Дневно мени за диети во Рина - Ден на витамини - Т; тајни
Диета на диета Рина Дневно мени: Менито за ручек и вечера се менува на диетата во Рина на секои 4 дена, како што следува: протеини, скроб, јаглехидрати и витамини. Редоследот на 4 дена мора да се почитува во текот на целата диета.
Правила за ДЕНОТ НА ВИТАМИН:
- ОВОШЈЕ на секои 2 часа (4 наутро - 12 часот попладне):
- свежо овошје од секаков вид, без исклучок
- сурови ореви и семиња, без сол
- сокови од овошје/зеленчук
- зеленчук дозволен секој ден (суров или варен)
Диета со рина Дневно мени - ПЕЧЕНИ ОВОШЈЕ
Исечете банана и 2 киви на парчиња и ставете ги во сад со парчиња портокал, 2 сливи и чаша малини. Истурете сок од портокал и нежно измешајте ги состојките. Користете алуминиумска фолија, премачкајте ја внатрешноста на садот, така што рабовите можат да бидат свиткани и цврсто запечатени (за да се спречи протекување на сок). Ставете ја овошната смеса внатре, добро затегнете ги рабовите и печете 7 минути во загреана рерна на 190 ° С. Може да се изберат и други плодови, според преференците.
Диета со рина Дневно мени - СОКОВО ТОРТА
Потопете сливи, смокви, суво грозје и сл. во вода најмалку 2 часа (или преку ноќ). Исцедете ја водата (или испијте ја), ставете го натопеното овошје во блендер и мешајте додека не се изедначи. Одделно, мелете ореви и снегулки од кокос. Месете тесто и направете торта или можете да направите топчиња од овошје.
Диетална рина Дневно мени - ТЕМЕН КОМПОТ
Направете компот од зрели, но тврди јапонски урми. Додадете јаболко или парче дуња, неколку капки сок од лимон и лажичка рум преку јапонски урми. Можете да додадете лажица измиено грозје. Изладете го во фрижидер. Тоа е вистинско уживање за сетилата.
Диета со рина Дневно мени - ОВОШКИ ВЕШТИНИ
Користете 130 гр јагоди и 2 парчиња киви, банана и праска. Наизменично наредете го овошјето на дрвена ражничка и додајте добро измиени лисја од нане меѓу нив. Посипете со сок од лимон и натопете го во варен сок од портокал.
Диета со рина Дневно мени - РАМНИ ДОМАТИ
Земете 4 домати со иста големина, исечете ги попречно, отворете ги малку и ставете ги во плех со чаша вода. Меѓу нив се додаваат 2 кисели јаболка. Печете 15 минути во рерна на 200 ° С. Во меѓувреме, исечете 2 чешниња лук и лажица лисја од босилек. Посипете ги преку доматите. Послужете со неколку лисја од зелена салата.
Диета со рина Дневно мени - ГОТВЕНИ ЈАБОЛКИ
Излупете 6 јаболка. Ставете го на плех обложен со хартија за печење. Наполнете ги јаболките со џем или џем со низок шеќер/незасладена содржина. Печете 15 минути на 180 ° С. Додека се печете, намастете ги јаболките со сок од портокал зачинет со лажичка мешавина од зачини од јаболка штрудла (цимет, каранфилче, морско оревче, ѓумбир). Послужете 4 јаболка за ручек и оставете 2 за вечера.
Диета со рина Дневно мени - ПОПОЛНИ ЈАБОЛКИ
Измијте, исушете добро и исечете 6 јаболка на половина. Семето се отстранува. Излупете 2 портокали, извадете ја белата кожа, исечете ги парчињата на мали парчиња и чувајте го сокот од нив. Покрај парчињата портокал додадете 50 гр ситно сецкани ф'стаци и една лажица тенки парчиња бадеми. Наполнете ги јаболките со оваа мешавина и ставете ги на послужавник. Печете околу 25 минути на 180 ° С. Истурете го јаболкото 100 мл течност - мешавина од топла вода и сок од портокал и усогласете го вкусот со зачини за штрудла од јаболка: цимет, каранфилче, морско оревче, ѓумбир. Послужете 4 топли јаболка.
Диета со рина Дневно мени - КРУСИРАЕ БАНАНИ СО ГРБИЛИ
Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на половина. Посипете ги четирите половини со сок од портокал и брзо соте во лажица путер. Украсете со пире од јагоди или други бобинки. Посипете со мелени бадеми.
Диета со рина Дневно мени - ОВОШЈЕ ВО OTЕШКА СОС
Измијте и исечете 5 парчиња овошје - нектарини, кајсии или праски. Посипете со сок од лимон или портокал. Оставете да зоврие 500 мл вода во која беа додадени 2-3 стапчиња цимет, неколку каранфилче и грав од ванила. Истурете ја течноста над овошјето. Послужете топло.
Диетална храна Рина Дневно мени - ПОЛНЕТА ELLЕЛТА ЗЕЛБА
Исечете диња на половина и извадете ги семето. Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот Замрзнати бобинки (замрзнатите бобинки се добар избор) или црвено грозје. Одозгора, додадете пулпа од диња. Посипете со сок од лимон и украсете со лисја од нане.
Диета со рина Дневно мени - САЛТА МАНГО СО БАМОДОВИ
Исечете коцки манго, мало авокадо и 2 нектарини, излупете портокал, исечете мал црвен кромид во хулиени. Ставете неколку лисја од зелена салата на чинија, а останатите состојки одозгора. Посипете лажица пржени и исечени бадеми.
Диета со рина Дневно мени - сос од јаболка
Измијте ги јаболките пред да ги отстраните семето. Се сече на тенки парчиња и се динста во малку вода со вкус на сок од лимон, цимет, грав од ванила и 2 чешниња. По избор додадете една лажица снегулки од кокос.
Диета со рина Дневно мени - ОВОШЕН ДЕПОВ
Извадете ги семето од диња. Отстранете ја пулпата со лажица. Исечете коцки праска и нектарина. Додадете неколку цреши. По избор, додадете неколку грозје. Додадете сок од портокал и оставете состојките да омекнат. Додадете пулпа од диња.
Диета со рина Дневно мени - КРУША СО ЗАБАВАНА БАНАНА
Измијте ја крушата, исечете ја на парчиња и зовријте ја во малку вода, зачинете ја со 2 чешниња. Измешајте варена круша со пире од банана и посипете пржени бадеми одозгора.
АЛТЕРНАТИВЕН ИЗБОР: ЗЕЛЕНЧЕЛИ
Исечете 2 домати и краставица на парчиња, 1 бугарска пиперка - исечкана на коцки; изрендајте 2 моркови, додадете парче исечена ротквица, мал ѓулиран кромид и исечкајте гранче магдонос. Посипете го зеленчукот со сок од лимон и посипете со лисја од босилек. На крајот, додадете мало авокадо, исечено на тенки парчиња и половина диња.
Диета со рина Дневно мени - сушени слики
Ставете 8 исушени смокви во блендер, додадете парчиња портокал и лажица мелени ореви (или кикирики). Кнедлите се формираат од тестото и се даваат преку кокосови снегулки.
Диета со рина Дневно мени - ОВОШИЕ ЧИСТ
Подгответе пире од овошје од секаков вид компот. Може да се користи конзервирано овошје со ниска содржина на шеќер/шеќер. Исцедете ги парчињата овошје и чувајте го сокот. Вирус и посипете со сок од лимон. На крајот, пирето може да се разреди со додавање на преостанатиот овошен сок.
Диета со рина Дневно мени - ГОТВЕНИ СЛУМИ
Сварете 8 свежи сливи исечени на половина и вдлабнати во 200 мл вода заедно со каранфилче, цимет во прав, сок од лимон и рендана кора од лимон додека омекнат сливите. Послужете топло.
Диета со рина Дневно мени - ПУШЕНО ЈАБОЛКО ВО МАСЛНАТА МАСЛА
Излупете 3 јаболка, извадете го 'рбетот и исечете ги на парчиња. Ставете во тава, додадете 6 лажици вода, сок од лимон, кора од лимон и (по избор) стапче од ванила, стапче цимет и неколку каранфилче. Врие на средна топлина додека јаболката не се омекнат половина. Ставете го на чинија и оставете го да се излади. Измијте 200 гр малини (или кои било други бобинки) и поминете низ миксер, па прелијте ги со јаболката.
Диета на диета Рина Дневно мени - КОМПОТ ЗА ЦРНИ ТИКОВИ
Состојки за компот: чаша црни рибизли, 2 свежи сливи, круша и 300 мл вода со малку изрендана кора од лимон и цимет. Вкусно е и топло и ладно.
Диета Рина Дневно мени - ОБОЕН КОКТЕЈЛ
Излупете половина лубеница, извадете го семето, исечете го на парчиња и ставете го во сад. Додадете неколку цреши без јами и неколку јагоди (замрзнати или конзервирани). Измешајте ги состојките и украсете со неколку лисја нане.
Диета со рина Дневно мени - ОСНОВИ СО ПОРТОКАЛЕН СОК
Потопете лажица суво грозје во сок од портокал. Скршете зелена салата на еднакви парчиња, исечете 2 парчиња праска, исечете неколку ореви, исечете неколку исечени црни маслинки. Додадете го сокот од портокал и суво грозје и измешајте ги состојките.
Диета со рина Дневно мени - ОВОШ салата
Измешајте исечена банана, грејпфрут и парчиња мандарина (или половина конзерва мандарини). Измешајте ги состојките, додадете сок од портокал, оставете го настрана неколку минути за да се апсорбираат соковите. Во меѓувреме, пржете неколку бор ореви или неколку исчистени и исечени бадеми. Посипете со овошна салата.
Диета со рина Дневно мени - СКРИЕН БАНАНИ
Излупете 2 банани и намастете ги со лажица стопен путер, а потоа посипете ги со цимет во прав. Наместо да ги печете на скара, можете да ги готвите и во тефлонска тава: намачкајте ги бананите со путер, соте неколку минути и посипете ги со цимет во прав кога ќе бидат подготвени.
Диета со рина Дневно мени - ПЕЧЕНИ ОВОШЈЕ
Подгответе различни плодови за печење. Состојки: 1 банана, 1 манго мало, 1 киви, сок од 1 мал лимон и, по избор, вештачки засладувач. Излупете една банана, изрендајте ја и исечете ја на половина.Потоа посипете со сок од лимон. Излупете манго и киви. Половините од бананата ставете ги на плех со хартија за печење и наредете ги останатите плодови одозгора. Печете сè во загреана рерна на 220 ° C 10 минути. Послужете топло.
Круша со мед
Исечете 3 големи жолти круши на тенки парчиња и варете во малку вода со каранфилче и евентуално ванила. Откако ќе се оладат, додадете лажица мед и малку цимет. Полека промешајте за да се раствори медот и посипете ги со ситно исецкани ореви и костени.
ОВОШЈЕ САЛАТ СО СОС
Измиеното и сецкано овошје - јагоди, банани, грозје, портокали и киви - се ставаат во две чинии - една мала и една голема. Направете сируп од црвена рибизла и истурете го овошјето во големиот сад. За подготовка на сируп од црвена рибизла користете лажица џем од црвена рибизла разреден со вода или џем со низок шеќер/засладувач.
Пијалок од АНАНЕСЛ
Направете освежителен пијалок што можете да го пиете во текот на денот. Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Додадете свежо исцеден сок од портокал, лимон и грејпфрут. Измешајте добро. Поминете го овошјето и додадете најмалку 500 ml минерална вода во сокот. Овој пијалок е богат со активни соединенија, овошни ензими и витамин Ц.
OTЕШКА ОЛОШКА салата
Отстранете ги семето и исечете ги на тенки парчиња 2 праски, 2 нектарини и 2 големи сини сливи. Ставете во тефлонска тава и додадете малку цимет, половина зрна ванила и евентуално засладувач. Варете ја задушената смеса околу 5 минути со постојано мешање. Посипете исечени пржени бадеми. Салатата се служи топла.
ИСПОЛНАТА ЦРВЕН ДЕП
Исечете мала диња на половина. Излупете ја пулпата користејќи лажица, оставајќи ја кората недопрена. Измешајте ја пулпата од диња со разни бобинки, исечена банана и неколку суво грозје. Промешајте и наполнете половина лубеница. Ставете го во фрижидер пред сервирање.
Список на информации за диета Рина: