Дневник за тело кој учествува

Пред неколку недели веќе не ми беше пријатно. Затоа, решив да вежбам многу и малку да внимавам на диетата. (Порано можев да јадам што сакам, а денес ... добро)
Во секој случај, изгубив околу 8 килограми и се вратив на „нормалната тежина“ (1,68 - 53-54 килограми)

учествува

Но, понекогаш неодамна имав прејадено јадење.
После тоа, морав веднаш да се занимавам со спорт, бидејќи се плашев дека мојата тежина повторно ќе се зголеми.

За жал, јас навистина го немам ставено под контрола до денес и знам дека морам да сменам нешто, бидејќи не е здраво за телото да се труди толку многу.

Затоа сакав да барам луѓе кои секоја недела ќе ми дадат повратни информации. Значи на пр.:

Секој ден запишувајте дали денот поминал добро (поради „прекумерно јадење или мали гревови) може да се вклучи и спорт (во секој случај не сум fanубител на диети! Спортот е подобар)
Секој 3-ти или 4-ти ден застанете на вагата и запишете ја тежината.
Секако, тежината од сонот треба да биде некаде голема (50 килограми за мене) или можете да изберете пар панталони во плакарот во кои навистина сакате да се вклопите.

Би ги ценел сите повратни информации, според мене сè оди подобро заедно

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.