Дневник за слабеење Од порано диети од 127 кг до 80 кг и слабеење

Дневник за слабеење/од порано 127 кг до 80 кг

Здраво луѓе, јас сум релативно нов тука и само сакав да ја споделам мојата "диета" со вас. Пред скоро точно една година на вагата сепак имав горда тежина од 127 кг. До денес изгубив скоро 27 кг (следуваат уште 20!).

губење тежината

Моите вредности:
Големина: 184 - 1,85
Возраст: 20 години
Тежина: 101,7 (14.08.16 (поточно ќе се додаде утре!))
дневно внесување на калории: 2500

Внесот на калории е толку голем што трчам помеѓу 12 000 и 15 000 чекори поради работа, а работам и физички!

Немам посебна диета, само се обидувам да ги достигнам калориите и да избегнам готова храна.

Фотографии:
Тоа всушност треба да биде 127 кг, бидејќи стомакот и градите ми се избричени (особено за одморот на All Inc)
слика

Мојата цел е 78-80 кг. Потоа следува фаза на собирање.

Се разбира, јас сум отворен за предлози за подобрување

Се надевам дека ќе ја постигнам својата цел до крајот на јануари.

Ви посакувам убав одмор за време на викендот!