Дневник за диети EVLS Прага; Отсега натаму сметам наназад; 9 недели надвор; Боди-билдинг; Храна; Бикини; Начин на живот
Бидејќи завршувам 8 недели диета вечерва, време е да сметам наназад или да кажам колку време имам уште, бидејќи сега сè станува поинтересно!
Организаторите на ЕВЛС сега објавија дека спортистите можат да се регистрираат кај Вагата во среда, а не во четврток. Во мојот случај, вагата значи само да ја измерите вашата висина и да проверите дали моите чевли и бикини ги исполнуваат упатствата, бидејќи во IFBB нема ограничување на телесната тежина во класата за фитнес фигури. Според информациите, ќе започнам таму со сите спортисти до 163 см, на национално ниво во Германија, поделбата е секогаш до 165 см/над 165 сантиметри. Понекогаш има понатамошни поделби на меѓународно ниво, во зависност од шампионатот. Во секој случај, јас сум регистриран и во следните денови исто така ќе ја префрлам таксата за учество од 150,00 € и трошоците за мојата меѓународна IFBB картичка, колку што разбрав (во однос на трошоците за IFBB картичката, можеби и јас треба да го сторам тоа на лице место, ќе прочитам повторно).
Во петокот пред два дена го посетив и мојот тренер и многу се надевав дека ќе ми каже дека „сè е во боја“. На Имке и ја кажав оваа желба, која ме придружуваше до Олимпик Хамбург за да го запознам студиото за кое told реков. Тоа секогаш значи дека можам да продолжам вака и да не треба да вложувам посебни напори или да се грижам за својата форма. Во северна Германија луѓето секогаш успеваат да стават многу содржина со неколку зборови ... Јас бев навистина изненаден и крајно задоволен што тренерот Клаус дури рече дека ќе изгледам одлично, горниот дел од телото веќе беше одличен. Секако, нозете треба уште да се следат и имам многу вода, но ние ќе го сториме сето тоа и останаа 63 дена до натпреварот. Стомакот исто така ќе се подобереше (нешто такво се случува кога навистина сериозно го сфаќате секој мускул во телото и го тренирате на фокусиран начин keep - Постојано станувам свесен колку години дури и јас правев полу-срце и покрај постојаната желба за повеќе мускули).
Со цел да искусиме нешто надвор од спортот, јас и Имке лежерно се прошетавме низ градот Хамбург и во неколку продавници. Најдов спортска облека за снимање и нов накит за избор за моите натпревари.
Мојата тежина падна на 59 кг во изминатата недела, спиењето стана - откако се стркалав овде дека спиев многу добро - понемирен и помалку. Морав да станувам почесто и каде да одам, но исто така се будев повеќе поради бучавата од мојата постела, а потоа поминав неколку часа на каучот ноќе. Синоќа спиев навистина добро и бев буден само двапати, еднаш горе и имав над 8 часа одмор. Тоа беше добро.
Го одложивме претстојното пукање од двете страни бидејќи беше дождливо, бурно и студено. Беа планирани бикини и прегратки за тело/спортски работи, тоа беше премногу опасно за мене во однос на боледување и дожд што не врнеше, не беше вистинската работа за сликата. 'Llе го сториме тоа што е можно поскоро, дури и спонтано после работа, доколку е потребно.
Во средата бев зафатен со бикини. Многу се забавувам да ги лепам. Сепак, „Сваровски“ чинеше и многу пари, вие тоа не го правите лежерно, така што јас откачив многу идеи за моето второ бикини. Кога го завршив, ќе морав да го носам и јас. Па така, го ставив еднаш и прво го ставив во сторијата „Инста“, а исто така го објавив следниот ден. Имаше повратна информација, а во меѓувреме златно-бикини-бикини освои ако има избор кој ќе го носам во Прага. Сега ќе нарачам камења и ќе го подготвам. Доколку е потребно, имам уште два натпревари во Прага и можност да ја носам оваа
Дали треба да дојдам до заклучок, би рекла, добро сум, сè е во ред. Имам многу силни тренинзи, гладот понекогаш е посилен, а сега веќе дојде и замор. Но, ова сè уште не е така, за да морам да кажам во текот на неделата дека треба да се повлечам и да се измачувам. Јас секогаш имам 200mg кофеин со мене за попладне пред тренинг и тогаш сè работи. Пробивот е поверојатно за време на викендот, но тогаш можам удобно да легнам на каучот. Денес има уште обука, пред-готвење до и вклучена во среда, а потоа ќе видам што можам да испечам вкусно за мојот пријател за да можам да се движам малку повеќе и да не чекам мрзливо на каучот да спијам