Дневник за исхрана # 1; Диета со сиртфуд Намалете ја телесната тежина брзо и здраво

Од Гвидо Вехрле

Вовед во исхраната

Како и секоја диета, диетата со сиртфуд може правилно да се процени само доколку е подложена на практичен тест. Од една страна, ова може да се постигне преку тест на терен. Таму, едната тест група јаде според правилата на диетата со сиртфуд, додека другата тест група јаде поинаку. Ваквите теренски студии, се разбира, трошат многу ресурси и обично се вршат како клинички студии под медицински надзор.

Затоа, решив да го искористам лесниот начин да ја проценам ефективноста и практичноста на диетата со сиртфуд. Јас сум подложен на само-експеримент и ќе јадам според принципите на диета со сиртфуд според очила/душеци 30 дена.

Во тешки времиња ги изменив правилата за исхрана

Според строгите упатства за очила/душеци, првите три дена припаѓаат на детоксикација на телото. Ова значи строго намалување на калориите на 1.000 Kcal на ден. Овие се снабдуваат со оброк и три самостојни зелени сокови.

Бидејќи вирусот корона во моментов шири страв и терор ширум светот, не го ограничувам бројот на калории со цел да го одржувам имунолошкиот систем секогаш силен. Затоа не мислам дека има смисла да се ограничи бројот на калории во сегашната ситуација.

Во зависност од мојот глад, можам да имам еден или два оброка и три зелени сокови на ден. Јас не ја следам содржината на калории. Сепак, ќе се погрижам да избегнам извори на храна од животинско потекло колку што е можно повеќе. Јас и самиот не сум ниту веган, ниту вегетаријанец. Убавото нешто во врска со диетата со сиртфуд е дека основните состојки се од растително потекло. Ова значи дека и вегетаријанците и веганите лесно можат да го сторат тоа. Уште повеќе, оваа диета е скоро предодредена за луѓе кои флертуваат со вегетаријанска диета.

Мојот само-експеримент

За да знаете каде стојам, треба прво да одмерите. За подобра споредливост, ќе ја мерам тежината секое утро откако ќе станам. Од денес, 29 март 2020 година, во 6:00 часот наутро, мојата почетна тежина е точно 87,5 КГ.

Со висина од 184 см, тоа е јасно премногу. Целната тежина помеѓу 75 и 80 кг би била идеална. Значи, треба да поминат седум до десет килограми. Seeе видиме до каде ќе ме донесе диетата со сиртфуд на пат кон мојата посакувана тежина.

Немилосрдно ќе известувам за целиот тек на диетата. Дури и ако има денови кои не одат баш како што замислував.

За мене е особено важно да дознаам колку е практична диетата со сиртфуд и како може да ја поминете како професионалец.

Како е благосостојбата за време на диетата?
Се појавуваат силни чувства на глад?
Дали има некои здравствени ефекти?
Колку тежина губам всушност.

За да може целосно да се процени оваа диета, не само што треба да се следи слабеењето. Исто така, треба да се провери процентот на телесни масти. За жал, морам да сторам без ова во моментот, бидејќи соодветните опции за контрола, за жал, во моментов не ми се достапни. Се надевам дека сепак ќе ви биде интересно да го следите овој дневник за диети. Вие сте исто така добредојдени да известите за вашите искуства со диетата со сиртфуд во коментарите. Вашето мислење е секогаш добредојдено.