Огледалото беше нивниот најголем непријател - областа Грац

огледалото

Ништо нема толку добар вкус колку што е здраво и слабо се чувствува. 60 кг помалку на вагата и ентузијазмот кон спортот и дадоа нов став на животот на Ренате Рот. Со железна дисциплина, без тренер за исхрана и без скапи терапии, Госендорферин ги пушти килограмите и ги охрабрува другите да го сторат истото со нејзината приказна.

Ноќта на 11.08.2016 година, болката во коленото спречила 59-годишникот да спие. „Тоа беа часови кога ме кликна. Мислев дека ова не може да биде мојот живот, сè уште имам толку желби и соништа “. Следното утро, Рот ги фрли сите книги за диети што ги имаше собрано со текот на годините. „Со децении бев на сите видови диети и имав голем успех. Но, неколку месеци подоцна по секој режим на губење на тежината тежев повеќе отколку порано “. Значи, 128 кг се собраа на колковите, стомакот и на дното. Ова исто така доведе до здравствени проблеми. „Имав остеоартритис на двата колена, болни и отечени зглобови, висок крвен притисок, почеток на дијабетес, бев неподвижен и бев здив и се чувствував многу длабоко во себе“, таа гледа наназад на „најтешките“ години од нејзиниот живот.

Рот го смени животот преку ноќ и започна со промена на исхраната. „Јадев само три оброка на ден и радикално ги исекував сите закуски помеѓу нив, забранив сол и шеќер“. И покрај тоа што претходно беа слаби колбаси, сладолед и чоколадо со кои беше незгодна, таа одеднаш прибегна кон овошје и зеленчук, мирна вода и незасладен чај. Започна со лесни прошетки затоа што повеќе од зглобовите не беа можни. По првите успеси во слабеењето, таа одеше на пешачење или пливање три пати неделно. „Првите неколку недели беа многу напорни, после тоа се навикнувате на помали делови на чинијата и уживате во вежбата“.

Во следните недели, килограмите паднаа и благосостојбата се зголеми. По 40 килограми, Рот доби поддршка во работилница за фигури и по 60 килограми започна тренинг за сила и издржливост во фитнес студио. „Претходно носев големина 54, огледалото беше мојот најголем непријател бидејќи одамна ги забранував вагите“. Една година по кобната ноќ, Рот има 60 кг помалку, носи големина 36/38 - и ја држи својата тежина повеќе од една година. „Денес сум целосно здрав, фит како чевли во теретана, полн со енергија и стекнав квалитет на живот и радост во животот.