Дневник за слабеење на Далиа - Мој начин - Ватпад
Симге2729
Јас сум Далиа и ова е мојот дневник за слабеење😌❤️ Метод за слабеење: Интермитентен пост 10ин2 Еще
Дневник за слабеење на Далиа
Јас сум Далија и ова е мојот дневник за слабеење Мој метод за слабеење: Интермитентен пост 10ин2
Мој начин
За мене и за мојата приказна
Јас се викам Далиа и имам 18 години.
Јас сум висок 1,64 м и не сакам да кажам колку тежам. 😅
Јас веќе изгубив околу 3-5 кг со овој метод. Тогаш беше Рамазан и морав да ја паузирам диетата. И сега тоа продолжува !
Отсекогаш уживав кога се занимавав со исхраната и особено КАКО ГО ОСЛАБАМ ТЕ WEАТА!
Веганска диета, вегетаријанска диета, диета без шеќер, LowCarb, броење калории, диетални апчиња и шејкови, здрава исхрана и бла бла.
Слабев со текот на годините, а потоа повторно се здебелив. И тоа секогаш било така. Откако можев многу добро да ослабам, а исто така ја задржав и својата тежина. Но, беше лесно да се искачи повторно.
Сега конечно треба да заврши! 😁
Метод на слабеење: Интермитентен пост
Што е повремено постење ?
Постојат неколку методи.
Интермитентен пост значи дека можете да јадете во одредено време и мора да постите во одредено време. И за време на постот, стомакот нема што да прави и затоа согорува маснотии.
Интермитентниот пост дефинитивно не ви дава јо-јо ефект. Едноставно, треба да го намалите постот со текот на времето и килограмите ќе останат засекогаш далеку!
Исто така е многу здраво и ве прави фит!
Наједноставните методи се 16: 8 и 6: 1.
(Можете да дознаете повеќе за тоа на Интернет)
Мојот метод
Но, мојот метод е 10in2. Најтешко од сите, но и методот со кој можете најбрзо да изгубите тежина!
И обидот не боли
Како работи
Јадете 1 ден, постете 1 ден, јадете 1 ден и постете 1 ден.
Секогаш вака.
Всушност можете да јадете што сакате во деновите на вечера. Но, внимавам на здравата исхрана.
Правила за деновите на постот
-Пиј многу вода
-пијте само вода и незасладен чај
-Јадете ништо
-Спорт препорачува
Правила за деновите на вечера
-Јадете 3 оброци
-Само закуски од овошје/зеленчук/ореви
-Обрни внимание на здравата исхрана
-Без шеќер
Мојот план
Кога ИншаАллах ќе ја постигнам својата цел и ќе бидам задоволен, го намалам постот и престанувам да го постем за време на викендите. И продолжете така.
Тогаш јас постам само двапати неделно. Сакам да постим двапати неделно засекогаш. Затоа што забележувам колку е добро за мене😍
Се надевам дека ќе можам да ја постигнам својата цел!❤️Конечно погледнете се во огледало и бидете среќни !😍Посакај ми среќа❤️Секоја вечер има ажурирање од мојот ден😁