До рецептите на маките диететски кујни богови
Немилосрдно и искрено губат телесната тежина - не само што е лесно да се спроведе со маката што ја диете, туку и навистина вкусна и здрава!
Содржина
Заедно сме силни!
Ако сега застанете пред огледалото и погледнете: Што ве мачи? Дали треба да фрлите неколку килограми за да се чувствувате поудобно во бикини? Или треба да биде помала од целиот фустан? Без разлика дали е појас за спасување, злато од колк или брановидни бранови: проблематичните области не исчезнуваат само затоа што се жалите на нив. Секси стомак, тенки нозе, затегнати раце, цврсто дно - мора да работите напорно за такво тело од соништата. Дали сакате да го промените вашиот живот? Потоа конечно објавете војна на килограмите: здрава исхрана, многу вежбање и добра доза на дисциплина ќе ве доведат до вашата лична цел.
Вака работи
Нема оправдувања
„Брр Надвор е многу студено, ми треба само чоколадо. ”„ Денес беше стресен ден, сега навистина го заработив парчето торта. ”Па, звучи ли тоа познато? Нема повеќе: Денес - не утре - започнува вашата диета. Само кога ќе запрат изговорите започнува слабеењето. Па што чекаш Бидете храбри и силни. 3, 2, 1. тенок!
Вака работи
Можете да изгубите тежина само ако користите повеќе калории отколку што трошите подолг временски период. Можете да го направите ова со диетата „Само измачувајте“. Можете да си заштедите кавга при броење калории тука - ние ќе го сториме тоа за вас. Изберете рецепт за утро, пладне и ноќ секој ден. Вие трошите околу 1.200 калории на ден. Ако јадете и закуска, таа е околу 1.400. Еднаш месечно можете да се почестите со измама-ден: Уживајте во се што сакате без грижа на совест.
Појадок согорувач на маснотии
Сè на напад! Откако станавте, го извлекувате оружјето за диети: семиња, ореви и бобинки - овие суперхерои ви даваат незамислена моќ дури и на масата за појадок и будат горење на маснотии од длабокиот сон. Проверка на калории: Секој рецепт има 350-450 калории.
Добро утро, фигура од соништата!
Појадувајте како цар, ручек како крал и вечера како просјак? Глупости! Нека вековната поговорка е само изрека. Отсега па натаму, јадете здраво и избалансирано во кое било време од денот, наместо да го исполнувате стомакот со многу шеќер и масни работи.
Трите најголеми грешки во појадокот
1. Прескокнување појадок: Потребна ви е енергија за тој ден.
2. Јадење погрешен појадок: Белиот леб, сланина и копродукции се крадци на енергија и храна за гоење.
3. Повторете 1-ви или 2-ри следниот ден.
Воден марш!
Пијте голема чаша вода пред појадок наутро. Ова го исполнува стомакот, го стимулира метаболизмот и ги носи вашите сиви клетки во голема брзина. Дополнителен удар за ефект на согорувач на маснотии: исцедете сок од половина лимон во водата.
Pimp вашата вода
Без шеќер или адитиви, но со многу вкус. За вашата вода со вкус, дозволено е што и да има добар вкус: ананас + нане, црна рибизла + жалфија, диња + рузмарин или јагода + вар. Едноставно измијте или излупете го овошјето, исчистете го и исечете го на парчиња или парчиња. Истурете во голема стаклена карафа и нежно притиснете го. Исплакнете ги билките, исушете ги и додадете. Истурете вода и оставете го да се стрмни најмалку 3 часа.