Дневник за исхрана и планер за обука Дневник за фитнес и слабеење за мажи за слабеење и

Опис

Ова Дневник за премиум губење на тежината ви нуди доволно простор за да ги оптимизирате вашите навики во исхраната и тренингот во текот на 12 недели и со тоа систематски да согорувате маснотии и да станете послаби.

Простор за детално да ги запишувате вашите навики за јадење и вежбање
Дополнително снимање на времетраењето на спиењето, однесувањето на пиењето и други активности
Ефективен метод за поставување и следење на целите (+ инспиративни цитати)
Посебен дел за сите почетни вредности (димензии, тежина, итн.)
Област за средни тежини и мерења (вашиот напредок на прв поглед)
Дополнителни страници за детален дневник за обука
Меѓународни единици на мерка и табела за конверзија за кујната
Дополнителни линии, точки и празни страници за лични белешки

Голема празна книга со меко покритие за сите мажи кои сакаат да ослабат или да обрнат внимание на нивната исхрана. Документирање на вашите навики за обука и јадење ви обезбедува вредно знаење и ги претвора следните 3 месеци во возбудливо искуство.

НА ПРВ ПОГЛЕД

Запишете малку или колку што сакате. Следниве информации по избор може да се најдат на добро дизајнираните страници во списанието:

време
храна
Место на голтање
квантитет
Калории
шеќер
Протеини
Влакна
јаглехидрати
дебели

Можете исто така да го снимите вашето времетраење на спиењето, навиките за пиење, спортски активности, па дури и вашето „расположение“.

Содржина на почетокот, како и нумерирани страници го пополнуваат овој дневник за слабеење.

КРЕАТИВНО & ПРОФЕСИОНАЛНО

Структурните информации за исхрана и обука исполнуваат креативен дизајн во кој дискретни Илустрации и елементи на дизајнот надградете го дневникот на шик црниот капак и внатре.

Специјална карактеристика: Вклучена е привлечна страница за посветеност (идеална за подарување или пренесување)

Внатрешните страници на дневникот за слабеење се бели и цврсто врзани со сјаен SOFTCOVER (флексибилен, тенок капак, без фиксиран капак на книгата) - совршен за клиенти кои претпочитаат тесни, лесни дневници. Пријатен распоред и проред. Книгата е висока 178 mm x 254 mm (7 "x 10") и тесна е приближно 0,7 cm.

ЕФЕКТИВНО ПОСТАВУВАЕ И СЛЕДЕЕ НА ЦЕЛОТ

Снимете ги вашите стресни фактори и вашите добри и лоши навики. Документирајте ја вашата почетна ситуација и цели, ставете го прашањето за вашето „зошто“ и креирајте акционен план насочен кон целите. Следете го напредокот со посветено тело и трагач за напредок.

ВИСТИ МОТИВИРАЕ СТРУКТУРА

Детален 12-неделен протокол за обука, поделен на тренинг за сила, издржливост и истегнување, го зајакнува согорувањето на маснотиите. Само штиклирајте кутија секој пат кога ќе направите тренинг сесија во текот на неделата, како што се притискање на нозете, градите, трчање, возење велосипед, пливање итн.

УСПЕШНО

Интернационална табела за мерење и конверзија на крајот од резервацијата ќе ви помогне да се осигурате дека вашиот рецепт работи совршено и има добар вкус. Ова ви овозможува лесно да ги конвертирате количините и температурата на рерната и веднаш да видите што се крие зад странските количини.

ИНПИСИРИРАЕ

Користете пенкало и хартија наместо паметен телефон: Запишувањето на храната е многу покорисно отколку неговото пишување. Може дури и да ви помогне да развиете подобри навики во исхраната.

РЕЦЕПТ МАЈСТЕР СОВЕТ

Користете ја одликата на Амазон „Погледни внатре“ за да видите примерок одвнатре или да погледнете на задниот дел од книгата.