41 ДЕН (20 октомври) - протеини

Ручек: Салата со пилешки гради на скара, домати од цреша, кромид, ротквица и крем-прелив со сенф (маснотии во дозволената дневна граница) + 1 парче леб. Оваа салата е супер добра!

Вечера: Половина ручек. Наместо леб, додадов неколку крутони во салатата.

Дозволена количина/ден: 2 парчиња пилешки гради (250гр).

42 ДЕН (21 октомври) - Скроб

Ручек: meatофтиња од зеленчук со сос од авокадо. Грешката е што ќофтињата ги врзав со јајце. Тие можат да бидат поврзани без. Јас не додадов пармезан во сосот и со количината ја вклопив дневната дозволена доза на маснотии.

Дозволена количина/ден: 8 варени компири.

Веќе знаете дека не држам диета, но се обидувам да се држам до неа колку што можам. Веќе видовте дека немам појадок без банани. Ми помага да ја надминам желбата за слатки и навистина сум гладна:).

Ако најдете интересни статии за читање на блогот, ве поканувам да ги споделите со пријателите и да ја лајкнете страницата на Фејсбук и/или да се претплатите на билтенот на блогот. Исто така, се обидувам да бидам присутен на Пинтрест и Инстаграм.