Дневникот ми се преврти наопаку - Страница 3 - Форум на Софтпедија
плашлив51, на 12 јуни 2018 година - 08:06 часот, рече:
Изменето од Ion_de_la_Raion, 12 јуни 2018 - 09:46.
Уште нешто, ако имате 20 кг над добрата тежина, првите 10 лесно ќе се изгубат, со брзина од 1 кг./Недела, но после тоа ќе влезете во плато-период, со бавни падови и осцилации. Во тој момент не мора да се откажувате, телото едноставно сигнализираше дека ја достигнало вистинската област, започнува бавен пад. Диетата е погрешен збор, за да изгубите тежина треба да ја промените општата диета, без да се вратите на старите навики.
Најтешко е за повеќето да се разбере дека на 30 години не може да се јаде како што се јаде на 20 години, на 40 години е уште полошо отколку на 30 години, додека јас имам 50 години, но мислам дека е уште покомплицирано.
Mariusvlad2, на 12 јуни 2018 година - 11:38 часот, рече:
Ann0nyym0us, на 11 јуни 2018 - 20:33 часот, рече:
Ann0nyym0us, на 11.06.2018 - 20:53 часот, рече:
Моите 2 центи, откако поминав низ вакво нешто, со релативно сличен режим.
Вториот кога ќе се вратите во нормала ќе експлодирате.
Завршив без да сфатам на 120кг фиксиран по таквата диета, условена од повреда што ме спречи да се движам како светот околу 6 месеци.
Јас лично одам на кето диета со наизменичен пост. И тоа работи. За една година изгубив 17 кг, во комбинација со многу задоволство возење велосипед и возење велосипед во теретана + неколку тренинзи за сила.
Имате многу шеќер во вашата исхрана, и покрај тоа што додавате само 1100 килокалории, комбинацијата од ориз, овошје и протеинска лента не е баш добра.
Каков БМИ имате? Колку проценти маснотии?
Јас би го скратил појадокот, првиот оброк во 12-14, последниот оброк во 20:00 часот.
Извадете банани, јаболка, овошје воопшто, оризот е чао чао затоа што е полн со скроб колку и да е кафеав.
наместо нив, ставете капсикум, авокадо, риба, брокула и карфиол.
Постојат добри начини да се готви брокула и карфиол без да мирисаат чорапи и да се отстранува гасот полошо од маслото од ексксон Валдез.