Добар флек на кожата; Теми - Reformhaus®
Корисна промена во исхраната
Статус: 18 октомври 2018 година (20.08.2018)
Многумина го знаат тоа од пубертетот, промената на хормонот предизвикува никнување на мозолчиња. Премногу клетки на рог и себум се произведуваат во акни, што ги заглавува порите. Резултат: видливо воспаление со формирање на гној. Честопати, пустулите и црвенилото се привремени. Но, понекогаш се развиваат трајни акни, што сепак доведува до проблеми кај возрасните - емоционалниот стрес исто така се смета за предизвикувач на проблеми со кожата. Покрај хормоналните фактори, други вклучуваат пушење и алкохол. Диетата влијае и на тенот. Промената може да биде исплатлива. Следното важи: Обидете се што ве прави паметен.
Вистински избор на храна
За да откриете на која храна реагира вашата кожа, мора некое време целосно да ја избегнувате соодветната храна. Кандидати кои можат да промовираат акни вклучуваат кравјо млеко и производи од кравјо млеко. Неколку тековни студии укажуваат на тоа. Обидете се да го замените со ориз, бадем, овес или кокосово млеко, на пример.
Другите осомничени се концентрирани, брзо апсорбирачки јаглени хидрати, како што се шеќер, исто така во мед, концентрирани сокови, сирупи, итн. Со нив, вредно е диета за елиминација. Потребна е одредена количина детективска финост. Шеќерот се наоѓа во многу готови производи од пица до ролни за леб и, пред сè, во пијалоци како овошни сокови и лимонади. Најдобро е внимателно да ја прочитате листата на состојки на етикетата. Шеќерот се крие и зад глукозата и фруктозата. Особено критично: гликозен-фруктозен сируп и замени за шеќер.
Треба да го избегнувате кафето целосно. Ја промовира циркулацијата на крвта во кожата - неповолна за дамка кожа. Подобро преминете на чај. Препорачувам чаеви од коприва и глуварче, кои ја стимулираат екскрецијата преку бубрезите и чај од анасон, со неговите антиинфламаторни состојки. Чајот од мента е балансен пијалок во време на екстремен стрес.
"Убава кожа со правилна диета? Да, може да вреди да се смени храната".
Д-р Ана Флек, нутриционист
Покрај промената на вашата исхрана, грижата за кожата е многу важна и во случај на акни. Ве молиме, не користете производи за агресивна нега како што се сапун. Препорачувам парна бања од камилица за чистење на кожата на лицето. Нежно чисти и има антиинфламаторно дејство. Разгалете се со хоби за балансирање или почастете се на час по медитација, јога или мускулна релаксација. Намалувањето на стресот не само што ја релаксира душата, туку и кожата.
Важно: Избегнувајте често да го допирате лицето со прстите. Ова доведува до промени во кожата во форма на акни. Ако акните се екстремни: Секогаш е препорачлива посета на дерматолог - ако веќе не сте го направиле тоа.
Нашата колумна „Док Флек помага“ од Др. Ана Флек или скратено Док Флек. Таа е специјалист по интерна медицина, ревматологија, превентивна и нутриционистичка медицина со експертиза во областа на натуропатија и алтернативни методи на лекување. Со години е експерт во областа на иновативна нутриционистичка и превентивна медицина.