Добар секс како тренинг, сепак!
Секој знае до сега дека сексот е здрав, бидејќи активностите (барем) за двајца не само што ве прават среќни и задоволни, туку и ја разубавуваат кожата, ја ублажуваат болката и го зајакнуваат имунитетот. Но, вежбањето во кревет е исто така многу ефикасно кога станува збор за согорување на вишокот килограми. Се разбира, ова не важи ако работата е завршена по само две минути, бидејќи треба да се има одреден интензитет за да се стопат масните наслаги. Да разгледаме подетално како сексот може да ја зголеми фитнесот и да ви помогне да влезете во врвна физичка форма. Подолу, исто така, ќе најдете специјални совети за исхрана и водич за секс само за мажи. Да почнеме со неколку брзи факти кои ќе ви покажат како брзо да согорувате калории со секс.
25 клирои од по пет минути. Со класична предигра согорувате просечно 200, со дополнителна динамика до 400 калории што може да се потрошат
Бакнување: 315 калории на час
Орален секс: 450 калории на час
Секс три пати неделно: 12 000 калории годишно или 230 километри трчање
Оргазам: 95 калории по климакс
Горенаведените податоци покажуваат дека не мора да се чувствувате виновни ако јадете дополнително помагање на чоколадо, сладолед или помфрит, одвреме-навреме, но редовно имате секс. Наместо несигурни диети и да умрете од глад, подобро да земете некого и да се зафатите со деловна активност. Вие согорувате калории за време на сексот и принципот многу помага многу. Затоа што ако имате страствен и интензивен секс, согорувате уште повеќе калории. Секако дека можете да додадете динамична компонента на класичниот секс и да ја претворите во еден вид тренинг.
Спортските експерти дури препорачуваат да ја зачинат предиграта со секси стриптиз, што исто така ги активира и двајцата партнери, што има многу позитивни ефекти: прво, жената танцува и е веќе физички активна, мажот е силно возбуден, што го прави сексот поинтензивен Разновидност. Бидејќи движењата за танцување можат да се комбинираат и со спортски вежби. Ако жената му сврти грб на мажот, таа може да се спушти и да направи лесни вежби за истегнување и да ги олабави колковите со кружни движења. Ако сте добро загреани, можете да направите вистинска акробација во кревет и да бидете покреативни. Исто така, нема влечење или стискање кога тој ќе се обиде да и ги стави нозете над неговите раменици. Досадните грчеви во телињата наскоро ќе останат во минатото.
Ако не се грижите за приватно танцување, можете да трчате низ станот многу глупаво и детски голо и да играте криенка. Трчањето го забрзува срцевиот ритам и возбудата доведува до зголемен адреналински наплив, стимулирајќи го инстинкот на борба против животните, што пак иницира круг на див секс. Заканете му се на вашиот партнер со ужасна казна ако ја изгуби играта на криење. Ова исто така ќе го вклучи, бидејќи се знае дека исчекувањето е најголемата радост.
Секс додека стоите
Наградете се со слатки задоволства
Со цел да го комбинирате убавото со корисното, сега можете да се опуштите и да уживате во таканаречениот секс со 1000 калории. Не се вклопува во ригорозен план за обука, но ние не сакаме да одгледуваме ММА борци тука, ние сакаме да направиме секси тренинг кој ќе се фокусира на забава. И намирниците се одлични за употреба во сексуални игри, но чипсот или тофифе не се нужно првите избори. Наместо тоа, следново е апсолутно одлично и носи бесконечна забава под обвивките:
Како жена, врзете ги очите на партнерот за да не знае што да очекува и потоа да го нахрани со јагоди, грозје, брадавици ... Неизвесноста само прави сè да биде повозбудливо. Наполнете ја устата со ирско кафе, а потоа ставете го неговиот пенис во устата за да оставите топла, кремаста течност низ тестисите. Може да ги украсите гениталиите во бела боја со крем за прскање и потоа нежно да ги лижете, оставајќи го вашиот јазик да заокружи секси на неговата кожа. Најтешкиот начин е вешто да се комбинираат топло и ладно, но намачкањето топла карамела на стомакот со топка сладолед одозгора е многу добар метод.
Совет: Дебели маси како путер од кикирики, најдобро измешани со Нутела, бараат подолго лижење, па намачкајте ја интимната зона со неа и само оставете да паднете во чисто уживање. Подобро е да се воздржите од употреба на крцкав путер од кикирики со мали парчиња, бидејќи тие лесно можат да заглават во нерамен терен.
Водачот за секс за него
Сега кога сте се направиле физички подготвени и неодоливи, вие како маж можете да преминете на спроведување на најважните правила за врвна секс изведба. Сексуалната харизма и успехот со жените бараат да се чувствувате пријатно со и во вашето тело, но пред сè со себеси како личност. Емпатијата, т.е. емпатијата и самодовербата, тука се сè и крај. Триковите и помагачите можат само да помогнат во надминување на акутните тешкотии за кратко време, човек кој во основа излачува позитивна, симпатична и самоуверена аура затоа што навистина ги има овие карактеристики во себе, секогаш ќе биди пожелен и добар overубовник. Следните точки припаѓаат на добар overубовник како спортски бандажи до широки гуми.
Помогнете и ’да се пушти
Бидете сигурни дека деловите од вашиот мозок кои се одговорни за стресот и напнатоста се исклучени за време на сексот со вас. Најдобар начин да го направите ова е да создадете опуштена атмосфера и да ја одвлечете од сите грижи што може да ги има.
Не менувајте позиции премногу често
Порно филмовите не се добар водич за секс во реалниот живот, а повеќето жени не сакаат шоу со трикови кога имаат секс. Промената на положбите премногу често го нарушува протокот и може да ве направи нервозни, бидејќи може постојано да бидете окупирани со тоа како изгледа вашето тело. Во ред е да смените позиции неколку пати за време на половина час секс.
Сексот не треба да биде смешен, ако го погледнете внимателно, тоа е всушност доста драматична работа, но тоа не значи дека не можат да се појават чудни ситуации. Можеби има тепачка со соседите затоа што повторно сте биле премногу гласни, или паѓате од кревет, сè може да се случи. Но, тогаш нема потреба од паника, напротив. Земете го тоа со спокојство и вградете го спорот во искуството, забавувајќи се со него.
Нека ја преземе водечката позиција од време на време
Охрабрете ја да седи на вас од време на време и да се самозадоволува со вашиот пенис како што таа сака. Theе научите многу во процесот, ако обрнете внимание и дозволите да се задоволи добро. Таа го добива она што го сака со одредување на аголот на пенетрација, темпото и ритамот, како и длабочината на нагоните. Сексот може да трае подолго затоа што таа може да контролира дали доаѓа или ако го одложи.
Користете ја техниката на размавта за да ја полудите
Клиторисот е центар на женскиот оргазам и многу жени не можат да доживеат таков ако не се стимулира клиторисот. Сепак, тоа не исклучува дека таа доживува кулминација преку пенетрација на вагината. Користете ја таканаречената техника на пробивање, која е слична на мисионерската позиција, освен што не сте на ниво на очите, туку излегувате со горниот дел од телото над нивните рамена. Тогаш продирате во неа како во класичната мисионерска позиција, но и го стимулирате нејзиниот клиторис преку дополнително триење, што ја доведува до оргазам повеќе од конвенционалната варијанта.
Променете ја сцената
Ние се навикнуваме на нашата околина многу брзо и сексот многу често на истото место станува малку досадно и не е толку возбудливо како на почетокот. Затоа, одете со неа сега и потоа на друго место, за нас е некаде на отворено.
Поместете ја секоја лост на неа
Womenените имаат реактивно однесување при задоволството и треба да се стимулираат истовремено на различни канали доколку е можно. Не секоја измама ќе работи за секоја жена, но треба да се фокусирате на нејзините пет сетила за да создадете добра почетна точка. На пример, обидете се да готвите вечера, пуштете соодветна музика, дајте a сензуална масажа и запалете миризливи свеќи.
Играјте со притисок, брзина и ритам
Слободно испробајте ги сите позиции на кои можете да помислите или што ви изгледаат интересно. Различете ја длабочината на пенетрација, брзина и притисок. Ако таа е пред доаѓање, треба да се држите до она што го правите бидејќи тоа ќе и помогне да доживее оргазам.
Не размислувај за крајот
Ако се фокусирате на вашиот перформанс како таков, помалку добивате од сексот. Наместо тоа, оставете се на моментот и уживањето. Вашиот партнер ги забележува промените во протокот на енергија и можното губење на вашата врска. Кога сте потполно будни, со неа и со каузата, ќе биде поубаво за двајцата.
Не се тркајте директно до целта
Вие не се тркате. Womenените сакаат предигра пред да се појави пенетрација. На некои им треба подолго, на други пократко. Не прескокнувајте преокупација со клиторисот, проучете го неговиот врат, уши, усни, бутови и обидете се да откриете нови ерогени зони. И кога сте во неа, користете ги рацете и усните за да го истражите.
Слушајте го вашето тело
Негодувањето не е секогаш сигурен знак дека жената навистина се забавува, типичните тонови се лесни и за лажни, па затоа е подобро да се фокусирате на начинот и темпото на нејзиното дишење. Исто така, забележете како таа реагира на допир. Дали вашите мускули се стегнати или опуштени? Тие треба да бидат лабави додека таа се насочува кон оргазам, и да се стегаат и да се ослободуваат додека таа доаѓа.
Таа припаѓа во центарот
Најлошото нешто што мажот може да го стори е да се фокусира повеќе на чинот отколку на жената за време на сексот. Ената не сака да чуе дека сте добар lубовник, таа сака да го почувствува тоа. Таа сака да биде посакувана, сака да го сакате секој дел од нејзиното тело и да го покажете и тоа. Кажете that дека ја сакате и дека ја сакате неа и нејзиното тело.
Играјте со златниот стандард
Во одредени моменти, можете да се вратите на непогодни потези за кои знаете дека ќе доведат до оргазам. Ако жената е премногу зафатена со обиди со нови работи, таа ќе стане опседната со тоа и нема да може да се опушти. За време на оргазмот, активен е само делот од мозокот што е одговорен за виталните функции и мускулно-скелетниот систем. Сè друго нема место во главата на вашата сопруга во овој момент.