Дневник за храна; Хајлпраксис Бур
»Водењето дневник за храна е патување кон себе и вашата самоопределена храна.«
Прикриена или реална?
А. Дневник за храна Лидерството е еден од најдобрите начини да се откријат врските помеѓу храната и благосостојбата. Без разлика дали се алергии, нетолеранција, стрес или несакани ефекти ... врските се прикажани во дневникот за храна. Може да се искористи и за фаќање феномени за кои во моментов нема можности за истрага. На овој начин може да се разјасни во рок од неколку недели дали вашата здравствена состојба има врска со вашата исхрана или има други причини.
Се разбира, во записите можете да видите и каква улога има стресот врз вас. Ако се користи правилно, дневникот за храна ќе ви дава постојани повратни информации за вашата исхрана. Betterе се запознаете подобро со вашите ограничувања и можности. Нутриционистичките потреби стануваат појасни за да можете уште подобро да го поддржувате вашето здравје. Вие се развивате кон индивидуално оптимизирана диета.
Начин на орално самоопределување
Сепак, дневникот за храна е исто така начин да се добие поголем усна самоопределување. Додека размислувате за вашите записи и за тоа како и зошто, ќе станете се повеќе свесни за вашите навики во исхраната. Постепено ги откривате мисловните обрасци зад неа. Стануваат јасни аспектите како потеклото и социјалното опкружување, животните настани и опасноста што влијаат на нашето однесување во исхраната. Од оваа свесност, тогаш созреваат свесните одлуки. Значи, постепено расте од овие рефлексии самоопределен стил на јадење.
Можете да дознаете повеќе за работата со дневникот за храна во нашата книга Исхрана за високо чувствителни (Gräfe и Unzer, 2019).
и ако заглавите во вашата работа со дневникот за храна или сакате холистичка поддршка од самиот почеток, само земете ја Контакт контактирајте не и организирајте а бесплатен прелиминарен говор.