Дневник за диети ден 1; Искра и Loveубов
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.
Јас одлучив! Диетата ја започнав денес! И да имам одредена поддршка и да можам да се расположувам од време на време, реков дека би било добро да пишувам за тоа. Така, во текот на целата диета, почнувајќи од денес, ќе ви кажувам за моите чувства за време на диетата. После секоја недела ќе објавувам напис за тоа што јадев додека изгубив тежина и колку повеќе треба да ослабам. Beе биде долго патување затоа што сум гурман. Сакам да јадам и да уживам во храната и за жал од генетска гледна точка и моето тело не е оној што го прифаќа ова многу добро. Јас не сум и никогаш не сум бил тип што може да јаде нешто, па затоа ми е многу тешко затоа што често чувствувам дека дури и водата ме дебелее ... Мојата диета е генерално заснована на отстранување на протеини и јаглени хидрати. Тоа значи дека нема компири, нема ориз, нема леб ... Јас дури и не зборувам за слатки или други масни јадења. Како и да е, ќе објавам список со храна што можам да јадам и не можам да јадам по една недела.
Спортот се препорачува само кардио. Кога сакате да изгубите тежина, не започнувајте да кревате тегови. Ако сакате да го обучите вашето тело, да, навистина прибегнувате кон тегови и други. Но, во најголем дел, ова се прави само откако ќе изгубите вишок килограми. Дотогаш, возењето велосипед, стапнување, трчање, пливање или ролери се совршени. Имам среќа што имам степер дома и дефинитивно почесто ќе ги вадам ролатите на прошетка.
Значи, сум на средина на првиот ден и сè уште не сум мртов ... Јас сум гладен, но морам да јадам за неколку минути, така што не е голема работа. Планирам да јадам 3 оброка на ден, и 2 закуски кои се состојат од цели овошја и колачиња или јогурт.
Водата и чајот се моите најдобри пријатели, затоа немојте да бидете проблем тука. Eatе јадам 1300 калории на ден, но знам дека диетата што ја држам воопшто не е заснована на глад. Ќе јадам! И тоа не е диета што ја создадов, тоа е од нутриционист на која отидов вчера. Не знам што друго да кажам освен дека сум возбуден и многу возбуден ... Јас навистина го сакам ова и затоа ќе го сторам тоа.
Крајната цел е да изгубам 12 кг 🙂 Многу, но имам упорност и се што ми треба, така што не е проблем.
Наскоро ќе се вратам со детали
Youе те бакнам и следниот пат ќе ти ја дадам точната диета и ќе ти кажам колку време изгубив за една недела